Râsul are un efect pozitiv asupra organismului uman - Drozdov Igor Nikolaevici

Râsul are un efect pozitiv asupra organismului uman

Dintre toate ființele vii de pe planeta doar un om zâmbind. Adevărat, unii dintre noi pur și simplu nu folosesc acest cadou generos la maxim. Dar medicii și psihologii sunt sfătuiți să păstreze întotdeauna simțul umorului „în stare de funcționare“.

Doar 2% din populația lumii de pathologically nu înțeleg glume. In ciuda obnadezhivayushuto statistici ar trebui să se uite în jur și vom vedea o mulțime de bărbați și femei în serios-likih. Motive „pentru a ascunde un zâmbet în buzunar“ este setat. Bărbații nu zâmbet astfel încât să nu le topească o imagine solidă, cu o față serioasă, ei par să se mai inteligent. Femeile „a avut loc grave“, pentru că ar fi râs duce la apariția ridurilor.

Specialiștii sunt o mulțime de motive bune să râdă. Dar, amintiți-vă: un zâmbet - nu doar întins buzele, o emoție care provoacă schimbări în corpul nostru. Acest mecanism funcționează în ambele direcții. Să încercăm să facem un experiment. Stand in fata unei oglinzi si forteaza-te sa zambesti, chiar dacă aceasta înseamnă că nu există nici un motiv. Cu puțină perseverență și să încerce să păstreze o față veselă, atâta timp cât este posibil.

Dacă un zâmbet nu este folosit pentru a „alunece“ de pe fata, relaxați-vă și să reînnoiască încercarea. După un timp vă simțiți că starea ta mentala imbunatateste. Doar se face referire la 2% din oameni nu sunt capabili să supraviețuiască este un miracol. În restul corpului sub influența unui zâmbet procese sunt activate, un efect pozitiv asupra creierului, mintea si chiar organe individuale.

Care este secretul? Faptul că mușchii feței, comparativ cu alte grupe de mușchi sunt folosite foarte rar. Mai ales la adulți. În cazul în care expresia unui copil schimbat la 20 de ori pe zi, oameni care sunt peste treizeci de ani, dar de trei ori. Între timp, ca oameni de știință americani, există o corelație între activitatea mușchilor faciali și alimentarea cu sânge a creierului.

Atunci când o persoană râde, fluxul sanguin la nivelul creierului crește, celulele obține mai mult oxigen și îmbunătățește starea emoțională. Apropo, teama de a obține un râs, ura riduri complet nefondate. Dimpotrivă, rîzînd tonuri de mușchii faciali și fluxul de sânge hrănește pielea, făcându-l cald și în stare proaspătă.

Râzi fără nici un motiv - semna prost?

Există un mit că râsul și munca intelectuală intensă sunt incompatibile. Unii studenți creduli merge atât de departe, ei nu vor să asculte povești înainte de examen, nu „face haz de“ jumătate de cunoștințe.

Nu poți avea încredere prostii, auzit pe străzi. Majestatea Sa râs, dimpotrivă, ajută să se gândească mai bine. Pentru a demonstra acest lucru, cercetatorii au adunat un grup de oameni care vânate pentru o oră înainte de fiecare alte glume. Între timp, în camera alăturată, un alt grup de plictisit.

O oră mai târziu, amândoi au propus să rezolve o problemă tehnică destul de complicată. Ca urmare, jokeri, anecdote secționate lucru pe media 11.1 minute framanta anterior. Timpul mediu de-al doilea grup sa dovedit la 19,6 minute. Reprezentanții primului grup au aratat o mai mare eficiență în procesul de luare a deciziilor și capacitatea de a utiliza un număr mai mic de date. Al doilea grup este iremediabil retardat.

Cu toate acestea, nimeni nu te forțează să razi cu voce tare, în cazul în care nu există nici o ocazie potrivită. Doar zâmbet! Așa-numitele „mușchi zâmbet“, zygomaticus majore mușchii feței, atunci când excitat va pune presiune asupra nervului, situat chiar mai jos. El, la rândul său, va da un semnal în structurile subcorticale ale creierului, care va fi încărcat cu energie inteligenta.

În secolul XVII, Studengen medicul a scris: „clovn Sosirea în oraș este mai mult pentru sănătate decât zece catâri încărcate cu medicament.“ Aceste zile, medicii sunt deja stiu exact ce este mecanismul de acțiune al râs pe om. Experții sunt în curs de dezvoltare o noua directie in medicina - terapia prin ras.

Desigur, râsul nu este un tratament substitut, dar servește ca o completare importantă pentru ea.

Un bine-cunoscut om de știință și scriitor american Norman Cousins ​​medici a anunțat că este bolnav în fază terminală. proces inflamator progresivă, din păcate, a fost ireversibil, iar în cel mai bun caz, l-au amenințat cu handicap.

