produse alimentare separată cum să mănânce

A venit ziua „X“ atunci când nu dieta nu dă rezultatele sale? Dar ce faci dacă aveți nevoie să mănânce, și vreau să piardă în greutate? Poate că trebuie să-și regândească meniul lor? Cât de des noi pur și simplu nu observăm că viața noastră este compusă din produse nocive? De câte ori pe lună, un an, suntem de revizuire noastre alimentare? Ne gândim la toate despre cum să demonteze obiceiurile noastre de gust și de a face ceea ce este necesar toate astea?
Se pare că trebuie să mănânci corect, să mănânce cereale, legume, fructe, deja am scăpat de dulciuri dăunătoare și le-a înlocuit cu o cantitate mică de miere și marmeladă de casă, ci ca rezultat al standului damned încă. Este timpul pentru a schimba ceva! Începe să sorteze produsele alimentare și comutați la sursa de alimentare separata!

sistem separat de alimentare cu energie

În teorie, toți trebuie să înțeleagă de ce acest sistem se numește „alimente separate.“ În timpul utilizării produselor trebuie să utilizeze același tip de hrană pentru o masă, dar asta nu e singura cale, există caracteristici ale utilizării produselor compatibile și incompatibile, și fiecare tip de produs anumit timp și loc. Este bine ca o sursă de alimentare separată este construit pe utilizarea de alimente simple, nu este necesar să se utilizeze alimentele exotice necunoscute care nu sunt atât de rare în magazine, ci doar scump. Puteți mânca dreapta pe toți cei care le-au este de obicei în frigider.

Pentru a explica mult mai ușor, imaginați-vă că aveți pe masă, există murături, chefir și hering slab, este dieta ta de zi cu zi. Iată răspunsul, te, după cum vi se va lua toate aceste produse în timpul zilei? Nu mulți oameni, chiar și cei cu un stomac puternic, risc să mănânce hering, și se spală în jos cu iaurt. Și toate din cauza acestor tipuri de produse nu este pur și simplu compatibile între ele și pot provoca o „furtună de emoții“ în stomac.

Divide et impera

Aș dori să vă învețe regulile de bază ale unei alimentări separate, dintre care mulți nu au fost chiar conștienți. Și astfel, niciodată nu se alinieze proteine ​​cu carbohidrati, invata sa recunoasca ce tip de mediu pentru o mai bună absorbție a produselor alimentare, nu mâncați ceea ce nu le place.
Proteine ​​si Carbohidrați
Dacă ați hrănit anterior în mod corespunzător, dar a mâncat la o masă de proteine ​​și carbohidrați, este acum necesar pentru a eradica acest obicei, sub formă de proteine ​​și carbohidrați sunt produse incompatibile și fiecare dintre aceste tipuri de produse are nevoie de propriul mediu pentru digestie în stomac.

chimie alimentară

Permiteți-mi să amintesc cursul școlii de chimie și economie. Dacă aveți un acid, de exemplu, acid acetic, și o cameră de sodă, care, în contact cu apa devine soluție de sodă - alcalină și umplere cu acid acetic, se va „stinge“, adică neutralizate. Este din cauza faptului că produsele incompatibile intră în stomac și de a crea propriul mediu pentru a digera proteinele - acre, si hidrati de carbon - alcaline, iar fiecare dintre aceste medii se neutralizează reciproc, produse alimentare pur si simplu nu se poate digera pe deplin.

Produse proteice care necesită un mediu acid: toate tipurile de carne, soia, ouă, fructe de mare și pește, brânză, fructe de pădure, fructe citrice (piatra si semințoase), orice fruct exotic (cu exceptia bananelor), alune, sucuri (sucuri proaspete), vinuri semi-uscate , ceaiuri șampanie, cidru, fructe.

Glucidelor care conțin alimente. sunt digerate într-un mediu alcalin: produse făinoase, cereale, banane, fructe uscate (smochine, caise, stafide, smochine), dulciuri (toate tipurile), bere, unele legume (cartofi, varză, Păstârnac, topinambur), legume conservate, spanac.

Există, de asemenea, un mediu neutru în care următoarele produse bine absorbite: legume cu frunze, varză, ardei, legume, castraveți, roșii, morcovi, sparanghel, usturoi, vinete, dovleac, ciuperci, produse lactate, brânzeturi grase și brânză de vaci, nuci ( cu excepția arahide), țelină (rădăcină și ierburi), condimente, măsline (măsline), gelatină, condimente, avocado, sucuri de legume, grăsimi animale și vegetale și ceaiuri de plante.

