Raport privind formarea psihologică
Obiectiv: cunoștință, pentru a stabili un contact cu grupul
Durata: 10 minute
Materiale: insigne, pixuri
Progresul: Participanții a crea un rol (de preferință captată din viața obișnuită). Vino cu nume, în conformitate cu care acestea vor fi de contact pe parcursul formării. Apoi, unul câte unul, fiecare membru al grupului sa întâlnit cu celălalt, în conformitate cu un rol frumos.
Întrebări pentru discuție:
1. A fost ușor de făcut acest exercițiu?
2. Care sunt impresiile exercițiului efectuate?
3. Nu te confuzi în cursul de muncă?
Sursa: psyoffice.ru »Jocuri și formare pentru“ Exerciții Exerciții de formare
Exercițiu: „Bazându-se pe culoarea ochilor lor“
Participanții scop activatoare, dezvoltarea abilităților de cooperare, de încărcare de ridicare psihofizic.
Durata: 5 minute
Progresul: Plumb invită participanții să se alinieze în funcție de culoarea ochilor. De exemplu, în primul rând, există oameni cu ochi albaștri, apoi verde, apoi maro, etc. Acest exercițiu promovează relaxarea mentală și emoțională a convergenței participanților de formare, ca și cu siguranță nu toți participanții cunosc culoarea ochilor lor, și va fi obligat să solicite partenerului. Mai mult decât atât, la rândul său, pentru a se conforma acestei cereri va trebui să vină destul de aproape. De asemenea, vedere directă „în ochi“ îi face pe oameni mai deschiși emoțional și contribuie la relația de încredere între oameni, care, în cursul formării joacă un rol important.
Sursa: psyoffice.ru »Jocuri și formare pentru“ Exerciții Exerciții de formare
Obiectiv: Pentru a familiariza cu mecanismele Sculați veniya-stres, cu privire la natura de anxietate și cum să le depășească
Durata: 30 minute
Progresul: vorbește despre plumb fenomene psihice, cum ar fi frica, anxietatea, stresul. Explică skie mecanismele fiziologice ale fricii.
De ce trebuie să ne temem? Caracteristici pozitive ale fricii. Cu toate acestea, el susține (care, pentru unii va fi deschiderea), că frica nu poate fi decât dăunătoare, dar în unele situații, și foarte util. Utilizarea fricii poate consta în primul rând în faptul că aceasta servește ca un factor de descurajare de la comiterea orice comportament neglijent și, astfel, de multe ori salvează viața și sănătatea oamenilor. În plus, pentru mulți oameni, frica poate fi un factor de stimulare a mobiliza includerea persoanei fiziologice și psihologice rezerve. Prezentați participanților la tehnicile și metodele pentru a depăși anxietatea și frica.
Exercițiu: art-terapie „La revedere frica“
Obiectiv: Relaxare, Departamentul de teama de propria lor interacțiune cu el
Durata: 7 minute
Materiale: laptop cu muzică de înregistrare și de prezentare pentru relaxare
Progres: Plumb întrerupere oferă vizualizare, muzică de relaxare și se oferă participanților de formare o nouă sarcină: în termen de cinci minute trebuie să vă amintiți și de la cele mai mari temeri lor. Apoi, este necesar să ne imaginăm o situație în care această teamă devine realitate. Apoi, ofertele de conducere și mental pentru a lua toate măsurile necesare pentru a remedia situația, generând frică. După aceea, se recomandă să se separe mental te de teama că el a încetat să mai fie o parte a persoanei și imagina cum lipsit de machiaj mentale umane frica dispare pur și simplu, se dizolvă în spațiu. Mai mult, ceea ce duce din nou include muzică și prezentare pentru relaxare și le cere participanților să simtă pacea care este prezentată în prezentare.
Sursa: psyoffice.ru »Jocuri și formare pentru“ Exerciții Exerciții de formare
Exercițiu: „reuși“
Obiectiv: conștientizarea și acceptarea emotii, de sprijin câștigă
Materiale: pixuri, foi de hârtie
De multe ori re-citit ce ai scris în jos.
Să presupunem că în loc:
„Eu nu pot“ - „Vreau și eu o voi face!“
„Este imposibil“ - „Toată munca mea!“
„Nu este pentru mine“ - „Eu aleg doar cel mai bun pentru tine!“.
Cel mai important lucru - subconstientul nostru creează și controlează realitatea noastră. Ralph Emerson a spus: „Dacă doriți să distrugă nefericire, de a crea fericire. Dacă doriți să eliminați lumea rea, pentru a crea unul bun. "
Exercițiu: „Obiectivele tree“
Obiectiv: conștientizarea participanților la capacitățile lor proprii, precum și dinamica procesului de schimbare.
Materiale: Imaginea conturului unui copac pe un poster, markere (markere).
Progres: Plumb oferă instrucțiuni participanților: „Acesta este copacul țintă. copac pictat standuri scară simbolică a realizărilor tale. Roots - este un punct de referință, expresia minimă a calităților și abilităților, și coroana - nivelul maxim de manifestare a abilităților reale sau potențiale. Acum scrie numele marcatorului (marcator) în locul în care vă aflați, în opinia dumneavoastră, pe această scară. " Procedura se repetă după ocupație, facilitatorul cere participanților să tragă o săgeată direcția de mișcare a nivelului capacităților lor.
Acest exercițiu este un fel de creștere la scară. Talk valoare simbolică realizată susține caracterul.
Sursa: psyoffice.ru »Jocuri și formare pentru“ Exerciții Exerciții de formare
Raport privind formarea psihologică
Am efectuat pregătire psihologică pentru sportivi, studenti concepute pentru a diminua stresul emoțional înainte de concurs „Treci peste tine.“ În opinia mea, pentru a obține rezultatul dorit mi-a permis să stabilească un contact emoțional, o relație de încredere cu grupul, precum și faptul că tema formării a fost relevant pentru sportivi. Realizarea rezultatelor instruirii, cred că, poate preveni lipsa de încredere, o relație pozitivă într-un grup de participanți care vor reduce eficacitatea exercițiilor psihologice. Particularitatea instruirii în utilizarea elementelor terapiei prin artă și meditație, care contribuie la eliminarea stresului emoțional și fălcile musculare. Dificultăți în pregătirea și desfășurarea formării nu am experimentat.