produse alimentare viitoare sau ucigaș de rinichi BCAA
tablete sau capsule, care BCAA vor fi discutate pe această pagină, desigur, sunt o legătură de tranziție între produsele alimentare învechite și absolut cel mai bun combustibil al viitorului. Ei încă mai trebuie să pună în gură, dar nu trebuie să mestece. În același timp sunt BCAA adepților care pretind că mușchii acestor pastile cresc mai repede decât din dieta mai bine gândit, dar există și adversari. Am decis să vă ajute să înțelegeți.
Ce să pună
ºtiinþific vorbind, BCAA - aminoacizi cu catene ramificate laterale: leucina, izoleucina, valina. Ele se numesc aminoacizi esențiali. Nu Exagerează: fie a ta sau altcineva organismul uman nu le produc. Și a obține acești aminoacizi doar cu alimente. Pentru prelucrarea produselor care conțin BCAA (carne, ouă), este nevoie de o mulțime de timp și energie. Pentru a le salva doar, a fost inventat complexul BCAA - suplimente care conțin aminoacizi esențiali.
De ce face acest lucru
Sunteți cu siguranță conștienți de faptul că proteina nu este absorbit de către organism în mod direct. În primul rând, este împărțit în aminoacizi și peptide, și deja au sintetizat proteine musculare. Acest proces este similar cu construirea unei case noi de la ruinele vechi. Analizează alimente bogate in proteine organism pe cărămizi, și apoi le asamblează în noi molecule de proteine. Cu aceasta puteți digera orice proteină, nici măcar similar cu propriul dvs. (de exemplu, nuci, proteine, sau ciuperci, care nu carne). Complexul BCAA este bun, deoarece nu trebuie să fie demontate: aminoacizii din ea sunt imediat gata de asamblare.
De ce nu se poate de obicei
S-ar părea, de ce deranjez pentru a economisi timp la prelucrarea de proteine? Lăsați totul merge în mod natural. Dar, din păcate, (care vizează creșterea musculară) stocurile sunt epuizate de BCAA-uri din tine la sarcini anaerobe grave. Imaginați-vă: organismul a acumulat un set de alte non-esențiali, aminoacizi, dar pentru a începe musculare nu poți, pentru că nu a livrat BCAA clădire. Cu toate acestea, procesul este pornit, iar organismul începe să distrugă propriile lor molecule de proteine pentru a produce o BCAA. Asamblarea unor mușchi, astfel, apare ca urmare a distrugerii altora. Prin urmare, proporția de amino acizi musculare fara make-up în corpul dvs. va rămâne neschimbat. Puteți mânca un sandwich cu ton, dar nu și faptul că el se desparte repede. Pastilele de asemenea, absorbit instantaneu.
Ceea ce au gust
Se înțelege că orice complex cuprinde trei BCAA inseparabile: leucină, izoleucină și valină. Cu toate acestea, diferiți producători variază în proporțiile de aminoacizi și este adesea adăugat la ingredientele lor pilula: acidulanti, vitamine, arome. Pentru a recomanda orice marca, noi nu. Este o chestiune de gust și de preferințele financiare (unele BCAA-uri complexe nejustificat de scumpe). Principalul lucru este să vă asigurați că automatele dvs. complexe BCAA nu este fals și că el a vândut cel puțin încă câteva țări, cu excepția România. producătorii bine-cunoscute - Dymatize, Axis, Weider, Optimum Nutrition. sub formă de produs - capsule, tablete și soluții. Complexe lichide sunt digerate mai bine, dar termenul de valabilitate acestea sunt de obicei mai puțin.
Dacă doriți să păstrați muschii de la rupere în jos, după un antrenament sau de descărcare o barjă cu gantere, pastile BCAA va face acest lucru. Cu toate acestea, după sporturile obișnuite (tenis sau înot) în mare nevoie ca au - mult mai potrivit pentru a consuma complexe de aminoacizi complete, care, cu toate acestea, de asemenea, a început în formă de tablete. Medicii nu recomanda complexe pentru persoanele cu BCAA boli de rinichi. Cu toate acestea, nu este recomandată în cantități mari. Restul nu sunt contraindicații pentru utilizarea de aminoacizi esențiali nu există. Mai mult decât atât, leucină și valină chiar ajuta la curatarea ficatului de toxine. Dar medicii cred că adolescenții ar trebui să se abțină de la astfel de produse, atâta timp cât acestea nu sunt pe deplin format scheletul. Reacții adverse uzuale - eructatii chimice neplăcut, și, în general, toate. BCAA trebuie să consume mai mult de 2 grame pe zi per 10 kg de greutate. În caz de supradozaj nu poate fi exclus un stomac deranjat sau intestin. Poftă bună.
