Prompt o dieta pentru pierderea in greutate, care nu deteriora stomacul

Dieta cel mai fidel - aceasta este dieta dreapta.

Asta includ?

Desigur, există o mulțime de legume, fructe.

Limita de pericol: prăjit, făină, dulce, grăsime. Cred că aceste reguli sunt cunoscute de fiecare a doua persoană.

E vară, du-te la apa! scufundări gratuit nu a fost anulat. Brisk gorochku mersul pe jos - de asemenea, un antrenor bun.

Dacă toate destul de trist, uita-te la „sistemul de -60“. Poate te va ajuta. Timp de 3 luni, mi-am scos 15 kg. Fără tensiune și întreruperi. Și corpul tău obișnuit să mănânce în mod corespunzător. Știi, e destul de cool, îți spun eu.

Toate în mâinile tale. Sănătate prea.

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

Absolut Susțin! Sistemul doar învață să mănânce dreapta și să crească subțire de foarte bine!
M-am așezat pe acest sistem nu este bine, doar stick cu principiile generale și mai subțire greu! 3 ani în urmă -

diete populare moderne nu au nici o legătură cu știința nutriției. Dieta are un stil de viață și nu o încetare temporară a manca chef. Nu pot alterna perioadele zhirozaplyvaniya corpului și a scăpa de aceste stocuri este inofensiv pentru organism. Deci, fie că mâncați viață normală, sau înoată grăsime și „șarlatani“, în cei 50 de ani de la boli cardiovasculare.

Punctul principal al tuturor diete uzhno, indiferent de consumul de energie a fost mai mare parohie relație nu este directă, este necesar să se reducă masa de aproximativ 600-800 grame pe săptămână, mai mult, fără un sprijin sporit farmacologic organismul feminin nu va arde de grăsime. Dacă pierdeți în greutate rapid, mananci muschii lor.

Dieta standard pentru pacientii obezi - Tabelul №8, dezvoltat de omul de știință sovietic Vladimir Peznerom. În plus față de acest lucru, ar trebui să crească consumul zilnic de calorii sub forma unei creșteri a activității fizice. La început, ar trebui să fie o plimbare, și apoi se adaugă o clasă cu greutate. Orice pustovremyapriprovozhdenie ca modelarea și alte concediu poprygushek pentru nerezonabil.

Cel mai important lucru în acest caz, consecvență și constanță!

Eu nu stau pe o dieta atunci când doriți să piardă în greutate doar reduse treptat porțiuni și nu mănâncă în seara după 18. Și să încerce să mănânce cele mai nutritive în dimineața și bea, mai ales apă, ceai, cafea numai în dimineața. Timp de o lună puteți pierde 5-6 kg.

Toate dietele sunt, de obicei, cel puțin ceva, dar podportyat.Unosya kilograme in plus, va transporta mai mult și o mulțime de sănătate, doar pentru a reveni kg și sănătate net.Tolko dietă echilibrată adecvată ajută să piardă în greutate, fără a afecta corpul.