principii și mijloace ayurvedic pentru a consolida în mod semnificativ sistemul imunitar
Principiile Ayurveda și mijloace pentru a consolida în mod semnificativ sistemul imunitar
Imunitatea - este o formă de rezistență la infectarea oricărei epidemii sau endemice. Sistemul imunitar este fie congenitală sau dobândită ca urmare a transferului unei singure boli sau de siguranță vaccinare.
Semne care indică funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar:
• Ați devenit obosit rapid, a existat o slăbiciune, letargie, oboseală. somn noapte nu vă reîmprospăta, nu te simți în voioșia dimineața. Ai putea ține cu greu până în week-end, și o lună după eliberarea statului, cum ar fi în cazul în care nu a fost niciodată.
• Ai fost mult mai probabil sa se imbolnavesc cu infecții respiratorii (ARI), de 3-4 ori pe an.
• Pentru a numi câteva răni pe care medicul atribuit cuvântul „cronice“ sau „recurente“.
• Ai fost alergic, autoimune sau cancer.
Utilizarea masivă a antibioticelor și a altor medicamente a redus dramatic imunitatea oamenilor. La nivel psihologic, au existat complicații asociate cu viteza de droguri chimice moderne, care, în același timp și de plantare ficat.
Din punct de vedere ayurvedic, sistemul imunitar este asociat cu digestia. „Cand digestia este puternica si are un apetit bun, atunci sistemul imunitar este întărit. Aceasta slăbește digestia, sistemul imunitar slăbește și. Este atât de simplu.“
Cum de a stimula sistemul imunitar.
Factorii care determină raportul dintre sistemul imunitar, sunt dieta, stilul de viață, ereditatea, vârsta și anotimp. Puteți dezvolta un nivel constant de imunitate, care va rămâne stabilă la toate suișuri și coborâșuri în viață.
Trei niveluri de imunitate:
- Ereditar (Sahaja Yoga) - nivelul de imunitate al naturii, cel cu care te-ai născut.
- Sezoniere (kaladzh) - nivelurile de imunitate, oscilând datorită schimbării anotimpurilor, diferitele etape ale vieții și ciclurile planetare.
- Steady (yuktikrit) -, nivel constant echilibrat de imunitate, care poate fi atins urmând dieta ayurvedică și stilul de viață.
„Dacă cineva se naște cu un nivel scăzut de imunitate naturală, acest lucru nu poate fi schimbat.“ spune Vaidya Mishra. „Acesta este motivul pentru care Ayurveda acordă o atenție deosebită la consolidarea celui de al doilea tip de imunitate, care variază în funcție de anotimp, vârsta și ciclurile planetare.“
De exemplu, la fel ca și sistemul de încălzire în munca ta acasă mai greu în vreme rece, și focul digestiv interior este menținut ridicată atunci când aerul este rece.
Datorită nivelului foarte ridicat de digestie, oamenii se simt mai foame si sunt de fapt mai bine digera alimente mai hrănitoare, astfel, corpul său. Având în vedere că apetitul este în creștere, ei începe să mâncați mai multe alimente de alimente inutile și grele, prost digerate, și astfel să slăbească imunitatea lor.
Prin urmare, este necesar să se acorde prioritate alimentelor immunoukreplyayuschey, precum și să urmeze rutina de zi cu zi ayurvedic.
Produse Immunoukreplyayuschie și stilul de viață
În general, immunoukreplyayuschimi sunt proaspete, organice, ușor de digerat, pur și alimente integrale. Acestea includ lapte proaspăt, organic și iaurt, legume, fructe, cereale integrale și ghee (unt clarificat). Produsele care sunt dificil de digerat, trebuie evitată dacă doriți să consolideze imunitatea. „Alimente prelucrate, precum si industriala ca produsele alimentare conservate, congelate și ambalate sunt vechi și dificil de digerat, astfel încât acestea slăbesc sistemul imunitar.“ - explică Vaidya Mishra. Reziduuri de produse alimentare cultivate cu substanțe chimice și produse cu conservanți suprasolicitat sistemul digestiv și bloca canalele de circulație, crearea de rezervă la risc a sistemului imunitar.
condimente consolida imunitatea nu este numai aroma remarcabile, acestea sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice.
Un amestec de condimente pentru a obține imunitate
6 părți Turmeric,
3 părți chimion,
3 părți coriandru
6 părți fenicul
1 parte ghimbir uscat
1 parte piper negru.
1/4 parte scorțișoară
Se amestecă bine toate condimentele la sol și se păstrează într-un recipient închis ermetic într-un loc răcoros departe de lumina directă a soarelui.