O alta ar fi ofilit, am cuprins de disperare. Dar Cousins ​​a părăsit secția de spital sumbră, sa mutat la hotel și angajat în „Hohote de râs.“ El a citit cărți și reviste de benzi desenate, toată ziua și comedie vizionat. recuperate. Și mai târziu a organizat un studiu științific, materialele colectate și a scris cartea „Anatomia bolii“, dovedind că există o legătură directă între starea de spirit bună și de recuperare.

Acum, oamenii de știință a recomandat în unanimitate, în loc de 40 de minute pauză de relaxare, la cinci minute de inima să râdă. Ca urmare a eliberării de „hormoni de stres“ (cortizol si adrenalina) este redus drastic, iar eliberarea de „hormonii fericirii (endorfinele) crește. Ritmul cardiac devine chiar mai mult, presiunea este redusă. Și relaxează mușchii. „Furtuna biochimice“, care are loc în organism în timpul râs, oboseala, curăță căile respiratorii și îmbunătățește circulația sângelui.

glande endocrine produc substanțe care diminuează durerile de cap. În plus, râsete - un mare exerciții pentru a intestinului.

Nu este nici un secret faptul că oamenii în starea de spirit sumbră și sumbru este un obiectiv excelent pentru tot felul de infecție și exacerbarea răni cronice. Bucurie, râs, atitudine pozitivă, dimpotrivă, să consolideze sistemul imunitar și de a crește energia. O astfel de conexiune a minții și a corpului este destul de clar: dorința de a trăi trezește de apărare ale organismului și vice-versa.

Râsul și efectuează o altă funcție importantă: elimină stresul. Un stres mental duce întotdeauna într-o tensiune a corpului și a corpului, fiind una dintre principalele surse de boli. Reflex de râs - o descărcare, energie bucurie este eliberată datorită faptului că suntem într-un mod nou, un punct de vedere neașteptat brusc găsi „incomod“ pentru tensionarea situației.

În cele din urmă, râs - o mare armă de apărare: acesta poate fi folosit pentru a transforma o situație traumatică în distracție ușor și sufletului. Prin urmare, este deosebit de util să râdă de ei înșiși, peste temerile lor. Cu un râs, ar trebui să arate nu numai la probleme, dar, de asemenea, pe o lungă, ne torturează la situația din anii anteriori. Și din nou, amintiți-vă că un râs bun te aduce în armonie nu numai viața lor, ci și viețile altora, și, împreună cu relația sa cu ei, în primul rând, cu cei dragi.

Râsete - acest exercițiu. Râzând de 100 de ori, vei simți la fel după sesiunile de 10 minute pe simulator.

Râsete - această injecție anti-stres, unul dintre mecanismele de protecție ale persoanei.

Râsete întărește memoria. Studiile arată că, în fundalul o stare de spirit bună îmbunătățește memoria cel puțin un ordin de mărime.

cariere de motor - râs. Testele efectuate pe un simț al umorului în rândul liderilor de femei a arătat că a marcat cel mai mare scor a diferit vivacitate si stima de sine ridicată. Poziția lor le-au realizat într-un timp mai scurt în comparație cu celelalte.

Râsete - elixirul tinereții și longevitate. Un simț al umorului afectează speranța de viață.

Râsete - un leac de frică. Respirație corectă în timpul râs ajută la depășirea acestui sentiment.

Mulți oameni cred că pentru distracție nevoie de unele ocazii speciale. Acest lucru nu este așa. Spațiul trebuie să fie încărcat doar distractiv, fără nici datele din calendar.

Unele dintre metodele propuse mai jos smehoterapevticheskih se potrivesc cu siguranță nevoilor dumneavoastră.

· Vand carte poștală originală amuzant la soțul ei, prietenii ei, și copii.

· Dă altele Souvenir amuzant pentru a ridica spiritul. De multe ori cumpăra jucării lucruri amuzante si excentrice mici, care pot aduce un zâmbet.

· În fiecare zi, glume și anecdote partaja cu colegii și de uz casnic.

· Cumparati casete cu filme de comedie și desene animate, asigurați-vă că pentru a le vedea atunci când starea de spirit este în declin, sau căzut în zilele grele.

· Joaca mai frecvent cu copiii lor.

· Trimite reciproc amuzant SMS-ki, plin de umor adăuga note mici.

· Întreaga familie inventa script-uri amuzante si costume pentru diverse zile de sărbătoare

· În nici un caz nu aruncați poze haioase! Indiferent de ceea ce face pentru a le „fără o față.“ Dar nu va fi ceva să-și amintească

· Nu spune soțul ei inutil fraze de genul: „Nu fi prost“, „Nu te porți ca un copil“, Nu pierde odată cu vârsta, capacitatea de a avea unele distractiv - aceasta este fericirea, care nu se încadrează la toate.