Proprietăți utile, precum și hash calorii

Hash - un fel de mâncare tradițională din bucătăria rusă. Adevărat, în partea de început a acestei supa de vară răcoritoare a constat doar de ridiche și cvas. Aceste ingrediente fac amestecătură conținut scăzut de calorii, dar fel de mâncare foarte sănătos. hash modern a evoluat considerabil, dar rămâne scăzut de calorii hash si poate fi bine atribuite categoriei de feluri de mâncare dietetice. Un număr mic de calorii din okroshka vă permite să utilizați acest fel de mâncare ori de câte ori doriți, fără teama de a dăuna siluetei ei. Acesta va fi deosebit de acută în căldura verii, când toți ceilalți este fierbinte și mâncăruri grase este pur și simplu imposibil să se mai întâi acolo, dar hash va fi de montare. În același timp, în scopul de a pregăti această supă nu are neapărat un grad culinar sau să fie un bucătar născut. Este simplu: ingredientele selectate sunt tăiate și amestecate împreună. Calorii hash depinde întotdeauna de ce produse sunt incluse în compoziția sa. Dorind pentru a reduce cantitatea de calorii din okroshka, puteți pur o legumă face, fără adaos de carne și ouă.

În ciuda faptului că ingredientele din această supă de vară variază, există o rețetă tradițională pentru hash. De regulă, gazda adăugat la aceasta castravete, ridiche, cartofi fierți, ouă, ceapă verde, pătrunjel, cârnați sau carne fiartă. Deci, pentru a afla cât de multe calorii sunt în okroshka, suficient pentru a cunoaște conținutul caloric al tuturor produselor, incluse în compoziția sa. Dar înainte de a afla ce hash calorii, aveți nevoie pentru a înțelege dacă acest fel de mancare este foarte util pentru corpul nostru și cât de des vă puteți răsfăța okroshka.

Utilizarea hash

Deoarece amestecătură include legume proaspete si plante aromatice (cu excepția cartofilor fierți, ouă și cârnați), s-ar putea argumenta că acestea își păstrează valoarea nutritivă completă - toate vitaminele și mineralele incluse. În cele mai multe alte feluri de mâncare este gătit în grade diferite, care afectează valoarea lor nutritivă. Atunci când gătiți hash umplut cu toate ingredientele kvas sau chefir, care nu distruge vitaminele și mineralele din compoziția lor. Calorii hash rămâne scăzută, iar cantitatea de vitamine pe care organismul poate obține destul de mare. Unii se toarnă, de asemenea, iaurt amestecătură, apa minerala, dar în orice caz, aceasta nu adauga calorii okroshka.

Putem spune că hash - este un depozit real de vitamine și minerale. Produsele sale de lapte constitutiv sau cvas îmbogățit okroshka microorganisme benefice care îmbunătățesc digestia și distrug în mod eficient agenților patogeni ai multor boli. Dacă adăugați o amestecătură de ingrediente tradiționale: ridiche neagră și hrean, apoi, împreună cu faptul că hash calorii rămâne scăzut, se va adăuga proprietăți utile. Acesta va oferi, de asemenea, efectul dezinfectant asupra organismului.

Ma gandesc la ce ingrediente pentru a adăuga la amestecătură, trebuie să se înțeleagă că conținutul caloric al hash cu cârnați va fi mai mare decât hash calorii de legume. Dar, în același timp, puteți obține destul de legume okroshka nu mai rău decât cel care include cârnați. Dacă sunteți un adversar absolut al utilizării cârnați, acesta poate fi înlocuit cu carne fiartă. Cu toate acestea, calorii hash cu cârnați încă semnificativ mai mic decât conținutul caloric al majorității supe tradiționale. Prin urmare, într-un fel acest fel de mâncare va fi utilă și nu va afecta cifra. Caloriilor hash depinde și de modul în care produsul este turnat fel de mâncare. Cel mai des utilizate în aceste scopuri cvas sau chefir.

Beneficii si calorii hash pe cvas

Mulți oameni se întreabă cât de multe calorii sunt în okroshka cvas preparate. Cvas este obținut prin fermentarea mustului. Ca rezultat, această băutură poate conține alcool 1-2%, dar, cvas natural este foarte util pentru organism. Utilizarea Cvas imbunatateste metabolismul, intareste sistemul cardiovascular. Ca parte a acestei băuturi conține enzime, vitamine, zahăr, aminoacizi utile și oligoelemente necesare organismului. Printre vitaminele din kvass izolate în special vitaminele B1 și E. Această băutură are un efect antibacterian pronunțat. Utilizarea sa este prezentată în dysbacteriosis, scăderea tensiunii arteriale, pentru a crește și de a consolida imunitatea organismului în ansamblu. După cum se poate observa, hash conținut caloric pe Cvas nu este la fel de important ca beneficiile acestui fel de mâncare. Kvas face o amestecătură de opțiuni utile și sănătoase, deoarece conține o cantitate minimă de calorii. În medie, conținutul caloric al hash pe cvas este de 78 kcal pe 100g. Dupa ce a mancat masa de prânz, 300 g de mâncăruri delicioase, veți obține doar 234 de calorii. Este posibil pentru a compara numărul de calorii în okroshka cu cea obținută prin masa de prânz să mănânce supă hrănitoare?

Beneficii si calorii hash pe chefir

Se spune că produsele alimentare, cum ar fi okroshka rusă este în multe bucătării ale lumii. De exemplu, în Bulgaria, în vara pentru a mânca supa tarator, care include castraveți, usturoi, rasi și lapte acru. În Turcia, cum ar fi Sasik, care a inclus, de asemenea, castraveți proaspeți, usturoi ras, iaurt și ulei de măsline, și în Uzbekistan mânca chalop. Pentru a face aceasta, se taie ceapa verde, ridichi, coriandru și mărar și se toarnă tot iaurt. După cum se poate observa, supe de vară ușoare sunt un fel de mâncare preferate în multe națiuni. Cu o dorință puternică, puteți încerca oricare dintre aceste supe, dar okroshka din Rusia, desigur, este cel mai familiar pentru noi, și odată cu apariția de ierburi și legume proaspete, mii de gospodinele încep să pregătească acest fel de mâncare simplu pentru familia sa.