Puteți fi astăzi liber Capitolul 41

Cuvintele din acest text - 363; lecturi - 3317
Dimensiune font: 12px | 16px | 20px

Respira si sunt tratate:

Sa constatat că respirația excită sistemul nervos, si expirati-l lent. Cu Inspirați și expirați să învețe să controleze nervii.
Cand depresia si somnolenta:

Dacă prelungi respirația și respirația scurtat, va mobiliza sistemul nervos întreg. De exemplu, respiri în 4 trepte (4 conturi), țineți-vă respirația pentru 2 etape și expirați pentru 4 etape (4: 2: 4). Este un ritm confortabil. Breathe ca 40-60 de secunde. Apoi, treptat, prelungi respirația (5: 2: 3, 6: 2: 4, 9: 2: 4) După această întârziere o lungesc pic și respirația apoi inspiratorie (9: 4: 5, 10: 5: 5).

Acest ritm este orientativ. Toată lumea trebuie să găsească propriul lor, principalul lucru doar pentru a respira, și după o întârziere prelungită de expirare mai repede. De exemplu, inhaleze la sfarsitul exercitiului creste de 5 ori, întârzierea - în 4-5 ori, si expirati doar de 2 ori.

Când overexcitation, insomnie:

Face opusul: prelungi expirația și pauză după. Ritmul se schimbă treptat, atâta timp cât respirația nu va fi de două ori, atâta timp cât inhalare.
Acesta joacă un rol important recuperare credința în Dumnezeu sau într-o putere mai mare și natura. Ei reincarca energia umană, ameliorarea fenomenelor negative.

efect de curățare asupra sufletului are frumusețe, muzică, socializare cu oameni curat și dragoste spiritual.
Păstrați un jurnal, este înscris în ea numai ceea ce îți pasă cu adevărat; Încercați să nu afișați jurnalul pentru oricine, cu câteva excepții ale acelor oameni la care aveți încredere deplină.

Rasul usureaza durerile de cap și dureri de inima, reduce ritmul cardiac, stabilizeaza tensiunea, previne stresul.

Renunta la obiceiurile proaste.

Trei sfaturi pentru cei care caută să se îmbunătățească.

1. Efectuați modificări la mediu.
2. Înregistrează acțiunile lor.
3. Luați responsabilitate.