Pronația a piciorului, care este

Toți oamenii merg în mod diferit. Dar toată lumea vrea să meargă cu grație, și depinde de starea de glezna si picior ca un întreg.

Nu este un accident a apărut știință care studiază pedichiură structura și funcția piciorului, biomecanica mișcare. Sarcinile sale includ mai presus de toate pentru a ajuta părinții alege pantofii potriviti pentru copii, astfel încât acestea au câștigat luminozitate râvnit și agilitatea în timp ce conduceți cu primii pași. De asemenea, medicul va ajuta să alegeți pantofi sport dreapta, scuti picioare de oboseală și durere.

sănătos picior

Piciorului uman - structuri anatomice complexe, inclusiv glezna, multe ligamentele, tendoanele, mușchii și cartilajele, vasele de sange si nervi. sănătos picior ar trebui să fie bun și ușor pentru a pivota mobil, deoarece acest lucru va depinde de viteza mișcării umane, și rezistența.

Este izolat zona 3:

• Toe - partea din față - este format din 5 metatarsiene și 14 falangelor oase.
• Arch - partea de mijloc - o pană, cuboid și oasele navicular. Ea determină înălțimea arcului de recuperare ei.
• Heel - spate - inclusiv călcâi și talus.

Este ușor de calculat, în picioare este aproape un sfert din toate oasele scheletului uman. Acest lucru demonstrează importanța educației în punerea în aplicare a caracteristicilor pryamostoyaniya, mersul pe jos în poziție verticală, echilibru, dețin, lovituri de amortizare și salturi. De asemenea, afectează capacitatea de a rula, sari, ghemuit, patinaj, schi și ciclism.

În toate articulațiile, inclusiv metatarsofalangiene, pot exista inflamații, însoțite de durere.

Cum este mișcarea?

Partea de jos a piciorului inferior este conectat cu piciorul cu ajutorul articulației gleznei, care seamănă cu un bloc. Toate celelalte oase sunt, de asemenea, conectate prin intermediul unor îmbinări.

Pentru a efectua mișcări importante în comun subtalară - se conecteaza călcâi și talus. Este această comună permite deplasarea în raport cu puntea din față, adică spre partea (cu alte cuvinte, spre interior și spre exterior). Aceste mișcări sunt numite pronatie (spre exterior) și supinație (medial).

Cartilagiului articulațiilor face mai lin mișcare. Mușchii și tendoanele, împreună cu fascicule asigura o mobilitate în articulații. Supraîncărcarea poate fi rănit ligamentare, până la rupere. Poate fi inflamarea tendoanelor.

Arterele alimentarea cu energie a tesutului a piciorului. oprire vascularizația cel mai îndepărtat de inimă, astfel încât circulația sângelui în ea duce la probleme grave în forma tulburărilor de durere, schiopatura și sensibilitate. Compresia nervului sau pantofi strânse cu sarcină în creștere creează disconfort și paresteziile în picior.

Probleme în structura neuromusculară este adesea însoțită de supinației patologică.

ciclu preliminar

Deci, este procesul prin care o persoană comite atunci când se deplasează înainte. Acesta are 2 faze - de zbor și de sprijin. În timpul zborului a piciorului nu atinge solul, deci este mai important să se ia în considerare în faza de sprijin, mai ales că acesta este mai îndelungat în timp (65%). Din aceasta depinde de modul în care sarcina este distribuită pe glezna. La greșit articulațiile de distribuție a sarcinii uza rapid, iar problemele tranziției către alte părți ale scheletului uman.

Faza de suport este format din 3 elemente:

• De la început pentru a atinge călcâiul piciorului suport complet.
• De la suport complet înainte de decolare a călcâiului.
• Prin separarea călcâi până-n picioare-off de la sol.

La început, există o pronație naturală, atunci îmbinarea vine în poziția neutră, a treia momentul în care se realizează supinație fiziologică a piciorului. Oasele articulației subtalară sunt deviate în direcții diferite de nu mai mult de 4 grade.

Cauze externe de încălcări ale pronație și supinație, de exemplu, atunci când mersul pe jos și pe suprafețe neregulate, klinoladevidnogo de lucru compensate și articulații subtalare.

Tehnologia de calculator permite un studiu detaliat al biomecanica piciorului tulburări. De asemenea, acestea ajuta la identificarea bolii în care există pronație excesivă, și anume, rotirea excesivă a laturii plantară a piciorului spre exterior.

Pronația se numește mișcarea de rotație în interior. Este cu ajutorul ei este posibil să se reducă lovitura care vine în contact cu membrul podea. Dacă există patologie, distribuția de sarcină va fi neuniformă, motiv pentru care orice bătături pe picior, durere și disconfort la nivelul extremităților inferioare. Musculare este de asemenea tăiat greșit, tendoane, articulatii inflamate.

Complet restabili articulațiile nu sunt dificile! Cel mai important lucru de 2-3 ori pe zi freca in gat acest loc.

1. Neutru. În acest caz, sarcina este distribuită între toate degetele, dar un pic mai mult accent pe marea si al doilea.
2. Exces. În acest caz, greutatea corporală este distribuită în mod inegal. Adică, toate degetele, cu excepția degetul mare, iar al doilea nu este implicat în acest proces. Ca rezultat, piciorul este rotit în exterior.
3. Lipsa de pronație. În acest caz, va fi invers în comparație cu excesul. Aceasta este, degetul mare rămâne indiferentă, iar cea mai mare greutate cade pe al patrulea deget și degetul mic.

