puterea de respirație, spiritualitate

Un astfel de exercițiu este forța de respirație. Eu nu sunt expert în yoga, astfel încât, în scopul de a evita greșelile este mai bine pentru a citi despre ea prima mana. Dar Kratz pot descrie. Tu te ridici relaxat. Picioare umăr lățime în afară, cu brațele în jos. Încet inhalați prin nas. În același timp, aderă la vârful limbii presată pe cerul gurii. Abdomenul este umflat cu aer, astfel încât să bombează spre exterior. Odată ce este complet umfla, va începe să se umfle plămânii. În timp ce ridică încet mâinile în sus. Odata plamanii umple cu aer, și ridică umerii în această etapă a-ți mâinile ridicate în sus. Este de dorit pentru tot ceea ce nimic de gândire.

Eu de obicei, așteptați la fel de mult ca și aș dori, organismul se cunoaște mai bine decât orice calcule. Apoi, de asemenea, fără probleme, fără labagii, expirati. Numai în modul invers. Omit umerii dezumfla expirând aerul din plămâni parțial omitand parțial înapoi în stomac. Ușor continuă să expiri, respira tot din stomac. Atât de mult, astfel încât el a fost implicat în, pe cât mai multe ca tine poate. In tot acest timp, dip-ți mâinile în jos. Pe expiratie, te apleci capul ușor înainte îndoiți în jos. Aici principalul lucru pentru a calcula cu precizie. Așa că, până la sfârșitul expirație, nu au început să se înece, este necesar ca cel puțin o cantitate mică de oxigen a rămas. Mai mult, fără a labagii și se repetă procedura din nou.

Întregul punct al acestui exercițiu este redus la energia de pompare. Cu o respiratie buna energie este de umplere pe care-l conduce el însuși. Apoi, reținerea respirației, este pentru redistribuirea corpului ei. Expiri, doar respira aer, păstrând toată energia din interiorul. Dacă ziua în care am efectua o respirație a puterii și să încerce să oprească dialogul intern, în acea noapte, 90 la suta din toate cazurile, mă gândesc la ceea ce sunt într-un vis. Înainte am aflat despre această tehnică, am vise lucide, dar foarte des, dar atunci când am început să-l îndeplinească, am început să se gândească în mod conștient despre fiecare noapte in timpul somnului.