Se măsoară o linguriță de amestec de condimente într-o lingura de ghee și se încălzește până nu eliberează arome. A se îndepărta imediat de la căldură, pentru a evita dogoritor. Adăugați ghee cu condimente pentru orezul fiert, legume sau alte feluri de mâncare înainte de servire. Această combinație de condimente, utilizate în mod regulat cu fiecare masă principală, va ajuta la intarirea sistemului imunitar si de a imbunatati digestia.
Aceasta va contribui, de asemenea, consolidarea sistemului imunitar utilizarea de zi cu zi sistem de uleiuri de masaj. Puteți alege dintr-o hidratare, liniștitor și stimularea uleiuri de masaj, precum și uleiuri speciale de întinerire și masaj aromatic. samomassaj ayurvedic Daily numit Abhyanga, este unul dintre cel mai placut mod spori imunitatea. Auto-masaj stimulează toate organele corpului, elimină murdăria și creează o rezistență la stres și boală.
„Încoronarea“ de medicina ayurvedică pentru a consolida sistemul imunitar este considerat a fi de renume mondial gem Chyavanprash. Acesta este unic pentru conținutul de vitamina C organic, care este conținută într-o astfel de cantitate numai sintetizat preparat „chimic“: 660 mg per 20 grame de gem (3 lingurițe). Pentru comparație: în general, întreaga lamaie 70-150 mg de vitamina C, și pentru a compensa lipsa acestei vitamine în corpul persoanei bolnave ar trebui să mănânce de cel puțin două lămâi pe zi (!). Pentru profilaxia răcelilor și a bolilor virale, se recomandă să ia nu mai mult de 1-2 lingurite Chyawanprash pe zi, în două doze divizate. Este dificil de a găsi un mijloc care are un astfel de spectru larg de acțiune asupra organismului și fără efecte secundare. Dar, ținând prea necesită anumite măsuri de precauție: de exemplu, în boli ale stomacului Chyavanprash recomandat să ia numai după mese și la o doză redusă.
Chyawanprash se referă la rasayanam, adică formule ayurvedice reîntinerire. Compoziția sa este selectată în așa fel încât să acționeze asupra tuturor sistemelor complexe ale organismului: imunitar, nervos, endocrin, circulator. Se compune din 49 de ierburi și minerale, precum și unele formule conțin, de asemenea componente suplimentare.
Un alt instrument valoros pentru a spori imunitatea este o altă legendă Ayurveda - Triphala (triphala) amestec sub formă de pudră de pomi fructiferi și trei plante: amly (Amalaka) haritaki și vibhitaki. De asemenea, în formula este, uneori, adaugă alte componente valoroase. La fel ca Chyawanprash, Triphala are efecte complexe asupra organismului, și fructe amalaki (coacăze indian) utilizate în Chyawanprash extrem de bogat in vitamina C. Pentru profilaxia răcelilor triphalu uneori recomandată utilizarea cu ghee ghee, miere și lapte.
Iată câteva sfaturi simple pentru a preveni raceala:
1) mânca alimente calde, proaspăt preparate, este de dorit, sau cel puțin încălzit; nu este recomandat pentru înghețată, băuturi de la frigider; fructe si legume crude, produse lactate este mai bine să se folosească după ce au stat la temperatura camerei;
2) încercați să adăugați mai multe condiment la produsele alimentare: piper negru, cuișoare, scorțișoară, turmeric.
Dacă aveți în continuare o răceală, elimina din dieta de dulciuri, inclusiv fructe dulci, produse de patiserie, produse lactate și fructe cu coajă. Este mai bine să mănânce cereale și legume, aburit. Puteți bea ceai cu condimente: ghimbir, scorțișoară, cuișoare.
Stil de viață afectează, de asemenea, sistemul imunitar. Zasizhivaniya târziu, munca de noapte, mese neregulate, stresul si oboseala, si somn in timpul zilei poate afecta digestia si corpului ritmurile, și, în consecință, asupra sistemului imunitar. Prin urmare, este important să urmeze rutina de zi cu zi ayurvedic, pentru a menține buna funcționare a sistemului digestiv si alte ritmuri ale corpului, și, astfel, să mențină o imunitate ridicată.
Ayurveda spune că, dacă urmați recomandările dieta și stilul de viață ayurvedic pentru fiecare sezon, luând suplimente pe bază de plante pentru îmbunătățirea sistemului imunitar și de a crea un echilibru, atunci se poate dezvolta o stare de echilibru, neschimbătoare a imunității, care este scopul Ayurveda. Acest lucru este ceva ce înseamnă cu adevărat „minge“ - un stat fără a bolii „, - spune Vaidya Mishra.