Presiunea timpului pentru a evita stresul cronic la locul de muncă și acasă, chilla

„Atunci când în Japonia a construit prima cale ferata, înțelepții au luat acest fenomen modern, este extrem de negativ:“ Inainte, oamenii care călătoresc pentru o săptămână, și el a avut timp să se gândească și să se relaxeze. Odată cu apariția căii ferate, nu avem timp, tocmai am primit în tren. - și este deja în loc "

Să vedem, și dacă avem suficient timp pentru toate afacerile programate? Nu am amâna să mâine ceea ce se poate realiza azi?

Presiunea timpului - lipsa de timp, un blocaj în afacerile la locul de muncă, incapacitatea de a organiza timpul lor și să o folosească rațional.

blocaj la locul de muncă și în materie (presiunea timpului) personal are mai multe atribute permanente și durabile:

-Este posibil să simți că nu ai fizic timpul
-După prânz somnoros, și suferă de insomnie pe timp de noapte

-Visele sunt coșmaruri aleatorii și numeroase
-Există un sentiment că nu întotdeauna ceea ce vrei si ceea ce ai nevoie, de asemenea, nu îndeplinește

-Conflicte la domiciliu și la locul de muncă apar mai des
-Lipsa de emoții pozitive în viața ta

-Simțind că Subestimezi de muncă și acasă
-Colegii și membrii de familie ai provoca iritații teribil

Este stresul etern presiunea timpului

Lipsa constantă de timp poate afecta grav sistemul nervos, crearea unor condiții suplimentare pentru ele însele stres. Organismul reactioneaza la stres prin producerea „hormoni de stres“ - adrenalina, noradrenalina, cortizol.

Acești hormoni sunt chemați să fie responsabil de capacitatea noastră de a rezista la situatii stresante. Acestea determina organismul să mobilizeze toate forțele la momentul potrivit. În astfel de condiții pot crește tensiunea arterială și ritmul cardiac quickens t. D.

O astfel de om o reacție a ajutat să supraviețuiască într-o lume ostilă: mecanisme de apărare care funcționează la capacitate maximă și vom face față situațiilor extreme.

Problema apare dacă există o persoană într-o stare de stres pentru o lungă perioadă de timp deja. Resursele corpului nostru suficient pentru un maxim de trei săptămâni. Dacă timpul nu dă-te de odihnă adecvată, plata nu va dura mult timp. Depresia, oboseala si agravarea bolilor cronice ne amintesc că suntem prea în grabă, uitând lucrul cel mai important.

Filosofia presiunii timpului și alocarea de timp

Dacă ne amintim de zilele copilariei sale, probabil că pop-up un astfel de lucru minunat, ca un jurnal, în cazul în care am înregistrat programa lecțiile lor și alte lucruri importante pentru noi.

Încercați să scrie în jos planurile lor într-un notebook mic, ceea ce face programul pentru viitorul apropiat. Eliberați biroul de lucruri inutile, și dacă poți, atunci și birou / apartament. Ordinea la locul de muncă promovează disciplina și ajută să-l dezvolte pe plan intern.

Utilizați puterea inteligenței colective și nu ezitați să caute ajutorul colegilor și a rudelor.