Probleme de sănătate 12 care dovedesc efectele negative ale zahărului pentru organism
Observat că recuperate, chiar dacă doar mânca alimente cu conținut scăzut de grăsime? Am inceput sa am probleme cu inima, în timp ce încerca să se ofere toate vitaminele și mineralele necesare? Acestea nu numai prinde din urmă cu aceste probleme la cel mai prost moment posibil și vina de zahăr, sau mai degrabă utilizarea sa excesivă. Norma că o persoană nu se observa chiar - 22 linguri de zahăr pe zi - și probleme de sănătate prevalează în viitorul apropiat. Prin urmare, atunci când intenționează să păstreze tinerețea, frumusețea și sănătatea, ia în considerare faptul că efectele negative ale zahărului pentru organism a fost deja dovedită și medicii recomanda limitarea consumului de dulciuri. Luați în considerare articol, ce apar din cauza bolilor de zahăr și care este minimă și doza umană în condiții de siguranță de zahăr pe zi. Determina modul în care zahărul afectează organismul uman și ce să facă.
Prejudiciul de zahăr pentru organism: ce probleme apar din cauza dulciuri
Norma de zahăr pe zi, potrivit OMS - 2 linguri de zahăr, precum și pe recomandările Oficiului de inspecție sanitară de către Food and Drug Administration - 4 linguri sau anii '50 Și ce Bude, în cazul în care cantitatea de zahăr depășește tot felul de reguli și reglementări? În cazul în care utilizarea excesivă a zahărului, potrivit unui studiu recent în organism poate să apară modificări negative, care sunt discutate mai jos.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca, pentru a reduce cantitatea de zahăr consumată pe zi, la 2 linguri
Problema numărul unu dintre bolile dentare - cariilor dentare este. Acumuleaza pe dinti de o mulțime de bacterii care, atunci când în mod necorespunzător igiena excesivă și moft răspândirea dulce de-a lungul gurii și lovi mai întâi smalțul dinților, se deplasează adânc în dentina distrugerea țesutului moale.
Astfel, este în primul rând stomatologi încearcă să avertizeze cu privire la pericolele pândesc hobby-uri de zahăr.
Nu vom enumera toate motivele pentru care obezitatea începe, vom vorbi despre în acest articol: De ce crește greutatea: toate din vina hormonilor? Mentionam doar punctele cheie: un stil de viață sedentar și „dieta dulce“. Dacă maxim de utilizare crocanta, biscuiți, dulciuri, și, în același timp, să renunțe la acest sport și stil de viață activ, „kilograme de zahăr“ se va acumula foarte repede.
Zahărul nu este în măsură să satisfacă foamea, el a fost doar un substitut pentru plăcerea lui. In urmatoarea masa se va dubla puterea de foame, provocând lacune în rezervele - cel mai simplu motiv pentru supraalimentarea.
excesul de zaharuri sunt prezente nu numai în dulciuri sau prăjituri, nu uitați despre toate dvs. preferat Coca-Cola și alte băuturi carbogazoase dulci.
Daca bei limonada in fiecare zi, timp de 1 pahar pentru anul, puteți obține cu ușurință în plus 6 kg, in functie de nutriționiști.
Băuturi dulci conțin „calorii goale“, care provoacă o foame și mai mare și dublarea totalul portii in timpul meselor.
Pe parcursul anului, cei mai mulți oameni mor de boli de inima este. Prin urmare, este important să medici pentru a afla de ce cea mai rezistenta musculara la om cât mai repede de ordine? Motivul Global - un stil de viață sedentar și fumat și alcool. Dar, de asemenea, în zona de risc și oamenii-un dinte dulce. Deci, după ce cauzează bolile cardiovasculare sunt fumatul în exces norma de consum de zahăr, excesul de greutate, diabet zaharat.
studiul a fost realizat, care a implicat 11,733 de persoane în cursul său a constatat o asociere intre consumul de zahar si boli de inima decese. Experimentul a fost realizat în Centrul Statelor Unite pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Acei participanți care au luat în fiecare zi, timp de aproximativ 20% din calorii din zahar numai, crește șansele de boli cardiovasculare si deces de la ei cu 38%.
Imaginați-vă un lanț de utilizare constantă a zaharurilor.
Intreaga zi, organismul produce insulina, care este necesară pentru metabolismul, conversia glucozei la energie și funcționale sinteza ADN-ului celular. Organismul se obisnuieste la nivelurile crescute de insulină și pierde sensibilitatea la acest hormon. Atunci problemele încep cu sistemul endocrin, obezitate si alte probleme de sanatate. Încălcarea sensibilității la insulină este numita rezistenta la insulina.
