Proprietăți utile de caviar negru și roșu
La întrebarea dvs. cu privire la beneficiile de ouă întâlnește nutriționist profesional Firstova Dragoste Innokentievna. *
Caviar - este unul dintre alimentele cele mai nutritive. Icrele de sturion și somon conține aproximativ 30% proteine foarte valoroase. că proteinele animale mai puțin frecvente, și 10-13% grăsime digerabilă. ouă de pește, probabil, unul dintre puținele alimente care conține o serie întreagă de substanțe necesare organismului. Prin urmare, includerea de ouă în dieta cred că este foarte rezonabil. Desigur, este foarte important pentru cantitatea și calitatea acestui produs.
Ce vitamine și minerale conținute în vițel?
Caviar lecitina bogat (de la 1.0 la 43%), liposolubilă vitaminele A si D, vitamina E și grupa B. Din minerale vițel prezente în cantități semnificative de calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor și fier, mangan, iod , siliciu și zinc. grăsime caviar are un indice de iod mai mare decât carnea de grăsime din același pește.
Cât de des ar trebui să mănânce caviar, și în ce cantități în beneficiul organismului?
Deoarece ouă conține sare, utilizarea sa în cantități mari poate determina retenție de lichide. Mi-ar recomanda nu mai mult de 150-200 g pe săptămână (în funcție de greutatea corporală), cu o frecvență de o dată la 1-2 luni. Astfel, corpul tau va primi în mod regulat util macro și micronutrienți, și puteți evita produsul sațietate.
Pentru cei care considera caloriile din dieta ta, observ că ouăle calorice ca negru și roșu, carne superioară, lapte și alte produse. 100 g de caviar negru (sau de granule presate) conțin 280 kcal. O cantitate de 100 g de caviar roșu - 270 kcal.
Boli care „prescrise“ caviar, precum și în orice utilizare utilă a roșu? De ce?
Proteine și grăsimi se găsesc în icre roșii. util pentru recuperarea celulelor si normalizarea tensiunii arteriale. Caviar recomandat mâncarea de la lipsa de fier în organism și hemoglobina scăzută.
Ce boli nu recomanda utilizarea de ouă în produsele alimentare și de ce?
Fie că colesterolul dăunător conținut în ouă?
Colesterolul se gaseste in toate produsele de origine animală. Și, după cum știm cu toții, există „rele“ și „bun“ colesterol. Nu ar trebui să se abtine de la ceva care este conectat cu acesta, trebuie doar să respecte măsurile. Cantitatea de colesterol conținute în ouă, la o recepție moderată nu este în măsură să dăuneze organismului. Mai mult decât atât, lecitină neutralizează parțial colesterolului și îmbunătățește valoarea nutritivă a acestui produs minunat.
Este adevărat că icre roșii utile?
Are vastă experiență în crearea de programe individuale de vindecare si reintinerire succes folosind tratamente traditionale si non-traditionale.
Este nevoie de o parte activă în programele de televiziune legate de sănătate și un stil de viață sănătos la canal ( „Malakhov +“, „achiziție de testare“, „OTC“ programul de dimineață). canal „România“ ( „Bună dimineața!“) pe „acasă“ canal ( „Home Enciclopedia“). Cronicar în mass-media (ziarul „Komsomolskaia Pravda“, „Sănătatea Femeii“ revista).