Proprietăți utile de piersic, valoare nutrițională, compoziția chimică, deteriorarea piersica cu excesivă și

Romantic, europenii au descoperit fructe delicate care călătoresc în Persia. Pentru o lungă perioadă de timp a fost numit „măr persan“, dar locul său de naștere, în estul continentului, în China - există doar piersici cresc in salbaticie. În munții din provincia Shensi livezi de piersici conservate relicva. Fructele uscate Great Silk Road au fost în Asia Centrală, și apoi - în Europa.

piersici sălbatice dure, dar prin cultivarea acestor soiuri, oamenii din unirea cu natura, a creat o adevărată capodoperă - un fruct delicios dulce, care ascunde pulpa suculenta a pielii cald pufos.

Europenii de fructe a făcut o impresie de neșters, chiar și el a devenit un simbol ... de adevăr, sinceritate. El este adesea descris artiști renascentiști: Peach cu frunze poate fi văzut în mâinile unui mare doamnă, sau Madonna și Copilului. Leaf simboliza limbajul uman, iar fructele - inima, toți împreună - vom merge din inima, care este adevărat, sincer.

Informații nutriționale

Valoarea nutritivă a 100 g:

Calorii: 45 kcal
Proteine: 0,9 g
Grăsime: 0,1 g
Carbohidrații: 9,5 g

Fibre alimentare: 2,1 g
Acizi organici: 0,7 g
Apă: 86,1 g
Mono- și di-zaharide: 8,3 g
Amidon: 1,2 g
Ash: 0,6 g

Calciu 20 mg
Magneziu: 16 mg
Sodiu: 30 mg
Potasiu: 363 mg
Fosforul: 34 mg
Clor: 2 mg
Sera: 6 mg

Vitamina PP: 0,7 mg
Beta-caroten 0,5 mg
Vitamina A (RE) 83 mcg
Vitamina B1 (tiamină) 0,04 mg
Vitamina B2 (riboflavină) 0,08 mg
Vitamina B5 (pantotenic): 0,2 mg
Vitamina B6 (piridoxină): 0,06 mg
Vitamina B9 (folic): 8 g
Vitamina C: 10 mg
Vitamina E (FE): 1,1 mg
Vitamina H (biotina): 0,4 g
Vitamina PP (echivalent niacin): 0,8 mg

Fier: 0,6 mg
Zinc: 0,1 mg
Iod: 2 mg
Cupru: 50 g
Mangan: 0,14 mg
Crom 14 mcg
Fluorul 22 ug
Silicon: 10 mg
Litiu: 3 g
Aluminiu: 650 g
Nichel: 4 mcg

Cum fructe suculente care conține un set de minerale favorabile, piersic saturează organismul cu umiditate dătătoare de viață, și, astfel, ajută să se uite tineri, pentru a păstra în vase de ordine și țesutul cerebral. Acest lucru contribuie la un complex de vitamine bogat, inclusiv vitaminele A, E și grupa B.

tesuturi moi activeaza intestinelor. Esterii acetic, valerianic, caprilic și acidul formic dau un fel de piersici, gust delicat, ușor amar. Peach este incredibil de bogat în potasiu și fier, care ajută pentru a sprijini activitatea sistemului cardiovascular.

Utilizarea peach

Utile decât o piersică? Da, prin faptul că - fructe delicioase, foarte frumos și parfumat, dar, în plus, este un depozit de materiale utile și limitate. Proprietăți utile de ajutor piersic boli lupta, el are un act sănătos încălcări suficient de grave:

beneficii Peach pentru femeile gravide - fără îndoială: important. Aceste fructe sunt salutare atunci când toxicoză: promovarea detoxifiere, reduce senzația de greață, pentru a compensa pierderea de potasiu și hipokaliemie fenomen eliminat restabili rapid puterea.

Copiii de suc de piersici ajuta la restabilirea poftei de mâncare, cauzate de aciditate scăzută, anemie lupta si letargie. El trebuie să fie prezent în meniul copiilor și ani și jumătate, inclusiv datorită conținutului ridicat de fosfor, promovează formarea de activitate nervos superior.

daune piersic

Grave contraindicație piersic - hiperaciditate gastrică, în caz contrar se aplică restricțiile moderație în utilizarea acestuia:

Dacă bei suc de piersici litri, aceasta poate avea un efect diuretic puternic - este util să urolitiază, dar dăunătoare pentru miezuri, deoarece nu va fi o mare pierdere de potasiu.
Creșterea hemoglobinei poate afecta coagularea sângelui: cu hemoroizi. tromboflebită sau ateroscleroza, trebuie să obțineți o recomandare a medicului curant.
Piersici nu trebuie administrat copiilor mici în seara - întărește excitare nervoasă și previne somn sănătos.

recomandări

Important: periere cu coaja de piersica, ne privăm de o mare parte de potasiu și fibre. Prin urmare, pentru a oferi copiilor un nectar mai bun, cu pielea tocat piersică. Cu pierderea poftei de mâncare ele sunt date de o jumătate de pahar de suc timp de 15 minute înainte de masă - dar nu și în seara, astfel încât să nu stârnească înainte de a merge la culcare.

Cu probleme gastro-intestinale ar trebui să fie curățate înainte de utilizare piersica: l opărite cu apă clocotită, și de a face o incizie a trecut - coaja se desprinde cu ușurință.