Prevenirea gripei (prevenirea gripei)
Nimeni în dreptul lor de vedere vrea sa fie bolnav cu gripa. Dar, în timp ce majoritatea oamenilor sunt prea leneși să ia măsuri preventive împotriva gripei de bază, chiar dacă acestea nu necesită un efort imens și, de fapt, sunt regulile simple ale unui stil de viață sănătos.
Prevenirea gripei are un gust picant - pentru a scăpa de boală, este necesar să intre în dieta de alimente sanatoase, cum ar fi ghimbir, lamaie si ardei iute. Virusurile gripale sunt rareori penetreze „scut“!
HLS ca prevenirea gripei
Cele mai multe dintre măsurile preventive împotriva gripei atingere a unui stil de viata sanatos - o dieta adecvata si sanatoasa, igiena atenta, exercitarea, intarirea sistemului imunitar, evitând în același alcool, fumatul și alte obiceiuri rele, somn bun și de odihnă, etc. Toate recomandările pentru stilul de viață sănătos poate fi atribuită profilaxie antivirale. Acest lucru este logic - modul de viață mai sănătos, mai puternic corpul, mai mare inconjurător.
Dar sistemul imunitar uman - un mehanihm complex, care depinde nu numai de factori fizici, dar, de asemenea, pe emoțional, psihologic. Diferite studii au arătat că virusul gripal mai predispuse la persoanele cu depresie, frustrare și alte probleme emoționale. Prin urmare, în mod surprinzător, starea de spirit bună și pace sufletească sunt, de asemenea, prevenirea gripei. neglijare care nu ar trebui să fie.
10 de prevenire a gripei - toate la doar protivogrippoznoe
- Cea mai bună măsură de prevenire a gripei este vaccinarea. Cu vaccinare veți obține o particulă de virus, pentru care organismul produce anticorpi, și de ceva timp - de la șase luni la un an - gripa nu este teribil. Ia-vaccinate nu au nevoie, în mijlocul unei epidemii, iar in toamna, a trebuit să formeze imunitate la boala.
- Bandaj de tifon - de asemenea, o bună prevenire a gripei. Desigur, dacă ai schimba în mod frecvent - mai bine decât la fiecare 3-4 ore.
- O dieta echilibrata, sau mai degrabă, vitamine, minerale și alte elemente nutritive va forța organismul dumneavoastră pentru a rezista la o infecție periculoasă. Vei avea nevoie ascorbic și acid citric (citrice, mere, măceșe), seleniu (terci, usturoi), vitamina E, mangan, zinc și cupru (nuci), fier (carne, tomate), iod (pește de mare), volatile (ceapă, usturoi). Volatila general bine ucide viruși - deci, este util să mănânce 1-2 catei de usturoi pe zi.
- spălarea regulată a nasului va crea o bariera protectoare asupra mucoasei dumneavoastră, prin care organismul poate penetra virusul gripal. Ca o măsură preventivă împotriva gripei, clatiti nasul de doua ori pe zi, cu apă și săpun sau cu infuzie de ceapa cu miere. De asemenea, este recomandat să gargară soluții furatsilina, sodă, mușețel, permanganat de potasiu, inhalații cu uleiuri esențiale sau cartofi. Ungeți mucoasa nazală unguent oxolinic înainte de a merge sau vaselina - intarzie, de asemenea, infecție.
- multe lichide utile ca în gripa potabile, si ca prevenire - cu ajutorul de toxine ale organismului sunt eliminate mai rapid. Desigur, acest lucru nu este vorba despre băutură răcoritoare și cafea - și de ceaiuri de plante, solduri bulion, ceai cu zmeura si miere, si altele.
- Spălați-vă pe mâini înainte și după ce mănâncă, mai ales după ce a vizitat locurile publice. Persoanele cu gripa, răspândirea infecției, lăsând germeni de pe balustrade, mese, ustensile. Din acest motiv, mai puțin ating mâinile la fața ei.
- Se spală ustensilele cu apă clocotită - neutralizeaza virusurile, mai ales în cazul în care este feluri de mâncare obișnuite, cum ar fi la locul de muncă. Dacă ai venit acasă bolnav, selectați pentru un set separat de feluri de mâncare, acesta trebuie să fie dezinfectate după fiecare utilizare.
- Aerisiți camera - foarte gripa „pentru a gusta“ un aer cald, uscat a spațiului sigilat. Deschideți ferestrele ar trebui să fie de cel puțin o dată la fiecare oră, timp de câteva minute. Este mai bine să renunțe la sistemul de încălzire să se încălzească îmbrăcăminte.
- Începe mersul pe jos la baie pentru câteva luni inainte de inceperea sezonului de gripa - va instrui sistemul imunitar.
- Prevenirea gripei Bună - sport. Exercițiile fizice îmbunătățește circulația sângelui, organismul este saturat cu oxigen, si a generat mai multe celule ale sistemului imunitar.
De fapt, prevenirea gripei necesită puțin efort - Menținerea unui stil de viață sănătos, să fie activ, nu fi nervos, mananca dreapta, se aplică la toate pozitive și de a face vaccinarea anuală - gripa și nu îndrăznesc să se apropie de tine.
De ce este periculos pentru a transporta gripa pe picioarele lor?
Gripa sezonieră - un eveniment comun cu consecințe neobișnuite
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]