Prevenirea bolilor de inima la vârstnici

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Cu vârsta, mulți oameni au văzut dezvoltarea oricărei boli. Probleme cu sistemul cardiovascular sunt printre cele mai importante și periculoase. De-a lungul timpului, vasele de sânge se uzeze, se colmata și au experiență diverse patologii, astfel încât vârsta joacă un rol important aici.

De la o anumită vârstă, metabolismul organismului incepe sa se deterioreze, iar acest lucru creează o povară suplimentară pentru sistemul circulator, consumatoare treptat toate resursele organismului uman.

În mod firesc, colectarea tuturor factorilor de mai sus decât să înrăutățească situația, în cazul în care persoana nu ia măsuri de prevenire depinde de obiceiurile proaste și să conducă un stil de viață nesănătos, să nu mai vorbim de o varietate de boli cronice, este într-un risc potențial.

Boli ale sistemului cardiovascular

Fiecare persoană are complicații apar în felul său propriu, care se manifestă în diferite boli. Efectele si simptomele lor sunt, de asemenea, o serie de diferențe, prin urmare, este necesar să se anticipeze toate că acestea nu devin ireversibile.

ateroscleroza

Ateroscleroza poate fi atribuită uneia dintre principalele motive din cauza cărora alimentarea cu sânge la creier este complicat, inima si alte organe vitale la persoanele vârstnice. Principala cauză a acestei boli sunt lipide care penetrează sistemul de alimentare cu sânge și depozitate pe pereții arteriali sub forma masei de grăsime. De-a lungul timpului, pereții formează țesutul adipos integral, care agravează alimentarea cu sânge prin îngustarea lumenului. În cel mai rău caz acest lucru poate duce la faptul că alimentarea cu sânge a oprit complet. Cel mai adesea, consecințele acestei boli sunt fenomene, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord și alte complicații ascuțite.

Principalii factori care afectează probabilitatea aterosclerozei sunt:

• Creșterea colesterolului din sânge din cauza deteriorării metabolismului lipidelor în organism;
• vârstă;
• tulburări hormonale (inclusiv cele datorate primi medicamente adecvate);
• Diabetul;
• stres;
• Hipertensiunea arteriala;
• Ereditatea.

excesul de greutate

A fi supraponderal nu este doar o problemă a multor oameni moderni, dar, de asemenea, unul dintre factorii care duc la oameni cu boli de inima. În cazul în care tinerii nu este atât de pronunțată, vârsta de pensionare creează chiar mai mult stres asupra mușchiului cardiac slăbit. Mult depinde de gradul de obezitate, deoarece mai mult de o condiție de funcționare a organismului, cu atât mai puțin metabolismul are loc, ceea ce mărește riscul.

Pentru a determina gradul de obezitate, este necesar să se calculeze indicele de masă corporală. IMC = întregul corp (în kg) / înălțimea 2 (în metri). Valoarea normală este considerată a fi 20-25. Indicele de 30 este considerat ca o greutate, de la 30 la 40 - obezitate de peste 40 - obezitate severă. Obezitatea poate aparea artrita, diabet zaharat insulino-dependent și chiar unele forme de cancer. Reducerea greutății poate fi redusă și riscul de boală, dar acest lucru ar trebui să se facă treptat, nu mai mult de 2 kg pe lună. Scapă de excesul de greutate poate ajuta:

• Dieta cu adoptarea unui alimente cu conținut scăzut de calorii;
• Zilele de post și de post;
• Exercitiile fizice;
• Plimbare în aer curat.

tensiunii arteriale crescute

Tensiunea arteriala crescuta contribuie la dezvoltarea bolii coronariene de inima, ateroscleroza, accident vascular cerebral, infarct, demență și așa mai departe. Cu varsta, de obicei, crește tensiunea arterială, și atinge limitele coloanei Hg 160/95 mm. conformitatea peretelui la vârstnici este redus, ceea ce creează un risc suplimentar pentru ateroscleroza.

Deteriorarea treptată a alimentării cu sânge a organelor individuale conduce la faptul că performanța lor este redusă. Reducerea tonusului vascular, precum și gradul său de reglementare.

