progres psihologic Center, psiholog sportiv, antrenor, dans psihologie - cum să ridice

Daca prietenul tau (prieten) într-o stare proasta din cauza recente divorț, probleme la locul de muncă sau dacă el (ea) tocmai am primit în sus (și) pe picior greșit - trebuie să faci ceva pentru a ajuta la om. Cheer el (ea), încearcă să distragă atenția, ajutându-l să nu se concentreze pe negativ. Pentru a ridica starea de spirit a celeilalte persoane, trebuie să-l ajute să schimbe gândurile sau acțiunile sale. Acest lucru va necesita un efort:

1. răzgândi.

Atunci când o persoană într-o stare proasta, ele tind să se gândească la gândurile rele, negative în prezent lor. Ajuta persoana sa se simta mai bine prin schimbarea fluxului de gândurile sale. Vorbeste cu el despre unele lucruri abstracte, se pot alătura cu el într-o mică discuție. Dar, aici, în orice caz, nu ar trebui să prezinte emoții negative.

3. Fii un bun ascultător. Daca prietenul tau (prieten) vrea să vorbească despre problema - lasa favoruri. Fii un bun ascultător și să încerce să mențină moralul. Aceasta va contribui, de asemenea, o persoană rapid „pentru a elibera problema.“

4. ajuta persoana pentru a corecta orice distorsiuni cognitive. Atunci când oamenii se simt rău, lumea lor poate fi extrem de negativ. Ajuta la rezolvarea acestor exagerate gânduri, cuvinte, arătând un aspect mai realist. De exemplu, o persoană care se simte trist, se poate spune, „Prietena mea ma părăsit pentru că nu sunt destul de frumos (inteligent, pozitiv, sociabil ...). Nu voi găsi un alt „Răspunde-i, spunând ceva de genul:“ Ești destul de frumoasă (inteligentă, pozitivă).. Sa despărțit de tine pentru că ai o perspectivă diferită asupra vieții, nu pentru că faci ceva greșit. Ești sigur de a întâlni o fată cu care va avea puncte de vedere similare asupra vieții „, oferind un aspect mai realist, vă ajută o persoană să se uite la situația mai logic.

5. Schimbarea comportamentului.

Comportamentul afectează, de asemenea, starea de spirit. Atunci când o persoană nu se simte bine, de obicei, el vrea să se izoleze de ceilalți și se abțină de la orice activitate. Nu lăsați omul să fie singur. dar, în schimb, să-l invite să meargă undeva, sfărâma (cinema, club, cafenea, biliard). Nu uitați să întreb unde a vrut să meargă.

6. Fii dispus să facă ceea ce îi place persoana. Dacă el (ea) se duce de multe ori la magazin, du-te la magazin cu el (ea). Dacă îi place să gătească, invita-o să coace un tort cu tine. Dacă îi place să golf, să fie pregătit să-și petreacă o zi pe terenul de golf. Chiar dacă o persoană care nu știe cum să facă aceste lucruri, ea poate simți mai bine dacă o face. Rămâi singur acasă, el nu poate sări înapoi pe cont propriu, astfel încât să încurajeze ea (el) să iasă din casă.

7. Încearcă să ajute o persoană să se angajeze în activitatea fizică. Nu sta pe canapea, ca exercitiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea starea de spirit. Du-te pentru o plimbare în parc, în oraș. Deci, oamenii se pot simți mai bine.

Folosind recomandările de mai sus cum să înveselească unui prieten (prietena), te va atinge cu siguranta un succes. Foarte important, apreciaza si iubesc prietenii tai!

Dar, amintiți-vă un lucru foarte important: asistență psihologică profesională în situații dificile pot avea doar un psiholog.