Puterea de yoga, lumea de yoga

Puterea de yoga - până la sfârșitul necunoscut și energia nevăzută puternica de vindecare.

Până în prezent, practica, in parte la medicina alternativă este o modalitate alternativă de a vindeca o varietate de boli, cum ar fi cancerul, infertilitate, scleroza multiplă, boala Parkinson, insomnie, hipertensiune arteriala, boli articulare. În același timp, nivelul de cunoaștere a exact cum se vindeca de yoga, este extrem de scăzut. Cheia pentru a înțelege puterea de yoga poate fi recunoașterea existenței relației dintre stres și practica aceste boli.

Stresul este produsul sistemului nervos simpatic, sau un rezultat al reacției sale la pericol. Definirea „lupta sau fugi“, sistemul nervos simpatic instantaneu crește rata bătăilor inimii, sarcina de ansamblu cardiace, tensiunii arteriale, transpirație, metabolismul, stimuleaza muschii. răspunsul la stres temporar este utilă deoarece ne pregătește pentru orice riscuri potențiale. Dar fiind expus la stres pentru o lungă perioadă de timp (puterea Yoga), ne-am rănit corpurile noastre, uscând-l și supraîncărcarea, limitând astfel în mod semnificativ capacitatea naturală a organismului de a recupera și de a vindeca.

Stresul cronic poate duce la un nivel constant ridicat de cortizol. Acest hormon este la nivelul său normal ajută la menținerea unui organism activ, sănătos (inclusiv controlul metabolic și a tensiunii arteriale). Cu toate acestea, cantități excesive de cortizol poate suprima sistemul imunitar și poate provoca tulburări de somn, pierderea libidoului, pierderea poftei de mâncare. Nivelurile ridicate de cortizol, de asemenea, crește ritmul cardiac, a tensiunii arteriale si a colesterolului, modificări ale dispoziției mai, depresie. Aici și au nevoie de ajutor această putere mistic de yoga.

Din fericire, organismul uman are o contrabalansare naturală la simpatic - sistemul nervos parasimpatic. Acesta este activat atunci când o amenințare sau stres plecat și are o reacție diametral opusă „lupta sau fugi“ efect. Acest lucru permite organismului de a compensa efectele negative ale stresului și traduce într-un mod de recuperare activă.

Puterea de yoga acordă o mare importanță pentru, respirație profundă lung și relaxare conștientă. Aceasta activeaza sistemul nervos parasimpatic și contribuie la reducerea funcțiilor sale. Studii recente au aratat ca practica reduce hormonii de stres în sânge. Meditația ajută la reducerea nivelului global al stresului și a bolilor asociate cu acesta. Se crede că una dintre cele mai comune cauze ale acestor boli este frica de moarte.

Puterea de yoga ne învață auto-realizare și insignifianța lucrurilor materiale. Acest lucru elimină teama de a pierde ceva, și, de asemenea jefuiește ciclul valorii de viață și de moarte. În timp ce yoga oferă sprijin puternic pentru reducerea posibilităților organismului, este important să se înțeleagă că acesta este doar o modalitate suplimentară de vindecare, și în sine va fi ineficient în tratamentul bolilor.

Mai multe sfaturi „eficiente“:

1. yoga presupune o valoare deplină și fermitate în acțiunile lor.

2. Pranayama și Asana, nu vă pot da toate astea, „aș dori“, fără respectarea yama și Niyama (stadiile inițiale de yoga).

3. Înainte de a începe practica yoga, trebuie sa determine pentru ei înșiși motivele care au determinat să participe - acestea trebuie să fie absolut transparente și abnegație.

4. pași mici în yoga, vă va permite să se deplaseze în mod conștient înainte, menționând în același timp, toate modificările (mentală, fizică).

5. disciplină strictă, constantă practică va fi, în rezultatul final al o mulțime de momente pozitive - nu așteptați pentru ea! Aspect, cum ar fi vă va părea probleme nerezolvate - un lucru normal. Credința, perseverenta, perseverenta - calitati care au devenit prietenii tai!

6. Conștientizare permanentă va face posibilă pentru a vorbi despre rezultatul (spirituale, fizice, fiziologice și psihologice nivelurile) în timpul executării asana și pranayama.

7. Yoga începe cu reînnoirea tăriei corporale, aduce-vă într-o stare fizică sănătoasă. În timp ce mintea si corpul sunt separate (nu sunt într-o singură bucată), nu se trece la etapa de meditație.

8. Este necesar să învețe să recunoască puncte de durere: durere naturale și nesănătoase apar la asana. Fiecare durere ar trebui să treacă prin el însuși și să găsească un motiv sensibil pentru apariția acesteia.

9. Ascultarea vocii interioare, pentru a găsi un compromis - vă oferă posibilitatea de a simți în mod conștient componentele cele mai corporale și mentale. Lenea și Yoga - sunt incompatibile, dar exagerezi nu este cu siguranță merită. Ascultând corpul tau, vei fi capabil de a realiza o armonie între stările mentale și fizice. Nu te simti rau pentru tine, trebuie doar să lucreze, în ton la un anumit regim și urmați-l.

10. Nu distrage atenția minții în timpul sesiunilor de practică, să se concentreze la maximum.

11. Calitatea practică - componenta principală, care trebuie să se acorde o mulțime de timp. Realizând executarea fiecărei mișcări, puteți ... mai mult

12. Dezvoltarea de formare a imaginii, direcția atenției spre interior - un imens, fructe, sarcina necesară.

13. răbdare și perseverență. Configurarea în apropierea obiectivului optim - pentru a efectua impecabil.

14. Obiceiurile proaste, dieta dezechilibrată, sexul - extinderea celui de al doilea plan de lecție, ca rezultat - puritatea minții, de auto-îmbunătățire, auto-realizare.

15. Muncii, interes, pozitiv!

Cine a venit la întrebarea yoghinul (e):

Fie că faci yoga (ce zadeystvuete practica)? Cât timp este dedicat pentru a practica?