Programul meu armonie Rima moysenko

Principiile fundamentale ale dietei sau cum să înceapă drumul spre armonie?

Rimma Moysenko în programul său de corecție de greutate a alocat 6 omului modern psiho:

- În primul rând - este fan scop, dependent de muncă, fondatorul afacerii, om de afaceri. mutarea lui la țintă este adesea plină de atitudine față de îngrijire a sănătății lor. Numai înțelegerea valorii acestui dar natural conduce la controlul greutății.

- În al doilea rând - senzual. oameni buni donatori care dau altora tot sufletul lui, dar fără a obține nimic în schimb, au început să se acumuleze resentimente. Numai o firmă „nu“ poate ajuta să scape de comenzi suplimentare și emoții negative, precum și întoarcerea voluntară a forța mentală poate deveni vocația și binecuvântarea lor.

- În al treilea rând - precaut. Ele sunt atât de înrădăcinată în cochiliile lor care nu împărtășesc cu probleme de nimeni sau opinii. Extinderea „caz“, puteți regla cu succes greutatea lor.

- În al patrulea rând - agresiv. Ele sunt adesea folosite de tactici ofensive și defensive, caută să dea vina tot, trata pe ceilalți cu suspiciune. încredere maximă - „cheia de aur“ pentru armonia lor.

- A cincea - teatru. Ele sunt în anticiparea perpetuă sărbătoare și aplauze. vina pentru copii sau stima de sine scazuta duce la demonstrarea excesivă a oricăreia dintre acțiunile lor altora. Pentru astfel de oameni, de ajutor în găsirea noi înșine - există un beneficiu care va conduce la normalizarea greutății lor.

- A șasea - activă sau dependență. Aceștia sunt oameni care mereu pline de viață, trecerea de la un caz la altul instantaneu, uitând că seara mi-a dat să-și piardă în greutate. Acest tip este adesea necesar pentru a „ține mâna“.

În funcție de natura persoanei (psiho), care încearcă să piardă în greutate, și determină creșterea în greutate: genetică (5%) sau de comportament (95%). Rimma Moysenko recomandă să alegeți un program individual de a obține armonie.

Se compune din trei cicluri, durata diferite. Ea trebuie să înceapă în momentul unei grafică liniștite și la locul de muncă, astfel încât să nu se simtă creșterea, și femeile trebuie să ia în considerare faptul că aceasta trebuie să fie în prima jumătate a ciclului menstrual, care cade pe lună în scădere.

Aceste condiții de ajutor pentru a-și îndeplini eficient măsurile de pregătire curs de dezintoxicare 10-14 zile, descrisă cu ușurință și în mod natural în cartea „Programul meu de armonie.“ În acest moment, curățat și reînnoit fluxul de sânge, îmbunătățește metabolismul, ceea ce face ca organismul să consume rezervele de grasime. Ele sunt principala sursă de putere, și un om găsește armonie și scapă de multe boli, întărirea sistemului imunitar, îmbunătățește protecția împotriva oricăror infecții.

Meniu o săptămâna dieta Rima Moysenko

Ziua One. Mic dejun: paine Două tarate si o cana de Fréchet de morcovi, sfecla si mere.

Pranz: Morcov Sfecla salata verde, prune și nuci tocate. Umple uleiul său are nevoie. Dar de servire ar trebui să fie nu mai mult de 250 g

Pranz: pui "tânăr" și spanac (maximum 200 g).

Ziua a doua. O pereche de carcase fierbe sebastei și împărți în 4 părți. In timpul zilei, la fiecare masa poate folosi o singură bucată cu garnitura (100 g) de broccoli fierte, spanac, conopida sau fasole verde. Asezonati cu ulei vegetal. Dimineata poate fi adăugat 100 ml de suc de țelină și mere verzi.

Micul dejun: 200 g de legume cu orez fiert si un pahar de suc de roșii.

brânză de mere (30 g de produs cu un conținut de grăsime mai mic de 17%): Masa de prânz.

Cina: la fel, plus o supa de legume cu cele mai bune proprietati de detoxifiere - broccoli, cu adaos de verdeață și trei pâini de secară.

Snack: rozmarin 150 g pește abur, fasole verde (200 g porție de ulei vegetal).

Cina: salata „perie“ - cu legume proaspete: varza, morcov, sfeclă (200 g), fără ulei, câteva picături de suc de lămâie.

Ziua a patra. 2 sucuri de citrice-L: Fresh de portocale, grapefruit, lămâie și diluat cu un litru de apă. Bea uniform în porții egale pe parcursul zilei.

A cincea zi. Micul dejun: fructe asortate - 200 g (mere, kiwi, mandarine, etc.). umple-l suc de lămâie pulbere și 1 linguriță de fulgi de grâu, plus o pereche de pâini de secară.

Pranz: două sau trei pâine de tărâțe, salată de varză, țelină, mere și afine cu ulei de măsline.

Pranz: lintea, fasole sau supă de mazăre, varză acră 100 g încărcat cu ulei.

Dupa-amiaza gustare: morcov souffle aburit - 200 g

Cina: 100 g de pește fiert cu 300 g de salată de varză proaspătă.

A șasea zi. Micul dejun: omletă albusurile pereche cu păstăi de spanac fiert sau fasole (100 g) și 30 g de branza degresata.

Pranz: un pahar de citrice proaspete, poate fi asortat, și 3 pâine de secară.

Pranz: carne de vită la grătar - 150 de grame cu salata verde.

Gustare: 100 g de „zero“ brânză îmbrăcat cu iaurt, plus un mar.

Cina: 100 g de hrișcă și 200 g de salata verde de tomate.

A șaptea zi. O jumătate de kilogram de mere coapte cu coaja de lamaie, miere și scorțișoară. Consuma-le pe tot parcursul zilei.

Aceasta dieta Rimma Moysenko recomanda ca numai oamenii sănătoși să se repete de două ori în 14 zile, iar programul de dezintoxicare - de două ori pe an.

Dacă în consumul precedent perioada de calorii a fost semnificativ mai mare decât parohie, apoi, în etapa „eu nu primesc mai bine“, ei ar trebui să fie egale. Aceasta este, fără a crește doza (în orice caz!). vă puteți permite un pic de alimentele preferate. Dar, de două ori pe săptămână pentru a aranja zilele de post cu privire la alegerea de: mere, chefir, sau orice alt.

Ca urmare a acestor alternări de cursuri de program Rima Moysenko nu se poate pierde doar 5 sau 10 kilograme, dar câteva zeci. Există cazuri descrise în cartea ei, atunci când femeile au pierdut timp de 3-4 luni, la 40 de kilograme! Dobândirea de armonie, acești oameni recuperate de la zeci de boli asociate cu obezitatea.

Orice persoană care vrea să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține sănătatea, este necesar să se predea soarta lor în mâinile profesioniștilor. Sfatul lor pentru corectarea competentă în greutate poate fi o adevărată „bagheta magică“. Una dintre ele pot fi găsite în Rima Moysenko „Programul meu de armonie.“