Primele simptome pot fi observate atunci când există o scădere bruscă a tensiunii arteriale, atunci când o persoană se ridică dintr-un stat culcat. Dacă scăderea artificială a presiunii în sistemul cardiovascular, poate crește riscul întregului sistem, provoca un atac de cord sau accident vascular cerebral. Toate întrebările privind reducerea treptată a presiunii poate fi rezolvată numai cu experții și numai pe bază individuală.

factori psihologici

Stresul psihologic de multe ori au un impact negativ asupra sănătății. În cazul în care o persoană în vârstă care are schimbări dramatice în mediul de viață, poate afecta funcționarea sistemului cardiovascular. Din acest motiv, ar trebui să urmeze nu numai sănătatea fizică, ci și psihologică, precum și persoanele în vârstă trebuie să se simtă importanța lor, pentru a fi util pentru societate, să se simtă o legătură cu familia, și așa mai departe. Aici factori afectează nu numai caracterul omului în sine, dar, de asemenea, oamenii din jurul lui.

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Anumite alimente, în special în numărul excesiv de ele, au un impact negativ asupra sistemului nervos. Pentru a exclude contaminarea vaselor, excesul de greutate și alte fenomene, ar trebui să reducă utilizarea sau complet elimina din dieta produse, cum ar fi:

Cereale și leguminoase, din contra aceeași, reduce riscul de boli de inima. Disponibilitatea Abundent de legume proaspete în dieta contribuie la canalele cardiovasculare Curatare.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în cazul în care carnea grasă complică situația, pește și ulei de pește ajută la îmbunătățirea metabolismului lipidic și de a reduce dezvoltarea aterosclerozei. La elaborarea meniul alimentar, este necesar să-l ia în considerare să fie diverse și conțin vitamine. Odată cu excluderea de carne și ouă este necesară pentru a găsi o proteine ​​de înlocuire pentru repararea țesuturilor și să le aducă în ton.

In boala cardiacă ischemică, se recomandă să mănânce fructe 2-3 kiwi, rodii și alte fructe. Unul dintre principalii factori - lupta împotriva formării de cheaguri de sânge și distrugerea lor. Printre plantele care cresc în zona noastră, în special proprietăți utile diferite de cireșe.

activitatea fizică

Exercitarea și un stil de viață activ în ansamblu, au un efect pozitiv asupra organismului și asupra sistemului cardiovascular, în special. Acesta este un stimulent foarte puternic pentru a rula procesul de recuperare, precum și normalizarea organelor interne. În acest moment, îmbunătățește circulația sângelui în organism și toate funcțiile fiziologice revin la normal.

Pentru inima - menținând în același timp forma activă nu apare frecvența cardiacă excesivă, precum și creșteri bruște de tensiune de presiune. Corpul odihnit și întinerit, care este un efect foarte pronunțat asupra stării de sănătate a persoanei.

Conform statisticilor, lucrătorii manuali trăiesc de multe ori la 90 de ani decat persoanele cu munca sedentar, o cifră care depășește cu mai mult de două ori. Când antrenamentul este obtinerea metabolismul si arde grasimea mai bine, contribuind la reducerea excesului de greutate și de a scăpa de cheaguri de grăsime. Acest lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă, care au limitat capacitățile fizice ale organismului.

În orice caz, pentru fiecare individ trebuie să fie alese de sarcină și creșterea acestora. În general, joacă un rol important chiar crește sarcina și numărul de ore de timp, și regularitatea lor. Aceasta ajută la stimularea organelor de circulația sângelui și a vă menține în mod constant normale.

Influența de cafea

Pe pericolele cafelei asupra sistemului cardiovascular, mulți spun, pentru că aceasta crește într-adevăr presiunea. Dar acest lucru nu este singurul factor negativ care are această băutură.

Cu utilizarea regulată crește semnificativ nivelul de colesterol din sânge, care crește posibilitatea de apariție a bolii coronariene. Dar ea are, de asemenea, o caracteristică, deoarece creșterea nivelului de colesterol observate numai la acele băuturi, care sunt preparate prin fierbere - substanță asemănătoare grăsimii se formează, care crește concentrația de colesterol. În cazul în care cafeaua este preparată prin care trece prin filtru sau aburul, nu apar astfel de reacții adverse. tipuri speciale de băuturi instant există, de asemenea, care are, de asemenea, nu are efecte adverse.

De multe ori, după cafea consum apare creștere temporară a presiunii la coloana de mercur de 10 mm, care durează până la 4 ore. Acei oameni care consuma cafea în mod regulat, un astfel de efect, de regulă, nu există - organismul se obisnuieste cu substanțele pe care le provoacă. Cafeaua afectează ritmul cardiac și poate provoca aritmie, și pentru acei oameni care au deja un diagnostic, pentru a spori manifestarea acesteia.

Cafea și țigări

Fumatul crește, de asemenea, tensiunea arterială, precum și pentru cei cărora le place să fumeze o țigară în timp ce consumul de cafea nu este o veste proastă, pentru că în timp ce impactul acestor factori, impactul lor negativ este nu doar formată, și crește de multe ori.

articole utile recomandate