Pronația și alegerea de a rula pantofi - linie de sport
Pronație și alegerea pantofi de alergat
Deci, ce este pronație și modul de a determina caracterul?
Pronație - o mișcare naturală, având ca rezultat scăderea piciorului spre interior. Datorită naturii structurii piciorului, unii alergători pronatie inadecvat (gipopronatsiya), iar unele - excesiv (giperpronatsiya). Fiecare producător care se respectă de pantofi de funcționare care eliberează gradul de pronație și de a produce diferite tipuri de pantofi.
De obicei, pronație caracter se corelează bine cu tipul de arc. Cu alte cuvinte, cu mare probabilitate, putem determina adevărata natură a pronație, identificarea tipului de arc. Acest lucru de multe ori folosesc așa-numitul „test umed“ - o procedură în care se determină stiva umectat avansează pe o foaie de hârtie și de imprimare rezultat al arcului.
Dacă aveți o deviere normală a piciorului (imaginea din mijloc), atunci cel mai probabil, ești așa-numitul „pronator neutru“ și ar trebui să alegeți tipul de adidași de stabilizare „Cum funcționează suport“, cu un control înseamnă pronație. Alergători sunt predispuse la picioare plate (imaginea din dreapta), sunt, de obicei „giperpronatorami“. Ei au nevoie de tipul „control“ controlează aburul, în scopul de a controla pronație excesivă a piciorului și nu dau prea mult „iesi“. Rularea pantofi sport fără o astfel de control poate fi cauza răniri neplăcute. Alergători cu arcade înalte (imaginea din stânga), cel mai probabil, sunt „gipopronatorami“ și care au nevoie pentru a utiliza un pantofi neutru capitonat tip «neutru». care nu are un efect puternic de susținere și permite piciorului să exploateze pe deplin potențialul scufundarea ei.
Vă rugăm să acorde o atenție la faptul că un pantofi normală pronator adecvat de stabilizare clasa «Suport», nu «neutru», așa cum s-ar putea crede.
Se determină natura pronație poate fi, dacă te uiți atent la activitatea de funcționare piciorului uman în timpul aterizării și repulsie. Este, de asemenea, un bun indicator este stortostey de distribuție pe tălpi de pantofi vechi.
Când se execută, partea exterioară a călcâiului vine în contact cu suprafața. Piciorul este rotit spre interior, aproximativ 15%, și ajunge full contact cu solul, care deține greutatea corpului fără nici o problemă. Devierea piciorului asigură o distribuție optimă a sarcinii pe suprafața pivotului. Acesta este un efect de amortizare natural al pronație. pronator neutru nevoie de un pic de sprijin. La finalul ciclului, repulsie are loc uniform pe partea din față a piciorului.
Contactul cu suprafața - partea exterioară a călcâiului. Cu toate acestea, deformarea piciorului spre interior este mai mică de 15% Aceasta este, mișcarea este mai mică decât alergători cu arc scăzut sau normal al piciorului. În acest caz, impactul forța de impact mai mare asupra partea exterioară a piciorului și nu sunt alocate suficient de eficient, în cazul în care pantof oferă sprijin excesiv. La etapa de repulsie de lucru degetele de la picioare mici pe partea exterioară a piciorului. Acesta este cel mai rar tip de pronație. Imaginea arată piciorul stâng al sportivului.
Punctul de contact cu suprafața este decalată în interiorul călcâiului. Piciorul se curbează spre interior cu mai mult de 15 la suta din optime. Acesta este un giperpronator tipic. Aceasta înseamnă că întregul sistem de oprire-gleznă-picior comune instabile și sunt suficient de stabile în absorbția sarcinilor de șoc. Acest lucru înseamnă o pierdere de energie și probleme posibile în viitor. Prin urmare, în mod necesar giperpronatoram necesită o funcționalitate de pantofi de susținere substanțială. Repulsia de la sol, în faza finală a ciclului de rulare este în principal partea interioară a piciorului din cauza primelor două degete. Acest tip de pronație apare destul de frecvent.
