Produse care ajuta ridica starea de spirit

De ce starea noastră depinde de ceea ce mâncăm

starea de spirit uman serotonină depind de nivelul de conținut în corpul său o substanță - serotonina. Când este de ajuns, ne simțim fericiți și calm. Dar, de îndată ce nivelul de serotonină începe să scadă, există o tristețe, incertitudine, oboseala. Acest hormon ne dă un sentiment de bunăstare, activitatea noastră psihologică și fizică depinde de ea, capacitatea de a rezista la stres, capacitatea de a gândi în mod clar în orice situație.

În cazul în care, cu toate acestea, din cauza mai multor factori, nivelul de serotonina, începe să scadă, este timpul să-l susțină un pic. Dar, în astfel de situații, și să vină în ajutorul produselor relevante. Ele conțin o varietate de vitamine si aminoacizi, care afectează în mod direct producerea serotoninei de către organismul uman. Deci, dacă vrei să se simtă bine și să fie întotdeauna în starea de spirit să le mănânce în mod regulat.

Top 10 produse, înălțător

Produse ce aduc prejudicii starea de spirit

Fumatul și alcoolul sunt rele pentru starea de spirit înțelegem că trebuie să mănânce pentru umor bun. Dar trebuie să decidă, de asemenea, principalii inamici ai starea de spirit noastre.

1. Alcoolul. El are un efect negativ asupra glandelor suprarenale și solubilizează corpul de vitamine si minerale esentiale. Ca urmare, există un sentiment de oboseală și durere cronică.
2. Tutun și țigări. După fumat, creați mai întâi o impresie falsă despre creșterea de starea de spirit și de performanță. Dar, la scurt timp după asta, vine o scădere a performanței, apare starea de spirit deprimat, oboseala si nevoia de a fuma din nou. Fumatul și tutun, de asemenea, un efect extrem de negativ asupra funcției sexuale a bărbaților și femeilor din cauza efectului toxic al nicotinei asupra glandelor endocrine și centre care reglementează activitatea sexuală umană.
3. Cafea. Această băutură este tonic, dar efectul dureaza doar pentru prima oră. Aceasta este urmată de o oboseală mai mare, apare iritabilitate, există o defalcare completă.
4. Dulciuri. glucide rapide găsite în produsele de cofetărie, crește nivelul de zahăr din sânge în mod dramatic, dar nu pentru mult timp. Când el cade din nou, să te simți și mai obosit și trist decât înainte.

Astfel, chiar și alimentele cele mai obișnuite vom mânca, poate avea un impact direct asupra dispozitiei noastre. Fii atent la ceea ce mananci, si starea de spirit blajin le-ați furnizat.

Bucurați-vă de pofta de mancare si buna dispozitie!

Cartoon: În cazul în care animalele mânca fastfood

De asemenea, puteți vedea pe produse care ajuta ridica starea de spirit