Proprietăți utile de fasole

De ce este util să mănânce pere

10 motive pentru a mânca prune în fiecare zi

pericol ascuns: ce alimente nu ar trebui să fie consumate pe stomacul gol

Fasole - un produs simplu și ieftin, de la care puteți găti o varietate de mâncăruri delicioase de la borș ucrainean la lobio georgian. Dar, pentru un motiv oarecare am ignora acest fasole. Aici ultima dată, dacă fasole? Desigur, destul de un timp ... dar în zadar! Feelgood colectate pentru tine 5 motive pentru a mânca fasole cât mai des posibil:

• Arginina este prezent în fasole, scăderea concentrației de zahăr din sânge, care este deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat. Are efecte asemănătoare insulinei asupra proceselor metabolice implicate în sinteza ureei, și altele asemenea
• Prin numărul de proteine ​​ușor de digerat, acest produs este aproape de carne și pește. Conține caroten, grăsimi, acizi, vitamine B, vitamina C (acid ascorbic) și o cantitate mare de macro și oligoelemente: zinc, fier, sulf, clor, fosfor, potasiu, sodiu, magneziu, calciu. Ea are, de asemenea, lizină, arginină, histidină, tirozină, triptofan.
• Fasolea este o sursă bogată de antioxidanți, care posedă nu numai proprietăți terapeutice, ci și calitățile întârziind procesul de îmbătrânire. Deci, este anti-oxidanți ne dau speranță mai mult sau mai puțin important că noi nu trăim numai pentru o viață lungă, dar atâta timp cât suntem tineri și atractive. Cel mai mare număr de antioxidanți benefice are o fasole roșie fină, în locul al doilea - fasole roșie obișnuite, apoi - fasole pinto.

• Leguminoase, legume și fructe sunt capabili de a scapa de excesul de grasime in zona abdominala, spun expertii americani. Declinul se realizează datorită conținutului în aceste produse este de fibre solubile. Astfel, în conformitate cu personalul de cercetare de la Universitatea Wake Forest, numai 10 grame de fibre pe zi, luate timp de 5 ani, poate duce la o scădere a volumului de grasime viscerala cu 3,7%. Dacă vom adăuga exercitii fizice moderate (30 de minute cu 2 până la 4 ori pe săptămână), suma de reducere a ajunge la 7, 4%.
• Fasole verde are un efect calmant, iar oamenii care mananca de multe ori alimente din ea, se simt mai calm si sunt un comportament mai echilibrat.

proprietăți utile de fasole