programul de apă

Programul de apă - una dintre cele mai bune tipuri de promovare a sănătății umane!

Programele moderne de apă vă permit să tren în apă la orice vârstă, având diferite niveluri de fitness, de la incepator la profesionist.

Apa - este un mediu special în care persoana se află în starea în care sarcina redusă la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor. cursuri de aqua-aerobic sunt deținute în programul și a încărcăturii și a întinderii zonelor de încărcare a grupelor musculare vizate.

În timpul lecțiilor folosim următoarele echipamente: cizme Hydro-Tone, Tăiței (tăiței), mănuși, mănuși, curele (pentru formare în apă adâncă), gantere aqua, greutăți, manșete, etc.

Foarte popular de formare personală în piscină. Aici puteți învăța cum să înoate, pentru a îmbunătăți tehnica, să stăpânească diferite stiluri de înot, precum și pe sfatul unui medic pentru a face gimnastica cu un specialist antrenor.

Toate programele de apă formatori sunt profesioniști cu înaltă calificare, care au o pregătire multidisciplinară.

Lecția pentru începători. intensitate mică lecție, este îndreptată spre studiul și dezvoltarea mișcărilor de bază mediu apos. Aceasta purtată pe partea profundă folosind curele.

Lecția de intensitate medie care vizează îmbunătățirea mișcările în domeniu akvaerobika consolidarea toate grupele musculare și sisteme. Echipament folosit: curele, mănuși.

formare extrem de eficiente pentru toate grupele musculare, folosind trei sau mai multe tipuri de echipamente. Noi impresii, sarcină pozitivă și starea de spirit excelenta este garantata.

Forța de exercițiu de mare intensitate, care vizează consolidarea și abdominali spate. Coaching-ul este ideal pentru corectarea posturii. Echipament folosit: curele, mănuși.

Activitatea Forța care vizează întărirea mușchilor corpului superior, apăsați, și înapoi. Aceasta ajută la creșterea masei musculare. Echipament: Belt, gantere.

formare funcțională, care vizează îmbunătățirea coordonării mișcării și a echilibrului. Maxim foloseste interne muschi stabilizatori. Se recomanda pentru cei care au absolvit cursul de formare de bază (cel puțin 10). Echipament folosit: Produse făinoase.

Tren care combină intervale de putere de încărcare cardio și succesiv alternativ unul cu altul. Promovează dezvoltarea capacităților aerobe și de rezistență, ajută la consolidarea toate grupele musculare, arde calorii, crește vitalitatea. Diferite utilaje.

Lecția, bazată pe diferite mișcări în apă și înot cu elemente de aqua. Îmbunătățirea tehnica de înot cu ajutorul unor exerciții speciale.

Lecția pentru femeile insarcinate. Ajuta la pregătirea pentru mama si copil la genuri viitor, promovează o sarcina sanatoasa. Acesta vă permite să obțineți nivelul necesar al activității fizice, cu sarcina minimă asupra sistemului musculo-scheletice, si musculatura coloanei vertebrale lombare.

Rularea în apă. antrenament cardio. Prin utilizarea echipamentului Aqua Jogger, schimbarea nivelului de intensitate și de sarcină, ajutând pentru a obține efecte complexe asupra organismului, pentru a dezvolta rezistenta, a spori capacitatea sistemelor circulator si respirator.

Forța de exercițiu de mare intensitate pentru toate grupele musculare, concentrandu-se pe picioare si fese. Acesta utilizează echipament unic Hydro Tone.

Forța de formare folosind diferite stiluri tambur conectat la dans ligamentului. Aceasta contribuie la dezvoltarea abilităților de coordonare și de formare a tuturor grupelor musculare.