Programul de formare (Chris evans- Captain America)
Chris Evans. De asemenea, mai bine cunoscut din filmul „Captain America“. Astăzi vom vorbi cu tine despre programul de formare. cu care Chris a fost capabil să se pregătească corpul meu pentru fotografiere a filmului.
Deci, Chris a spus că a fost slabă din copilărie (ectomorfa), gândiți-vă un corp frumos a început la 14 de ani, de la această vârstă, el a început să se angajeze în astfel de exerciții, cum ar fi pull-up-uri, push-up-uri și altele asemenea. Dupa numai trei luni, el a obținut rezultate semnificative și a început deja în mod serios cu o mreana sau gantere.
Chris, de asemenea, sfătuiți începători se ocupe doar cu exerciții de bază, și după un timp, începe să atragă așa-numitele exerciții de izolare.
Cum a pompat Chris pentru filmul „Captain America“?
După cum se știe, un om simplu, pur și simplu nu este în măsură să colecteze mai mult de 250-500 de grame de mușchi pur într-o săptămână. Într-un interviu cu Chris a menționat că pregătirea înainte de fotografiere doar 3 luni, rezultă că nu ar putea colecta mai mult de 10-13 de kilograme - dar, după cum se poate vedea în fotografie, Chris cumva a reușit să.
Secretul este simplu. Cadrele prezente doar partea corpului, care se află deasupra taliei, picioare, respectiv, și nu se poate balansa. Mai trebuie spus despre bun studiu al reliefului, care a ajutat actorii arata destul de mare.
Program de instruire pentru a crește vizual musculare constă dintr-un studiu de piept, partea superioara a spatelui, biceps si triceps. Dar există un „dar“, despre programul poate uita incepatori, deoarece este pentru un om instruit fizice. Din nou, Chris și Captain America pentru a face exerciții fizice destul de serios. Nu este necesar să se piardă din vedere.
Deci, de formare Chris Evas:
Chris antrenat zilnic, timp de 2 ore. Opinia sa este că formarea periodică și de calitate va avea ca rezultat un impact foarte mare și un rezultat mare.
Vreau să menționez că Chris nu-și pierde timpul pe benzile de alergare și altele asemenea. Toate acestea îl înlocuiește formare în baschet, tenis, fotbal.
Discutați despre Chris nutriție. După cum vă puteți imagina, dacă ați fost de formare de zi cu zi, iar produsele alimentare a trebuit să fie adecvată. In zilele de formare, Chris consuma o mulțime de produse alimentare, care în cea mai mare măsură este plin de proteine (carne, brânză, shake-uri de proteine, și altele.)
Desigur, au existat în week-end. Cinci zile de formare, două zile de odihnă, în care puteți avea orice doriți, în termen de un motiv desigur. O astfel de dieta este dieta cea mai eficientă pentru uscare și numit dieta ketogenica.
Ceea ce avem pe baza acestui articol. Trei pas important pentru a obține rezultatul. pentru filmarea filmului. În primul rând, accentul pe creșterea mușchiului vizual, a doua etapă este regulată și de înaltă calitate de formare, bine, și în cele din urmă a treia și ultima etapă a dietei.
Ce ai câștiga în greutate, există o foarte mare program de formare pe teren. uita-te! Toate succesul în formare!