prepararea și tratarea Climax

Menopauza - este un proces natural, care este ofensator pentru „garanție“ natura fiecărei femei. Cheat natura, încercând să împingă înapoi debutul calendarul de menopauza, în cazul în care nu-l evite, este imposibil.

Dar fiecare femeie este destul de capabil de a facilita cursul în prealabil printr-o serie de măsuri necesare.

Această perioadă dificilă, menopauza, de multe ori devine un timp de schimbare pentru femei. Multe femei la aceasta varsta sunt rezolvate la acțiuni îndrăznețe - de exemplu, pentru a schimba imaginea / soț / amant, etc. Orice persoană care este pe plan intern gata să scrie off se off cu sosirea menopauzei, vreau să sfătuiesc să nu ia departe de capacitatea de a se bucura de viata, deoarece aceasta depinde nu numai de vârstă și starea de sănătate, ci pe determinarea de a fi fericit.

În plus, la momentul respectiv, după menopauză conturi pentru o treime din viata femeii moderne, iar calitatea durata de viață depinde de capacitatea de a face cu ei.

Vârsta medie a menopauzei - 45 - 55 ani. Medicii recomanda să înceapă pregătirea pentru reorganizare hormonale cu 36 - 38 ani. Acest lucru va reduce impactul negativ al menopauzei asupra stării generale de sănătate, prelungi unitate, menținând performanța și pentru a preveni apariția tulburărilor mintale. Și chiar și după 35 - 40 de ani, multe femei incep sa se simta mai clar simptomele sindromului premenstrual - măsuri pregătitoare înainte de debutul menopauzei va ajuta „netezi“ disconfortul.

Cum să se pregătească pentru menopauza?

Pentru menopauza probleme trebuie să ia unele măsuri.

• dona sânge pentru a determina nivelul de colesterol, și continuă să-l sprijine normal.

• Verificați nivelul zahărului din sânge - este necesară pentru a identifica formele ascunse ale diabetului zaharat.

• Verificați presiunea în dimineața și seara. Este recomandat să facă acest lucru periodic în viitor.

• Asigurați-vă densitatea osoasă cu ultrasunete - acest lucru va ajuta la identificarea osteoporozei precoce.

• Efectuați o mamografie și lunar de auto-verifica starea sanilor, de asemenea, trebuie să se clarifice prezenta o predispozitie genetica de a cancerului de san.

• ajustarea dietei, creșterea consumului de alimente sănătoase. Este important de a controla greutatea, evitați sare - la vârsta adultă, astfel de modificări afectează sănătatea și aspectul.

• Fumători doamnelor mai bine să abandoneze acest obiceiurile - fumatul afecteaza negativ starea ovariana, consecința este o încălcare a procesului de sinteză de estrogen, care, la rândul său, accelerează femeilor „toamna.“

• Înscrierea la examen la ginecolog pentru a face o examinare frotiu și cu ultrasunete a organelor de reproducere.

• Este important de a oferi organismului de exercitii fizice regulate. La maturitate, bun de yoga, Pilates, stretching pentru a face.

• să se consulte cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea și oportunitatea unor măsuri suplimentare - cum ar fi terapia de substituție hormonală, care ajută la reducerea disconfortului in timpul schimbarile hormonale din organism.

Potrivit sexologii, varsta pentru femei este un avantaj - o femeie matură știe corpul ei, să înțeleagă dorințele lor și este capabil să explice un om cum să-i pe plac. Un alt avantaj al „vârstă elegant“ este absența amenințării sarcinii nedorite, care permite nu vă faceți griji și pentru a obține plăcerea maximă de la actul sexual cu un bărbat.

Toamna - un timp minunat al anului, „toamna“ de viață poate oferi, de asemenea, o mulțime de emoții pozitive. Principalul lucru este să o îndeplinească în mod corespunzător.