rafturi pante

stăpânirea cu succes a pantelor tehnica permite să se deplaseze rapid și în condiții de siguranță pe teren accidentat în timp ce mersul pe jos, drumeții și concursuri de schi fond. Viteza maximă pe pantă depinde de coborâre bara. Profund influențat de afișează panta și lungimea condițiilor de alunecare și a calității stoc.

Cel mai frecvent utilizat în coborârea la sol (mijloc) stativ (fig. 24). Este mai puțin obositoare și permite firului vypol în timp ce rulează orice alte tehnici (de frânare, de cotitură). În coborâre direct la raftul de schi principal plasat în 10 până la 15 cm unul de altul, picioarele ușor îndoite de la genunchi, corpul transmite ușor aplecat, brațele în jos și oarecum retrase înainte lipi (asigurați-vă că în spate inele) nu se referă la panta. Pentru a mări stabilitatea unui picior push im- 10-20 cm eds. Cremalieră Basic oferă cea mai mare mustăți-tainable în timpul coborârii.

Rack Low (Fig. 25) este aplicat pe pante drepte, netede și la acoperit care necesită viteză maximă

coborâre. În această poziție, co-lene trunchi puternic îndoit și se aplecă în față, ru-ki, de asemenea, întinsă în față, de blocare minute omise și presate. Ski-nick în rack ia suficient raționalizate crestate și reduce semnificativ tragere. On-sokoy evaluați o mișcare non-dreapta sau pune-TION poate interfera semnificativ cu viteza maximă de pre-stizheniyu pentru condițiile.

Astfel, chiar și în direcția de retragere a cotului sub anumita viteza obturatorului whiskers-loviyah reduce la 5-10%. Cu toate acestea, utilizarea prelungită a cremalieră foarte scăzut în schi fond nu este întotdeauna TSE-oportunism. Pe de o parte, aceasta reduce rezistența, deoarece posibilitățile de rugozitatea deteriorarea pantă de amortizare, și nu este nevoie pentru restul mușchilor picioarelor. Acest lucru nu permite să continue și după lansarea unei lupte spirit pe pista de schi fond.

practic: Prea ve-fata pierdere de viteză, iar pre-pantă depășirea neregulilor prea dificile.

Stand de repaus (fig. 27) este schimbat la sub ^ lungimea rămasă și o pantă chiar. Acesta vă permite să dea unele odihnă pentru mușchii picioarelor și înapoi. În acest scop, mai multe schi-nick straightens picioare, se apleacă și se sprijină antebrațele pe coapse. Aceasta oferă o mai puțin soprotiv Lenie aer decât în ​​principal Fig. 27. facilități de recreere și de petrecere a timpului liber rack de rack de coborâre și

de recuperare a respirației mai bine; Cu toate acestea, stabilitatea în cazul unei coliziuni cu câteva lovituri mai rău.

Formare tot felul de rafturi începe la nivelul solului. Supra-profesorul după spectacol efectuarea pe o coborâre lină porcos-lea (până la 4-5 °) pantă din lungimea scurtă. Stratul de zăpadă trebuie să fie bine îngrijit, dar nu ledenist. creșterea treptată pantei abrupte (10 °), dar prelungi considerabil panta nu ar trebui. Numai după ce studenții vor coborî cu siguranță din aceste pante, puteți trece la mai abrupte și lung. Principala sarcină - pentru a preda o coborâre încrezător la viteză mare. Complexitatea post-pennost de sarcini se va dezvolta pantele cremalieră, evita cade și leziuni și de încredere pentru a depăși teama de viteza și prăvăliș pante.