Psihologia relațiilor - cum să bată depresie

Cum să bată depresie și să devină ea însăși

Dispoziție depresivă, capabilă de bază-telno distruge viața noastră: nimic nu ne pa-suflare, nu doresc nimic, toate zilele par la fel, fiecare eveniment este perceput de non-gativno. Cele mai multe continuă-Villeneuve - permite să se predea la disperare și să renunțe. Ca de bavitsya din chingile Depres - acestea și de a depăși angoasa? Încercați otve-tit la aceste întrebări ...

Principalul simptom al depresiei din punct de vedere al medicinii-TION este cronic stare depresivă, atunci când suntem capabili să ne gândim doar la cât de rău. Simptomele de depresie includ sentimente de tristețe și de dor, pierderea interesului în ceea ce se întâmplă în jur, precum și apatie și oboseală. Dacă aceste simptome persistă mai mult de două săptămâni consecutive, diagnosticul poate fi considerat ca fiind demonstrat. Acest lucru înseamnă req-Dimo boala lupta!

De unde provine?

Din partea se pare că nevoia de depresie «Uva-zhitelnaya cauza“ - o tragedie în familie, pierderea financiare stabile-Ness, violență sau alte șoc psihologic sever. De fapt, depresia acută, se produce fierbere, datorită bruște schimbări de viață extaz TIVE și eschafoda super--specialiști de intervenție rapidă, reprezintă doar 25% din masa totală a bolilor. „O astfel de reacție la tragediile vieții perfect adecvate și normale - spune psihologul Valentin Yakovlev. - O femeie, de regulă, nu se poate auto-parcare TION pentru a face față situației dificile, mai ales în cazul în care nu există nici prieteni apropiați care o poate sprijini și de a ajuta să se reorienteze în viață. Semne de stare psihologică severă este o tulburare de somn. De multe ori există dureri fantomă, în special la nivelul abdomenului, o schimbare notabilă a poftei de mâncare, tremor, si tensiunea musculara. Dacă tu sau familia ta sunt familiarizați cu aceste simptome ar trebui să-Nez încet rândul său, la psiho-terapeut. O astfel de stare nu necesită numai psihologici-TION a ajutorului, dar, de asemenea, medikamentoz-TION de tratament. "

potențial pericol

Depresia nu este neapărat însoțită de un shake nennye greu-zhiz și pot apărea lyatsya-ca și în cazul în care „de nicăieri“. Potrivit statisticilor, cea mai frecventa cauza de depresie devine stres cronic. De exemplu, nu au ajuns la caz, rabin-NOC și aduce apoi acasă de la școală „doi“, și soțul ei au pierdut Interac-înțelegere, și apoi există un medic pe care obnarulsivaet brusc boală neplăcută. „Când a fost întrebat ce a fost cauza starea de spirit scăzută, este greu de răspuns - motivele sunt multe, și începe să se simtă rău, practic toate“, - explică Valentin Yakovlev.

Dar stresul, chiar de-cronice cal, - nu este o boală. „Depresia începe în momentul în care ai pierdut inima - continuă Valentin Yakovlev. - Faptul că pe fiecare problemă-lovitură organism sănătos reacționează eliberarea de energie, cum ar fi frica, anxietate sau agresivitate, oferindu-vă forțele pentru a face față adversitate. Atunci când problemele devin prea multă teamă și să perturbe-TION intensificat, astfel încât mintea neinstruit exercitarea etsya în imposibilitatea de a spra-curl-le. Și apoi se transformă pe „protecție mecanism de“: sentimentele la-tuplyayutsya, veți găsi dintr-o dată, cei care lumea este „rău și nedrept,“ tu „indiferent de ce nu este bun“ și că „nu poți repara nimic“, și dacă da, și vă faceți griji este inutilă. Ca rezultat, închideți pe propriile probleme, să se obișnuiască cu ei. " Desigur, noi toți din timp în timp, de dificultăți depresie CHUV-stvuem, apatie și frustrare. Acest lucru este normal. Dar, în cazul în care sentimentul de tristete nu dispare dacă vă înceta pentru a te lucruri chiar și în mod obiectiv bune, știind-ieftin, ai prins cu depresie și au nevoie pentru a scăpa de ea.

Am fost confruntat cu depresie în urmă cu doi ani, a dat naștere la un al doilea fiu, - spune în vârstă de 35 de ani, Marina. - Și nu am fost gata să stagneze pe noile mele responsabilități. Zilele erau pline cu munca grea. Am fost sfâșiat între un copil mic, cel mai mare copil, soțul ei și de treburile casnice, și în cele din urmă a căzut prin: la început, au fost lacrimi constante, viața părea fără speranță. Ieși din depresie m-au ajutat un soț, Koto-ing, mă liniștitor din nou, a rostit fraza care a devenit croazieră familia noastră: „Doar nu faci ceea ce te deranjeaza“ Am început să ascult-te și de a evidenția aspectele pe care doresc să le fac. În primul rând era un copil - el a vrut, și am fost gata să dea tot timpul și atenția. Dar ideea că trebuie să se pregătească cina, provoca respingere. Am început să comand mese gata-făcute la casă și a cerut în drept să mă ajute cu treburile casnice, dar ceva cu totul oprit de luare. Sa dovedit faptul că din cupe murdare mondial nu se destrama, dar starea mea de spirit este mult îmbunătățită. "

De ce ai nevoie de un doctor?

Cufunda în depresie, suntem adesea în imposibilitatea de a depăși starea lor fără asistență. „Esența depresiunii constă tocmai în faptul că creierul nostru încetează să răspundă în mod activ la realitatea înconjurătoare, - spune Valentin Yakovlev. - Încrederea în familie care „totul va fi bine“, sunt percepute cu suspiciune. Acesta este motivul pentru depresie ocazie -vesky pentru a se referi la un specialist. În cazul în care discuțiile cu rudele și încercări independente pentru a depăși descurajare și tristețe la care nu-duce la succes, în mod necesar, ar trebui să cumstances Trimiterea o întâlnire cu un terapeut, de exemplu, într-o clinică din comunitate. Medicul va examina starea dumneavoastră, pentru a oferi îngrijirea necesară-psihoterapeut iCal și necesare stimul numesc antidepresive -lekarstvennye mijloace Regenerare navlivayuschie naturale rea-TION a creierului (de exemplu, producția de serotonină în număr suficient de ieșire audio), care în depresiunea sunt suprimate " .
Apropo, frica de droguri-Sauveur Chennault nu este necesar - antidepresive moderne nu provoacă sub-vykaniya și au practic nici efecte secundare. curs standard este format din leche-TION intensiv timp de două până la trei săptămâni (care este sfârșitul celei de a doua începe săptămâna să se simtă o îmbunătățire semnificativă), precum și luarea profilak-matically droguri in urmatorii doi-trei luni. „Principalul lucru - nu dor de a lua antidepresive și nu au renunțat la tratament la primul semn de ameliorare. Tabletele trebuie să bea până la sfârșitul anului“, - bufnița-Tuyet Valentin Yakovlev.