procent Calculator online de grăsime corporală
Acest calculator grăsime utilizează metoda de măsurare 3-4 volume de părți ale corpului care conțin grăsime în conformitate cu o formulă specială, și este utilizat pe scară largă în Marina SUA pentru a estima procentul de grăsime din organism. Calculator online de grăsime poate fi de ajutor pentru a da o idee generală despre ce procent de grasime a corpului. Introduceți informații despre înălțimea și volumul corpului, calculatorul poate furniza informații generale cu privire la proporția de grăsime din organism.
Online Calculator grăsime corporală. Instrucțiuni.
Este necesar să se măsoare banda la cel mai apropiat de 0,5 cm / 0,25 în următoarele locații:
- Neck. măsoară mai jos laringelui înclinat ușor în jos înainte.
- Talie. femeie la punctul cel mai îngust; bărbați la ombilic.
- Șoldurile (numai femei). la punctul său cel mai larg. Bărbați măsură de șold și de a intra în calculator nu este necesar.
Aceste cifre dau doar o idee. Calculele de mai sus sunt doar direcții simple și nu iau în considerare caracteristicile personale, cum ar fi nivelul de fitness fizice, masa musculara si a altor factori. Dacă aveți dubii cu privire la greutatea lor, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Procentul mediu de grăsime corporală
Procentul mediu de grăsime corporală diferă pentru bărbați și femei
Când este vorba de definirea unui procent de grasime corporala sanatoasa, este important de remarcat diferențele dintre bărbați și femei. La femei, un indicator de stare bună de sănătate este un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații. Motivul pentru aceasta - femeile au nevoie de niveluri mai ridicate de grăsime pentru sarcină în condiții de siguranță. Ca urmare, un corp sănătos procent de grăsime normală. oferind o stare optimă de sănătate, sexe diferite vor fi diferite.
- Pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 - de la 19% la 26% grăsime, de regulă, o bună și o figură mare. Pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 40+ la 60+, de la 23% la 30% este considerat bun și excelent.
- Pentru bărbații cu vârste cuprinse între 20 și 40, de la 10% la 20% grăsime, ca regulă, bun și performanțe excelente. Pentru barbati in varsta de 40+ la 60+, cu 19% la 23% este considerat bun și un indicator mare.
În cazul în care procentul de grasime corporala pentru ambele grupe de vârstă mai mare decât cel mai mare interes sănătos sau sub cel mai scăzut interes normale enumerate aici, rezultatul poate fi considerată satisfăcătoare sau slabă. Prin urmare, este necesar să se găsească o cale de a scapa de grasime, sau ridica-l. Pierde excesul de grăsime nu este atât de dificilă, dar necesită un fel de program de exerciții, deoarece dieta singur nu va ajuta cu pierderea de grăsime.
- Puls în timp ce rulează, puteți rula și să instruiască mai eficient dacă vă monitoriza pulsul. În stadiile inițiale este opțională. ...
- Beneficiile de formare exercițiu este la fel de importantă ca și produsele alimentare, în cazul în care aveți de gând să piardă în greutate cu succes într-un mod sănătos și de a scăpa de excesul de greutate. Formare ...
