Punches în box

Există mai multe tipuri de bază de lovituri în box, și toate acestea sunt aproximativ doisprezece. Acestea diferă unul de altul și orientate spre punctul de aplicare, distanța și viteza în timp ce schimbarea poziției de mână, astfel încât să poată fi îndreptate sau îndoit. Încercările de a forma un ligament cutie, prin care să se aplice o serie de impacturi, adică una după alta. Îndemânare și viteză greve este îndeplinită prin intermediul diferitelor tipuri de scoici de box. precum și utilizarea de impact sau ligamente într-o anumită situație vine cu experiență.

• 
  Jeb - pumn drept, lung, care se aplică cu o distanță mare, cu scopul de a obține înainte de adversarul, nu mai puternic, dar destul de un impact important. Acesta poate fi folosit ca pentru prepararea inamicului la o serie de pumni de putere și contraatac. Pentru a aplica JAB trebuie să tind să Vered brațul complet extins, ciolan la momentul contactului cu leziunile trebuie să fie dată într-o poziție orizontală, cu palma în jos.
• Crucea - una dintre cele mai puternice și eficiente lovituri directe. Astfel de lovituri făcute cu un obiect ascuțit aspirații pumn mâna originală punct dominant și repulsie simultană a aceluiași picior, în timp ce schimbarea greutatea corpului pe piciorul opus. Puterea perforator cross-country cade pe partea exterioară a mâinii care trece peste mâna adversarului. Astfel de atacuri se poate face fie cu un spațiu fandare.
• 
  Hook - o lovitură clasică din lateral, este considerat periculos și knock-out. Acesta a efectuat o distanță scurtă și nu are nevoie de o scară mare prin rotirea corpului, dar la începutul grevei este în picioare. Hook poate fi aplicat ca o mână lungă și rază scurtă de acțiune. În cazul în care impactul lateral de date se încadrează exact în cap, în spatele urechii, gâtului, unghiul maxilarului, atunci este probabil să conducă la un knock-out. Este pentru aceasta avem nevoie de momentul potrivit și precizie.
• Uppercut (din upercut engleza.) - O altă trecere clasică, care se aplică în sus de-a lungul traseului interior cu o matura de la o distanță mică. Forța acestui impact este de obicei necesară pentru a barbia adversarului, dar poate afecta, de asemenea, nas, sprancene, sau plexul solar.
• 
  Swing - un atac de flanc de la distanță, se aplică prin intermediul unui picior de împingere și rotiți corpul, din cauza aceasta este considerată o lovitură foarte puternică. Dezavantajul este că mâna este nevoie de accelerare, respectiv, mai mult timp pentru a se lovi cu piciorul, astfel încât adversarul să poată reacționa rapid și de a apăra sau contraatac.
• Knockout pe corp - pumni în mâini de box în corpul poate dezorienta inamicul, deoarece
  
  ele se concentrează de obicei asupra organelor vitale, cum ar fi ficatul (spasme, dificultăți de respirație, pierderea cunoștinței), splină (apar aceleași simptome, precum și cu impact în ficat), în inimă sau o inimă (perturbarea mușchiului inimii, respiratorii , stop cardiac), plexul solar (o stare de șoc, stop respirator). Tehnica de pumni a corpului este foarte important, deoarece poate ajuta să câștige prin knock-out, dar și mai important este protecția împotriva unor astfel de atacuri.

Punches în box, cum ar fi un upercut și cruce. considerat a fi foarte puternic și puternic.

Puterea poansonul este foarte mult determinată de formarea și echipamentul de lovituri. Pentru a lovit afară, aveți nevoie pentru a muta greutatea pe piciorul de sprijin (dreapta, dacă te-a lovit în caseta din dreapta sau la stânga, în cazul loviturilor aplicate în box cu mâna stângă lui) grevă, ajutând corpul masiv. Dupa aceasta, cel mai probabil, acesta va fi un knock-out. Dar acest lucru nu este singurul lucru de făcut la lovituri puternice au fost, mai presus de toate, nevoie de exercițiu. Pentru a lucra vigoare. Ai nevoie pentru a efectua push-up-uri și pull-up-uri. și sac de box trebuie să fie utilizat pentru generarea de viteză. Toate aceste exerciții să fie efectuate la viteza. O astfel de formare va da viteza de impact și de putere, iar aceste două definiții sunt principalele ingrediente pentru a lovi în box.

pumni Tehnică - este principalul luptător arma în ring. care va ajuta să câștige peste rivalul său doar cu antrenamente intense și regulate. aplicarea la timp a combinațiilor bine stabilite crește probabilitatea ca inamicul va fi trimis la un knock-out. echipamente de pumni include tot ceea ce este necesar pentru a utiliza sportivul în timpul luptei - viteza, puterea. ritmul ligament. De aceea, tehnica bine asimilat va da un rezultat excelent.