Glucoza din sânge se acumuleaza in timpul rezistenta la insulina si incepe sa se manifeste simptomele caracteristice:
- foame;
- oboseală;
- somnolență;
- creșterea tensiunii arteriale.
În stadiile incipiente, majoritatea oamenilor nu sunt nici măcar conștienți de problemele cu rezistenta la insulina, care se dezvolta in cele din urma in diabet.
Saturația constantă a organismului cu fructoza duce la boli de ficat gras nonalcoholic - atunci cand se acumuleaza grasime in ficat, cauzand inflamatia acestuia. Persoanele cu acest diagnostic bea mai multe băuturi dulci, cum ar fi limonadă. Singurul lucru pe care oamenii de știință nu se poate stabili care este cauza principala pentru dezvoltarea de boli de ficat gras - excesul de greutate sau de zahăr. Ce se întâmplă cu acest organism: permanent colmatarea grăsime de ficat, o creștere a dimensiunii, corpul perturbat - aceasta duce invariabil la insuficienta hepatica.
Astăzi, oamenii de știință sunt în curs de dezvoltare o ipoteza pe care excesul de zahăr este norma în a doua zi pentru funcționarea necorespunzătoare a rinichilor. In timp ce dovezile pentru această ipoteză nu este, dar merită și să ia în considerare acest lucru în utilizarea de dulciuri.
Aceasta este forma cea mai mortale de cancer. Opiniile oamenilor de știință privind problema utilizării zahărului, în funcție de cote cancer pancreatic. Unii cred că există o legătură directă și zahăr poate duce la această formă a bolii. Alți oameni de știință susțin despre dependența indirectă: predominarea cantități mari de zahăr în dieta duce la excesul de greutate si de diabet, care afectează tulburările pancreasului și apariția cancerului.
Opinia că zahărul ridica tensiunea arteriala, pe baza unui studiu, la care au participat 15 persoane. Experimentul a constat în monitorizarea tensiunii arteriale la om, după ingestia de fructoză. Când participanții au băut 60 g de fructoză, au masurat presiunea și oamenii de știință au identificat o tensiune arterială ascuțită sări la două ore după administrare. Acest lucru se datorează unui efect secundar al descompunerii fructozei - formarea acidului uric, care are un impact negativ asupra fluxului sanguin.
Trio dependent - obezitatea, diabetul si boala Alzheimer - este sugestiv pentru un impact negativ direct asupra creierului consumului excesiv de zahăr. Această stimulare de zahăr estpostoyannoe a sistemului nervos poate duce la o performanță redusă a hipocampus - departamentul responsabil de memorie. Astfel, „dieta de zahăr“ nu este doar nori creier, dar, de asemenea, acționează asupra capacității cognitive destructiv.
„Boala regilor“ - Gout se dezvoltă atunci când utilizarea nelimitată de o varietate de feluri de mâncare și băuturi (Overreliance pe produse alimentare). În timp ce regele și a trecut, această formă de artrită continuă să fascineze oamenii de azi. Gout apare atunci când efectul purinelor, care se găsește în unele alimente: măcriș, ciuperci, legume, ciorbe, șprot. După purine de prelucrare a format acid uric, care, în procesul de acumulare și determină apariția de tofi gutosi.
Ce poate fi o substituție: suc, suc sau lapte se înlocuiește cu sodă, zahăr în loc de miere. Calorii în toamna corp - asa-numitele „calorii de zahăr.“ Un organism începe să rateze următoarele componente - potasiu, calciu și vitamina D.
Înlocuirea nutrientii necesari dulciuri, a distrus echilibrul de vitamine și minerale în organism.
Din cauza lipsei de componente vitale sunt de multe ori somnoros și oboseală dimineața devreme, amețeală, oasele devin mai fragile parul poate cadea si sa creasca pielea obosita.
Oamenii de știință subliniază faptul că creșterea de 18% a consumului de zahăr există o lipsă de substanțe nutritive esențiale în organism: acid folic, fier si calciu, vitaminele A și C.
Fiecare dintre aceste probleme este o amenințare directă pentru sănătatea umană. Doar reducă la jumătate consumul de zahăr pe zi, puteți salva viața. În cazul în care este imposibil să se restricționeze utilizarea sa, să încerce să găsească înlocuitori: miere, fructe dulce, gem.