Produse accelera metabolismul nutriție adecvată pentru pierderea în greutate
Multe femei și bărbați în vederea atingerii parametrilor ideali fac o mulțime de efort - exercitii si suplimente alimentare, dieta, și alte cercetări. Dar, dacă vorbim în mod specific despre dieta, în acest caz, ar trebui să ia în considerare este ce fel de consumul de alimente accelera metabolismul și gâturile făcând astfel dieta mai eficientă de a pune acele kilograme in plus.
Există o gamă destul de largă de produse, care pot accelera în mod eficient metabolismul în organism și, astfel, a obține un rezultat optim.
Lista de produse care accelerează metabolismul
Dacă vorbim în mod specific despre ceea ce este cele mai eficiente produse, este necesar să se evidențieze următoarele.
- Piper, ardei iute sau boia de ardei, soiul Habanero și alte soiuri de condimente parfumate. Datorită faptului că stimulează circulația sângelui în organism pentru a arde de grăsime și de a pierde in greutate va fi mult mai ușor și mai rapid. În particular, un astfel metabolism rapid se realizează prin substanța conținută în piper - capsaicina, se face referire la o clasă de alcaloizi care pot stimula creșterea fluxului sanguin în corpul uman, și ca rezultat - o creștere a metabolismului de 20-25%. În același timp, a sporit schimbul poate dura timp de 2-3 ore.
- cereale integrale, fulgi de ovăz, în special, precum orezul brun. Introducerea dieta de cereale integrale, vă îmbogățesc organismul cu glucide complexe - că acestea sunt capabile să accelereze metabolismul, stabilizarea nivelului de glucoza din sange. Aceasta se datorează carbohidrații cu eliberare lentă a ajuta la menținerea nivelului de hormoni sunt normale, spre deosebire de carbohidrati rapide care se găsesc în produsele coapte și dulci. Astfel de produse contrare stimulează eliberarea de zahăr în sânge prin creșterea nivelului de insulină și ca rezultat - excesul de greutate.
- Broccoli este bogat in calciu, un număr mare de vitamine, și anume:
- Vitamina C, care este componentele biologic active, cunoscute popular ca acid ascorbic;
- vitamina K, denumit grupul liposolubile, implicat în sinteza proteinelor;
- Vitamina A, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol. care conține carotenoide, se face referire la eficiența stimulenți metabolice.
Acesta broccoli ar trebui să fie incluse în dieta pentru a realiza arderea eficientă de grăsime și, în același timp, permițându-vă pentru a furniza organismului un număr suficient de vitamine necesare. Astfel, broccoli reliefează detoxicants naturale frumoase, componente excretate și toate rezultatele negative.
- Supa, care, conform unor studii recente de la Universitatea din Pennsylvania, Statele Unite ale Americii are un efect pozitiv asupra procesului de metabolism, care poate arde rapid de grăsime, eliminarea centimetri in plus si kilogramele.
- Ceaiul verde are un efect benefic asupra organismului uman, în special la femeile de peste 40 de ani - este dovedit științific că substanțele incluse în ceai sunt similare cu hormoni feminini, normalizând sine hormoni, protejează organismul din cauza numărului mare de antioxidanți, și de a accelera metabolismul.
- Zmeură, de asemenea, accelerează perfect procesul metabolic in organism - care contribuie la enzime capabile de fructe foarte rapid și eficient rupe în jos grăsimi. Zmeură uneori capabil să accelereze metabolismul, și în acest caz, cupa podelei de boabe înainte de masa principală a face față cu alimente grase. Astfel, 100 gr. Aceste fructe contin doar 44 de calorii.
- Hreanul, care datorită enzimelor sale uneori creste procesele metabolice din organism.
- Vinul rosu, care deoarece conținea o substanță, cum ar fi resveratrol, stimulează în mod eficient producerea unei proteine care blocheaza receptorii din celulele adipoase. Pe un picior de egalitate cu care se descompune de grăsime, prevenind formarea depunerilor sale pe langa corp. Desigur, vinul este, în orice caz, alcool si consuma aceasta ar trebui să moderată - o jumătate de pahar de vin roșu pe zi vă poate oferi taxa corespunzătoare pentru a activa metabolismul.
- lapte de cocos si ananas promova, de asemenea, arderea eficientă de grăsime, contribuind, astfel, pentru a elimina excesul de greutate și inci.
Câteva sfaturi
Multe dintre fotografiile de pe internet înainte și după respectarea anumitor diete, dietetice tehnici de suplimente sunt impresionante - în acest caz, totul este bun și lăudabil, dar nu este necesar să le epuizeze prea restrictive, baiting chimia corpului. Este suficient să elaboreze o dieta, chiar se angajeze în sarcină minimă cu privire la exercitarea acesteia și rezultatul pe care îl va multumi.
În ceea ce privește consumul de alimente, există reguli. Întotdeauna în dimineața pentru micul dejun, în același timp, ar trebui încet, încet. Mesele ar trebui să fie împărțită în trei nu de primire și 5-6 mese - cum se spune mai rar.