Puteți înlocui coarda sărituri doar pe sărituri

Sarind coarda a înlocuit sărituri de obicei. cu creșterea. 1 zi - 100 de ori în următoarele zile au crescut cu 30 și 40. Timp de două săptămâni de picioare (unul) a scăzut cu 7 cm în volum, talia de 5 cm de 4 cm de sold, mâini (unu) la 2 cm + press. , lovi cu piciorul picioarele lor, ghemuite, îndoire. Vă doresc tuturor mult noroc!

înainte de sărituri este acum abandonat. este necesar să se reînnoiască, acesta este un lucru bun, dar încă mai am și o trambulină, acest lucru este cu siguranță un lucru super-

Tema vechi, dar încă răspunde. M-am pentru o lungă perioadă de timp practica coarda sărituri, și pot spune că este un cardio eficient. La început, am fost sarind coarda si apoi sari coarda sa rupt, și am început să sară fără ea, dar în mâinile luat ceva tyazhelentkoe, cum ar fi șampon și balsam de aceeași greutate, aici e greutățile în plus, și am început să sară și mâinile oră, pentru a simula coarda. în partea de sus pe care am mâini și de bine pregătiți. Deci practică și nu-ți fie frică, reduce perfect greutatea și picioarele strânse bine. Am sari de 3 ori pe săptămână, timp de o oră (luni, miercuri, vineri), în volți și putere Joi 30 de minute. Și totul este în regulă))

Fetele, și pentru arderea frânghie Zhirkov pe burtă ajută.

hlquurj5a5ty. 22.02.09 20:59 (Răspunde la: 1fh56lmqyt4kjh)

1fh56lmqyt4kjh. 22.02.09 10:25 (Răspunde la: hlquurj5a5ty)

toate ponyala.budu se angajeze și să raporteze în fiecare săptămână

hlquurj5a5ty. 21.02.09 21:37 (Răspunde la: 1fh56lmqyt4kjh)

sari in fiecare zi, volumul nu părea să se schimbe o mare parte din CCT, și viței ca a devenit mai frumoasă.

MiRASLe. 19.02.09 20:31 (Răspunde la: hlquurj5a5ty)

Ei bine făcut, trebuie doar să stabilească recordul)))

hlquurj5a5ty. 19.02.09 20:30 (Răspunde la: MiRASLe)

Am calm 250-300 ori sari fara oprire

Am folosit să cred că sari, fără o frânghie și - nu există nici o diferență. Am fost greșit. Deoarece sari fara coarda, incepand de a obține obosit, arunca, și discipline coarda, se dezvoltă coordonarea și, cel puțin, spargere, iar o abordare este de 100 de ori proprygat necesar

Eu sar fără, dar întotdeauna diferit de sărituri, picioarele mele, sare lateral. în general, așa cum spiritul pune)))

Fetelor, ce sari coarda? două picioare împreună și sari prin sau ca și în cazul în care unul, cum ar fi mersul pe jos?