Psihologii sfătui cum să depășească teama după accident - reguli de conducere și sfaturi privind îngrijirea

Cu cât mai repede după accident, tu stai în spatele volanului, cu atât mai ușor este de a scăpa de frica din nou, ajunge într-un accident shutterstock.com

Astăzi, cu ajutorul unor specialiști centru de formare kontravariynoy profesioniști Korda și centrul de psihologie practică Imago a dat seama cum să supraviețuiască stresul cu pierderi minime.

Transportul rutier partea leului de accidente - 80%, potrivit statisticilor mondiale. Printre factorii care au decis să discute complexitatea repararea prejudiciului și aspectele juridice (care este de vina, cum să se comporte în instanță) accidentului. Și au uitat despre trauma psihologică. Și pentru un motiv bun. La urma urmei, chiar și accidente minore pot afecta semnificativ conducătorul auto - mulți după accident de panica frica, nu numai de a conduce, dar chiar și plimbare ca un pasager. În plus, acest prejudiciu poate duce la probleme în viața de familie și de muncă.

În literatura de specialitate privind psihiatrie folosesc adesea expresia „sindromul afgan“ (prima dată a devenit o figură, după un studiu de veterani ai războiului din Afganistan). Este un sentiment constant de amenințare la adresa vieții, frica de moarte, durere, gelozie excesiva, obsesii. Medical nume - tulburare de stres posttraumatic (PTSD). În ciuda faptului că șoferii implicați într-un accident, în cele mai multe cazuri, nu a fost niciodată într-un război, de foarte multe ori au experiență inerente în sindroamele de război. „După anul accidentului a trecut, și am așezat în spatele roții și se simt pericolul de spate și cap, chiar și atunci când drumul este gol. Mă simt ca și cum am fost pe cale să cadă din nou în accident „, - spune șoferul său problema Alex M. din Kiev.

Acest tip de tulburare, dacă nu să caute ajutor de la un psiholog, poate duce la probleme serioase. Astfel, terapeutul Tatiana Nazarenko mi-a spus despre un pacient care a venit la punctul în care a fost frică să stea în trafic, la toate. Atunci când acest lucru a devenit iritabil și agresiv, ceea ce duce la probleme în familie. Un alt pacient a devenit relații prea superstițioase și deteriorate cu cei dragi - i se părea că el era ochiul invidios rău.

„De multe ori stresul incercarea de a trata vodca sau pastile. Doar peste un an de astfel de „terapie“ va fi adăugat la dependenta si probleme de sanatate PTSD „- a spus expertul.

A se proteja de critici

Implicat într-un șoferii accident de novice (în special femei) sunt adesea apropiate, fără a realiza complexe ea, a fost grefate - spune cuvinte jignitoare sau expresii demotiva ca „Ti-am spus“, „încă mai devreme“, „nu a ta“ și altele asemenea (în inclusiv utilizarea de blasfemii). Acest tip de prelucrare a informațiilor, chiar și cu cele mai bune intenții, poate plonja o persoană într-o depresie. În plus, este periculos în cazul în care conducătorul auto încă mai îndrăznesc să se așeze în spatele volanului, a declarat că sentința poate fi setat la un nou accident. Prin urmare, este mai bine să negocieze cu rudele și prietenii nu discuta despre acest subiect. Și dacă un accident a vizitat pe cineva aproape de tine, îi va oferi sprijin maxim psihologic. La urma urmei, potrivit experților intervievați de noi, cu atât mai repede după accident, o persoană începe să conducă din nou, cu atât mai ușor este de a scăpa de frica din nou, ajunge într-un accident.

Cinci sfaturi despre cum să se comporte după accident:

1. Relaxați-vă. Chiar dacă un mic accident (mici zgarieturi), este mai bine să nu planifice călătorii, și o pauză în timpul zilei. Chiar și cu accidentul mic o persoană este eliberată adrenalina si ai nevoie pentru a da timp organismului pentru a sări înapoi.

2. Atitudinea. Acest lucru se face - pentru mai bine. Poate că un înger păzitor lăsa să obțineți într-un accident de mic, astfel încât să nu se încadrează într-un accident major în aceeași zi. În plus, experiența este întotdeauna percepută de încercare și eroare.

3. Privind din exterior. Analizeaza accident, dar imagina că șoferul nu-i așa, dar altcineva.

4. specialiști de ajutor. În cazul în care stresul nu trece de la sine, va numai psiholog. O mai corecte de cunoștințe și de conducere poate fi asigurată numai de către un instructor profesionist. Consilier-vecin poate decât să agraveze situația.

5. Date. Deja câteva zile după accident, este de dorit de a conduce din nou. Să fie chiar instructor auto. În caz contrar, abilitățile pierdut rapid că exacerba frica.