produse utile pentru glanda tiroidă, revista lookbio pentru cei care caută bio

În cazul glandei tiroide să fie glumi, precum și cu întregul sistem endocrin. dezechilibru hormonal nu este la fel de evident ca și arsuri la stomac sau cosuri, iar consecintele pot fi foarte grave. Cum de a menține sănătatea tiroidei prin nutriție?

Orice organ din corpul uman este conectat la toate celelalte, atât de mult mai bine și mai corect să urmeze corpul ca un întreg, mai degrabă decât pentru o parte din părțile sale individuale. Cu toate acestea, nu este nimic greșit să acorde o atenție specială organe sau sisteme specifice - de exemplu, dacă știți despre boli ereditare în familia ta, sau sunt în pericol din cauza specificul lucrării.

Glanda tiroidă - un organ extrem de important. Ea produce hormoni implicati in metabolismul in organism, permitandu-ne pentru a mentine greutatea optima a corpului, este responsabil pentru starea de spirit noastre, caracterul și de reacție la realitate. În cazul în care starea de spirit sare ca un roller coaster, sau observați oboseală, dacă ați crescut în greutate pentru nici un motiv aparent, sau în cazul în care pielea este uscată și dintr-o dată a devenit o problemă, verificați nivelul de hormoni tiroidieni.

Ce vitamine si minerale sunt necesare tiroidei cel mai mult și ce conțin?

Desigur, iod

Manganul este implicat activ în metabolismul și este prevenirea multor boli endocrine și promovează stabilitatea mentală prin efectele sale asupra structurii celulelor nervoase. Manganul se găsește în atât de multe produse, dar cea mai mare parte din alimente vegetale crude - plante aromatice, legume și fructe. Și, de asemenea, în ceai, cacao, castane, soia și făină de grâu, piper, miere și carne de culoare închisă.

Cobalt si vitamina B12

Cobaltul este inclus în compoziția de vitamina B12 și este conținută în principal în pește și fructe de mare: calmar, ton, cod, sardine, biban de mare, merluciu și șprot, precum și grișul. Vitamina B12 și cobalt în structura sa este importantă pentru digestia nutrienților care intră în corpul nostru în produsele alimentare, precum și pentru sinteza de aminoacizi și starea de sănătate a sistemului nervos si imunitar. Glanda tiroidă este strâns legată de sistemul nervos, astfel încât starea de sănătate a sănătății cuiva este imposibilă fără cealaltă.

corp Selena are nevoie de foarte puțin, dar este necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Seleniu conținând ficat, caracatiță, ouă, porumb, orez, leguminoase (fasole, linte, mazăre), uruială de orz, grâu, nuci, broccoli, etc.

În afară de alte funcții importante, cuprul este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Cuprul conținut în cantități mari în ficat, precum nuci, creveți și caracatiță, cereale (hrișcă, orez, mei, fulgi de ovăz), mazăre și fasole, și chiar în pastele.

Aminoacidul tirozină

Ea, cum ar fi seleniu, necesare pentru producerea de hormoni tiroidieni. Din surse animale contin aceasta carne roșie, ficatul și pește, și de la planta - banane, alune, avocado, migdale, fasole.

antioxidanti naturali si vitamina E

antioxidanți sunt excelente citrice (in special lamaie), trandafir, ceai verde, ceapa si usturoi, spirulina si chlorella. Vitamina E in cantitati mari contin nuci, pește, caise uscate și prune, cătină, spanac, cătină, Viburnum, și multe altele. Vitamina E ca un întreg stimulează și reglează întregul sistem endocrin, precum și un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și pe organele genitale și promovează, de asemenea, o mai bună asimilare de iod.

Fructe și legume, în general!

Doar pentru că acestea sunt utile pentru oameni, și fără ele, organismul nu poate fi complet sănătoși (popoarele indigene din nord, care se hrănesc cu friptură, pentru că nu este nimic altceva - este o altă poveste cu caracteristicile lor genetice).

Știri de la parteneri

Noi bem din plastic!

Revista pentru cei care sunt în căutarea pentru Bio