Dacă aveți un pronation picior este insuficientă, perna normală, impactul va fi. Ca urmare, provoacă dureri în genunchi, și se întinde piciorul.

Excesul duce la faptul că contactul picioarelor cu suportul devine plat. În acest caz, setul este deplasat către interior, degetele, dimpotrivă, spre exterior. Acest lucru duce la o intindere a ligamentelor piciorului, care este extrem de nedorit, deoarece ele încetează să funcționeze corect.

Patologie poate declanșa:

• Incorect potrivire pantofi.
• O mulțime de greutate.
• Munca grea, în care există o sarcină mare pe picioare.
• Sport.
• Aparate de oase congenitale.
• Modificări legate de varsta, in oase si sistemul muscular.
• Inervare.

Dacă ignorați problema, orice complicații grave. În primul rând, a coloanei vertebrale va avea de suferit. În al doilea rând, pe fondul pronație, uneori, dezvolta picioare plat, picior stramb, degetele îndoite. Poate fi metatarsalgia, artrita sau osteoartrita, și așa mai departe. D.

Numai diagnosticarea în timp util și tratamentul poate evita multe probleme.

Cum de a determina pronație?

Există o corelație între natura arcului și gradul de pronație. Când jogging cunoașterea pronație lor spun alegerea dreptul de pantofi de sport profesionale, și, astfel, protejează articulația de sarcini excesive de sport.

deformația normală a piciorului, cel mai probabil indică faptul că aveți pronație neutru. Persoanele cu picioare plate găsit de multe ori pronație excesiv, în timp ce arcul mare a piciorului, dimpotrivă există o pronatia scădere.

Aflați înălțimea arc va testa efectuat la domiciliu. Pune pe podea foaia de hârtie albă groasă și să stea pe picioare ude. Trebuie să stea timp de aproximativ o jumătate de minut. Apoi cerc creionul petele umede de picioare de pe foaie. Dacă degetul și călcâiul sunt prezentate în locuri umede separate, sub pronație normală. Dacă opri complet imprimat, zona de arc este mare, atunci există pronație excesivă. pronație normală apare atunci când degetul de imprimare și calcai conectate prin marginea exterioară a bolții într-o singură imprimare.

Pentru echilibrul de amortizare și stabilitate pentru persoanele cu pantofi normali pronatie de funcționare ar trebui să cumpere un model de suport de sprijin. Pentru picioare plate, adică cu alegerea excesivă pantof pronație pentru control. Cu o slabă pronatia cea mai bună protecție de la pantofi prejudiciu de funcționare neutru, neutru-amortizare.

Cum să cumpere pantofi pentru copii?

Potrivite corect pantofi pentru copii sănătoși - garanția sănătății picioarelor sale în viitor. Când pantofi de cumpărare ar trebui să acorde o atenție la 5 puncte (cu excepția dimensiune):

Este necesar să se spulbera mitul că ar trebui să fie fixat copilul glezna, astfel încât ar trebui să alegeți pantofi cu un fundal de mare. Dacă nu există nici un indiciu cu privire la necesitatea fixării ortopedică din cauza patologiei existente, ca un copil sanatos nu are nevoie să cumpere pantofi cu fundal dens umflate. Partea din spate ar trebui să fie o formă stabilă și nu împiedică îndoirea piciorului, astfel încât să nu provoace întreruperea formării osoase.

Talpa nu ar trebui să fie prea greu. Este suficient ca este supla, bine îndoite la deget de la picior sub degete și rezistente la uzură rapidă.

Heel, ca element esențial, nu este atât de important. diferență importantă între înălțimea părții din față și din spate a pantofului. Dacă vorbim în mod specific despre tocuri, în 6-7 ani, înălțimea nu depășește 0.5-1 cm, nu mai mult de 2 cm în 8-12 ani, nu mai mult de 3-4 cm in 13-17 ani.

Instep - fila pe marginea interioară a pantofului - nu mai mult de un curs de design, nu reflectă anatomia piciorului copilului. Boltei piciorului se bazează pe 3 puncte, astfel încât sprijinul uneia dintre ele ineficiente. În orice caz, cercetarea cu privire la acest subiect nu a fost îndeplinit.

Încheietoarea este foarte important. pantofi pentru copii ar trebui să fie una cu piciorul, și fă-o fără șireturi sau Velcro imposibilă. Diverse modele de pantofi de balet, mocasini complet inacceptabile ca încălțămintea pentru copii.

Ca o măsură de precauție de înot real, masaj și terapie fizică.

Deci, este posibil acasă pentru a vindeca articulațiilor și din spate?

Ați încercat vreodată să scape de dureri în articulațiile lor proprii? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, nu stii ce prima mana:

• scârțâit cu durere si indoite picioare și brațe, întoarce-te și se aplece.
• trezesc în dimineața cu un sentiment de dureri în spate, gât sau membrelor
• orice schimbare de vreme, pentru a suferi de faptul că meandrele articulațiilor
• uitați că o astfel de mișcare liberă și fiecare moment de temut un alt atac de durere!