Pregătirea sportivului ca un proces pe termen lung

Procesul de pregătire a sportivilor cu înaltă calificare pot fi împărțite în trei componente interdependente: procesul de construcție, punerea în aplicare și monitorizarea formării sale.

În procesul de proces sportiv integritate formare de formare oferit de structură definită clorhidric, care este o procedură relativ stabilă combinarea componentelor (subsistemele laterale și unitățile individuale), relația lor regulate între ele și secvența generală construcția. Structura de formare se caracterizează prin:

1) conținutul de elemente de comandă interconectare formare (mijloace, metode, pregătire fizică, tactice și tehnice generale și speciale, etc.);

2) parametrii de încărcare raportul necesar de formare (și caracteristicile sale cantitative și calitative ale intensității volumului);

3) o anumită secvență a diferitelor părți ale procesului de formare (clase separate și părțile acestora, trepte, perioade, cicluri) reprezentând faza sau stadiul procesului, în care procesul de formare este în curs de schimbări regulate.

În funcție de interval de timp în care fluxurile de proces de formare se disting: a) o microstructura - un antrenament structură separată, structura zilei și o singură microcycle de formare (de exemplu, săptămânal); b) material prezinta - structura etapa de formare, inclusiv o gamă relativ completă de micro-cicluri (durata totală, de exemplu, aproximativ o lună); c) macrostructură - structura ciclurilor mari de formare, cum ar fi perene anuale și semi-anuale.

Ani procesul de formare de sport de la novice la înălțimi de calificare poate fi reprezentată ca o serie de alternante pași mari care implică etape separate de pregătire pe termen lung (vezi. Fig.) Asociat cu indicii de calificare vârstă de sportivi.

În unele sporturi nu există limite clare între etapele și fazele unui proces de mai mulți ani, cum ar fi limite de timp stricte ale acestor etape și faze

construcție rațională a antrenamentului sportiv pe termen lung se bazează pe următorii factori: limite de vârstă optimă, în care sunt realizate în mod tipic cele mai bune rezultate în sportul ales; Durata de formare sistematică pentru atingerea acestor rezultate; accentul principal de formare în fiecare etapă de formare pe termen lung; vârsta cronologică, în care sportivul a început studiile, și vârsta biologică, care a început o pregătire specială; caracteristicile individuale ale unui atlet și creșterea performanțele. Procesul pe termen lung a concursurilor de formare și sportivilor bazate pe următoarele poziții didactice.

1. Un sistem educațional unic, oferind o succesiune rațională a sarcinilor, mijloace, metode, forme de organizare de formare pentru toate grupele de vârstă. Principalul criteriu pentru eficacitatea de pregătire pe termen lung este cea mai mare performanță atletice atins în limitele de vârstă optime pentru acest tip de sport.

2. Orientarea țintă în ceea ce privește sporturile ridicate în procesul de formare pentru toate grupele de vârstă.

3. Raportul optim (proporționalitate) din diferite părți ale atlet de pregătire în timpul formării pe termen lung.

4. Creșterea constantă a fondurilor generale și o pregătire specială, raportul dintre ele se schimbă treptat. Din ponderea volumului fondurilor de formare specială a crescut în anul în raport cu volumul total al sarcinii de formare și, în consecință, a redus proporția de formare generală.

5. Creșterea progresivă a volumului și intensitatea formării și a presiunilor concurențiale. Fiecare perioadă a următorului ciclu de ani trebuie să înceapă și să se termine la o incarcatura de formare nivel mai ridicat decât perioadele corespunzătoare ale ciclului de anul precedent

6. Respectarea cu strictețe a gradualism în utilizarea presiunilor de formare și competitive, în special în clasă cu copiii, adolescenții, așa cum instruiți pe deplin a crescut constant numai în cazul în care sarcinile de formare și de concurență în toate etapele unui proces de mai mulți ani să respecte pe deplin vârsta lui biologică și abilitățile individuale atlet.

7. ridica simultan calitățile fizice ale sportivilor în toate etapele de pregătire pe termen lung și dezvoltarea prioritară a calităților individuale în perioadele de vârstă, cele mai favorabile pentru acest lucru. În școală, există oportunități pentru dezvoltarea calităților fizice, dacă există o influență pedagogică eficientă, care, cu toate acestea, nu se schimbă în mod fundamental modele de dezvoltare in varsta de un aspect al funcției motorii umane.

Această concentrare a procesului de formare în etapele de pregătire pe termen lung este determinat prin luarea în considerare a acestor perioade sensibile de dezvoltare a calităților fizice. Cu toate acestea, este recomandabil să se acorde atenție educației acestor calități fizice, care, în această vârstă nu este dezvoltat în mod activ. Este deosebit de important să se respecte proporționalitatea în dezvoltarea de rezistență generală și abilități de viteză în dezvoltarea de rezistență generală și putere, adică, aceste calități, care se bazează diferite mecanisme fiziologice stabilite.

perioade sensibile fete de formare a calităților fizice veni un an mai devreme.

Pentru a construi un proces eficient de formare pe termen lung ar trebui să ia în considerare timpul necesar pentru a atinge cea mai înaltă performanță atletice într-un anumit sport. Ca regulă generală, sportivii sunt capabile de a ajunge la primul mare succes după 4-6 ani, iar cele mai mari realizări - 7-9 ani de formare specializată.

Procesul de ani de formare a sportivilor este împărțit în patru etape, pre-tratare a sportului inițial specializare sport adâncime de specializare, sportul perfecțiune. Durata de pregătire pe termen lung etape datorită particularităților sportului, nivelul de pregătire de sport implicate. O delimitare clară între etapele nu există. Atunci când se decide cu privire la trecerea la următoarea etapă de formare, ar trebui să ia în considerare vârsta biologică a pașaportului și atletul, nivelul de dezvoltare și de pregătire fizică, capacitatea de a pune în aplicare cu succes a vârstei de formare și presiunile concurențiale.