Excepțiile sunt două tipuri de produse care ar trebui să fie întotdeauna utilizate în mod separat. Ele sunt pepenele și lapte.

Condiții speciale la mese separate,

Dacă doriți să obțineți rezultatul corect pe un flux separat, ar trebui să fie excluse din următoarele combinații între produse:
Proteine ​​Proteine ​​+;
Acizi Proteine ​​+;
Carbohidrati Carbohidrati +;
+ Grăsimi Proteine;
Carbohidrați Acid +;
Carbohidrați Zahăr +;

Proteine ​​+ proteine: în special, se referă la proteine ​​bogate, pește + carne, + carne nuci + ouă. Aceste produse pur și simplu nu pot fi în cele din urmă dobândite de către organism, care duce la flatulență nedorite.
Proteine ​​+ Acizi. Da, pentru digestia proteinelor necesită mediul acid, dar este necesară mai mult acid. Din cauza abundenței sale se poate agrava doar procesul de digestie. Prin acest lucru, este necesar să se limiteze consumul de carne, ouă, pește, roșii, citrice și alte alimente acide.
Proteine ​​+ Grăsimi: amestec de produse cel mai negativ. Motivul pentru absorbția slabă este că grăsimile (vegetale și animale) nu permit sucurile gastrice în cantitate suficientă, astfel inhibând digestia alimentelor.
Carbohidratii + Acizi: principalul motiv pentru care nu este necesar să se combine și carbohidrați
produse cu un acid este ca enzima acidă distrugerea plantelor necesară pentru produsul de clivaj - ptialina.
Carbohidrati + Carbohidrati: terci cu pâine, chifle sau prajituri cu cartofi nu te va face o căprioară subțire, cred că o astfel de combinație nu are nevoie nici să-l explice pur și simplu nu este acceptabil dacă doriți să piardă în greutate.
Carbohidratii Zahăr +: Uita de consumul de produse de patiserie dulci, cu gemuri, cereale, fructe și miere, în digestia alimentelor în organism format prin fermentare, provocând procese nedorite în tractul gastro-intestinal.

Cunoscând aceste reguli de bază în puterea separată, va fi capabil de a construi dieta ta. datorită căreia va fi capabil să depășească în cele din urmă obezitate.

nutriție separată: dieta pentru o săptămână

luni
Micul dejun: fulgi de ovăz în apă, mere, ceai fara zahar.
Gustare: o bucată de fructe (mere, pere, banane, kiwi)
Pranz: pește la cuptor cu legume proaspete.
Gustare: iaurt.
Cina: salata de legume proaspete.
marți
Micul dejun: terci de hrișcă pe apă. ceai fara zahar, castraveti.
Gustare: un fruct orice acid.
Pranz: pui fiert sau carne de vită cu legume fierte, fără unt.
Gustare: un pumn de nuci sau fructe uscate, nu mai mult de 50 de grame
Cina: omleta din trei proteine ​​si salata de legume fara ulei.
miercuri
Micul dejun: terci pe apă (sau terci de hrișcă), fructe neindulcit, ceai fara zahar.
Gustare: iaurt simplu
Pranz: salata de legume proaspete, pește aburit.
Gustare: Două fructe dulci
Cina: tocana de varză.
joi
Mic dejun: omletă 3 proteine ​​din spanac, ceai fara zahar.
Snack: Nucile și fructe uscate oaspete.
Pranz: pui fiert sau vițel cu legume proaspete.
Gustare: iaurt simplu.
Cina: salata de legume proaspete.
vineri
Micul dejun: o felie de pâine integrală cu salata verde, ceai fara zahar.
Gustare: Două fructe dulci.
Prânz: legume fierte cu pește fiert.
Gustare: iaurt si un singur mar verde.
Cina: salata de legume proaspete si 100 de grame de creveți.
sâmbătă
Micul dejun: 2-3 clătită de faina din cereale integrale fără ulei, un pumn de boabe.
Gustare: Două fructe dulci.
Pranz: pește fiert cu legume fierte.
Gustare: 50 de grame de brânză
Cina: o mare parte din salata de legume fara ulei.
duminică
Micul dejun: fulgi de ovăz în apă, ceai fara zahar, un mar.
Gustare: iaurt simplu.
Pranz: fiert sau carne de vită abur cu legume fierte.
Gustare: două fructe acide.
Cina: omleta din 3 proteine ​​cu legume (nu roșii).