Produsele de compatibilitate Tabelul la o alimentare separată

Mâncarea - o parte integrantă a vieții noastre. Am obligat să mănânce fiecare. Alimentele trebuie sa fie prezente proteine, grăsimi și carbohidrați. Cele mai multe combinație corectă de proteine, grăsimi și carbohidrați în orice dietă: 1: 1: 4. Nu te poate afecta corpul, renunțarea la una dintre substanțele.

(Click pentru a mari)

Atunci când o restricție excesivă a alimentelor organismul nu primește substanțele nutritive necesare. Asigurați-vă că pentru a include în dieta de fructe si legume, cereale integrale, carne și produse lactate scăzut de grăsimi, uleiuri vegetale. Recomanda consumul de 4-5 ori pe zi.

În dimineața pe stomacul gol poate bea un pahar de apă.
Pentru micul dejun, preparate de obicei terci: hrișcă, ovăz, orez, porumb, orz. Micul dejun este necesar. Mai bine să mănânce mai puțin, dar mai lent. Nu este nevoie pentru a găti o mulțime - pentru doar și exact o singură dată de servire pentru fiecare membru al familiei. În nici un caz nu trebuie să overeat. Mananca mai putina sare si condimente diferite.

Produsele de compatibilitate Tabelul la o alimentare separată:
Foarte nociv pentru a bea apa minerala pentru micul dejun cu suc de lămâie. Ei exacerba foame.

Pentru masa de prânz, cel mai bine este să nu mănânce legume, porumb, terci de grâu, pentru că există o senzație de greutate, flatulență. Mai rău în seara corpul procesează carbohidrați, care favorizează depunerea de grăsime. Dieta pentru un flux separat, este dificil să reziste.

Există produse care nu pot fi combinate. Ouăle care conțin fier și calciu sunt slab absorbite datorită minerale care conțin cartofi. Varza coroborat cu pește interferează cu absorbția de iod. Produse incompatibile sunt carne și lapte.
Pentru micul dejun, bea suc sau să mănânce iaurt - foarte dăunătoare. Chefir, iaurt ar trebui să bea în după-amiaza sau noaptea, nu dimineața.
Carnea și ouăle nu ar trebui să fie consumate cu roșii, portocale, ananas. Branza si rosii, nu este recomandat să se combine. Neutraliza și mănâncă pâine nu este în stare proaspătă și drojdie uscată în ea își pierd activitatea lor, acestea sunt inofensive.

Dieta - nu este un refuz de hrană, precum și produsele alimentare, fără a dăuna sănătății. Cea mai buna dieta este considerat a fi utilizarea de fructe de pădure, legume și carne de pui. salate sănătoase, legume și ceai verde, fierte și alimentare cu aburi. Trebuie avut în minte oameni care doresc să piardă în greutate. Din când în când, de două - trei ori pe săptămână, set de zile vegetariene, renunțarea la produse lactate, pește, carne și ouă. Boabele pot face băuturi din fructe, jeleu, adăugați brânză și cereale. Decoct de fructe uscate nu gatiti, și se aduce la fierbere si se lasa infuzii cald. Adauga miere de albine, dar nu de zahăr. Efectuarea propriul tabel de compatibilitate a produselor cu propria sursa de alimentare separată va asigura funcționarea normală a organismului.

Toate produsele pot fi împărțite în anumite zile ale săptămânii:
Luni, unul pentru a hrăni peștii,
Marți - legume fără amidon de cartofi (exclus),
Miercuri - pui,
Joi - terci fără unt și lapte,
Vineri - orice produse lactate cu continut scazut de grasime (branza, iaurt, lapte)
Sâmbătă - fructe, sucuri proaspete,
Duminica - o zi de post: consumul de salate, consumul de ceai verde, iaurt pe timp de noapte.

Uita-te la dieta ta, nu trece.