Produsele care sporesc fertilitatea - depinde de faptul dacă fertilitatea bărbaților asupra dimensiunii testiculelor - tratament

lapte integral
Dacă încercați să rămâneți gravidă. nu mai bea lapte degresat, care a fost gasit de oamenii de știință, contribuie la infertilitate. lapte integral conține o cantitate mare de calciu și grăsimi sunt necesare pentru femeile gravide. Ea cântă un pahar de lapte integral o zi pentru a oferi organismului doza necesară de calciu și de a crește șansele de a obține gravidă. Dacă nu vă place lapte integral, puteți include în dieta iaurt sau branza de vaci.

orez brun
Orezul brun este o sursa excelenta de carbohidrati complexe, care îmbunătățesc fertilitatea femeilor și de a promova ovulația regulate. Mai mult, orezul brun conține un nivel ridicat de acid folic, care este foarte util pentru femeile gravide. Încercați să mâncați orez brun de două sau de trei ori pe săptămână.

broccoli
Conform studiilor, vitamina C este foarte important pentru cei care sunt de planificare pentru a deveni gravidă. La bărbați, vitamina C imbunatateste calitatea spermei si protejeaza sperma de la deteriorarea ADN-ului la femei - reduce riscul de probleme de avorturi și cromozomiale. Mai mult decât atât, broccoli este bogat in vitamine B, precum și de calciu, fier și zinc, care sunt necesare pentru femei. doresc sa ramana insarcinate, in special peste vârsta de 30 de ani.

stridii
Stridiile sunt o sursa excelenta de zinc. La barbati, zinc creste testosteron si imbunatateste calitatea spermei. Deficitul de zinc în corpul unei femei încalcă ciclul menstrual si creste riscul de avort spontan la începutul sarcinii.

ouă
Ouale contin vitamina D, care joacă un rol important în stimularea fertilității. Conform studiului Yale, de multe ori femeile infertile sufera de o deficienta de vitamina D. In plus, ouale sunt bogate in antioxidanti si carotenoizi, care sporesc fertilitatea la femei. Vitamina B12, grasimi omega-3 și acid folic conținute în ouă, reduce probabilitatea de defecte congenitale.

somon
Somonul este unul dintre cele mai bune alimente pentru a crește fertilitatea. Acizii grași omega-3 reglează hormonii de reproducere, creșterea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale si chiar a minimiza stresul. O altă substanță utilă conținută în somon - Seleniul este un mineral care produce antioxidanti care protejeaza ouale si sperma de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Seleniul, de asemenea, ajută la prevenirea spargerii cromozomiale, care cauzează malformații congenitale și avorturi spontane. Include pește gras, cum ar fi somon, sardine, macrou, hering și șprot, în dieta dumneavoastră de două sau de trei ori pe săptămână.

avocado
Acest lucru crește fertilitatea fructelor, datorită conținutului ridicat de acid folic, grasimi mononesaturate si diferite enzime. Acidul folic imbunatateste fertilitatea atat la femei cat si barbati. În plus, grăsimile se găsesc în fructele de avocado mononesaturat reglementa hormoni implicați în reproducere și crește șansele de concepție.

ulei de măsline
grăsimi mononesaturate prezintă în ulei de măsline, crește sensibilitatea organismului la insulina, reduce inflamatia; și de a crește fertilitatea.