Probleme pe spate și a excesului de greutate, pierde în greutate - 21 Century

După cum știți, probleme de greutate și spate sunt strâns legate. ADEVĂRUL, este încă neclar, excesul de kilograme afectează starea de sănătate a spatelui sau, dimpotrivă, tulburări ale coloanei vertebrale contribuie la obezitate

De atunci, ca omul indreptat coloanei vertebrale și a articulațiilor lui a început să împingă o greutate foarte mare, care a crescut și mai mult în prezența excesului de greutate corporala.
Greutatea suplimentară creează o sarcină suplimentară asupra vertebrelor și discurilor intervertebrale, ceea ce contribuie la abraziune, deformare și dezvoltarea bolilor - osteoartrita, artroza, artrita, - care afecteaza dureri de spate cronice.

Cum sunt probleme cu coloana vertebrala si excesul de greutate?

Coloana vertebrală este proiectat astfel încât excesul de greutate îi afectează ca un traumatism sau stres cronic.
Pentru a înțelege dificultățile cu care se confruntă din spate este deja la 10 kg excesului de greutate, încercați să puneți pe rucsac din spate, a pus într-o pereche de cutii de cinci litri umplut cu apă și de mers pe jos, cu o astfel de povară în casă o oră sau două.
Obosit, grele? Și ghici ce acest experiment este momentul cel mai plăcut?
Desigur, atunci când eliminați rucsac și pune-l pe podea.
Dar coloanei vertebrale doar milă, pentru că el trebuie să țină greutatea în fiecare zi, chiar și la sfârșit de săptămână și de sărbători.

Medicina tradițională în stările sale de influenta excesului de greutate asociată cu tulburări metabolice, consumul excesiv de alimente si lipsa de activitate fizică.
Dar tulburarea postura poate fi congenitală, dobândită ca urmare a unei leziuni ale coloanei, sau din cauza poziției incorecte în timpul de mers pe jos, stând, de dormit, combinate cu mușchi slabi spate.
Cu alte cuvinte, pacienții cu obezitate și scolioză combină un stil de viață sedentar, la fel ca în România, curbura a coloanei vertebrale devine adesea unul dintre factorii de eșec al sportului.

Psihoterapeutii sunt obișnuiți să localizeze durerea pentru a determina sursa de influenta problemelor psihologice.
În opinia lor, proprietarii de coloana vertebrală curbată suferă de auto-îndoială și singurătate.

Există un diagnostic mai detaliat.
Prin urmare, dacă vrei să scapi de dureri de spate, dar în același timp și de problemele psihologice, ar trebui să înceapă cu dieta, o vizita la un terapeut ... și de a restabili poziția corectă a coloanei vertebrale.

Dacă ai probleme cu coloana vertebrala. primul pas este fara o dieta sanatoasa nu poate face.
Persoanele care suferă de boli ale sistemului musculo-scheletice, este dificil de a efectua chiar și mișcarea cea mai simplă.
Evitarea produse nocive si reducerea aportului caloric pentru a ajuta un pic pentru a reduce greutatea și, astfel, face mai ușor să se încarce, care cade pe spate.
Modificări în meniul trebuie să fie astfel încât greutatea merge încet.
Pierderea rapidă în greutate este de obicei zastragivaet și mușchii: ei, de asemenea, pierde în greutate, moale și nu pot deține vertebre, ceea ce duce la o curbură mai mare a coloanei vertebrale.
Pentru a restabili poziția corectă a vertebrelor se poate transforma într-o chiropractician - folosind o tehnică similară cu un masaj, un specialist le va aduce înapoi în loc.

În mod independent, postura corecta va ajuta la câteva exerciții simple.

Du-te la perete și a forțat împotriva gât și spate.
Imaginați-vă că trageți șir, legat
la coroana.
Amintiți-vă acest sentiment. Respira calm.
Acum, ridicați capul de perete: a devenit greu, trage-o pe podea.
Întinde coroana în jos, după incep sa se indoaie spate, ținând-o departe de vertebre de perete de vertebre.
Când ajunge la cel mai jos punct, încet a reveni la poziția sa inițială, îndreptarea spate la aceeași rată la care rotunjite.

Fa acest exercitiu de 5-10 ori.

Excesul de greutate afectează starea înapoi modul cel mai negativ. Coloanei vertebrale și sacro - iliacă articulațiilor suportă greutatea corpului și a menține o poziție normală.
Excesul de greutate duce la dureri de spate cronice.
Mulți oameni de grăsime se simt bine și nu se plâng de sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că organismul lor este bine atunci când boala va fi simtit greu de spus, dar trebuie să ne amintim că fiecare kilogram in plus, mai devreme sau mai târziu, se manifesta sub forma de dureri acute.

De aceea, la fiecare șase luni, este necesar să se efectueze examinarea coloanei vertebrale și asigurați-vă că pentru a se conforma cu normele de conservare pentru sănătatea sa.
Orice sarcină pe partea din spate și membrele inferioare cauza tensiune inegală a mușchilor pelvisului, astfel încât pelvisul se schimbă axei sale, care are un efect negativ asupra coloanei vertebrale.
Trebuie să se așeze pe un scaun sau un scaun, este în mod constant bazându-se pe spate.
Scaune trebuie să fie construite, ceea ce ar permite să stea cu spatele drept și ar crea o focalizare a coloanei vertebrale lombare, asigurând păstrarea lordozei sale fiziologice (încovoiere).

Somnul ar trebui să fie pe pat semirigid (nu moale și nu rigid).
Cel mai bun dintre toate, atunci când o fundație solidă este prevăzută o saltea din bumbac.
În loc de lână poate fi folosit fân uscat, umplute bine saltea.
Oricare dintre gravitate trebuie ridicate de picioare (squatting), mai degrabă decât la nivelul coloanei vertebrale (îndoire).
Este necesar să se monitorizeze în mod continuu postura, în mod regulat se angajeze în sala de fitness și de a efectua exercitii pentru toate grupele musculare și articulații.
Nu uita că durerea de spate - o caracteristică simptom al multor boli.
Pentru dureri minore pentru a atenua starea, puteți aplica unguente sau creme care conțin o parte din castan cal, sau au proprietăți anti-inflamatorii.

Comandați o placă poate merge la comanda coș

De excesul de greutate nevoie pentru a scăpa de.
Procesul de ardere a grasimilor si pierderea in greutate va crește semnificativ dacă vom reduce foamea si accelera metabolismul.