Pregătirea pentru vara
postat de Puchnin Jaroslavna
Astfel de activități de ajutor să-și piardă de la câteva până la zece centimetri în volum. Masajul creste circulatia sangelui, ceea ce reduce celulita și îmbunătățește elasticitatea pielii.
Există mai multe modalități de auto-masaj. Și pentru diferite domenii, am recomandăm folosind tehnici diferite.
Pentru a utiliza mai eficient abdominale de auto-masaj cu uleiuri esențiale pentru a îmbunătăți elasticitatea si tonusul pielii.
Pentru auto-masaj poate folosi ulei: rafinat ulei de susan, masaj cu extracte din plante sau uleiuri aromatice (ester).
Oricare ar fi masaj cu ulei, are efect anti-celulita, să ia o bază de ulei de muștar cu vitamina K (în picături), acesta poate fi achiziționat într-o farmacie.
Masajul are un efect pozitiv asupra intregului organism: se încălzește mai repede în sus de tesuturi si muschi, aromaterapie. datorită adăugării de uleiuri esențiale, există o influență asupra sistemului nervos, precum și efectul de orice tratamente în combinație cu masajul este prelungit si dureaza mai mult. amestec de masaj este într-o proporție de 3-5 picături per 10 ml de substrat.
Dacă aveți dvs. de ulei esențial preferat sau compoziția, creați propriul ulei de masaj cu aromaessentsiyami, adăugând 5-10 picături de ulei în 120 ml de bază.
Ca bază poate servi ca migdale, struguri, măsline ușor sau ulei de jojoba. Toate acestea pot fi cumpărate de la farmacie sau magazin.
Cum se efectuează un masaj la domiciliu?
Se încălzește uleiul la o temperatură confortabilă, ținându-l pentru câteva minute sub jet de apă caldă. Înainte de a aplica asigurați-vă că pentru a încerca temperatura degetului. ulei gătită este cel mai bine păstrate în flacoane din plastic cu capac atașat.
Când sunteți gata, trece la masaj, masaj de lumină, mișcări circulare răspândit amestecul preparat pe întreaga suprafață. În final, așteptați 4-5 minute, până când pielea va absorbi rămășițele.
Începeți prin lovirea mișcări în direcția ombilicului sau a coloanei vertebrale în lateral. Apoi urmează o mișcare circulară cu mâinile în aceleași direcții.
Mers pe jos în jurul abdomenului, părțile laterale și din spate, colectarea de o cută de piele și de grăsime, și laminarea-l în direcția în sus.
Masati o zonă problemă cu două mâini ca un aluat de drojdie.
Strângeți mâna într-un pumn și petrece degetele pe toată zona de sus în jos și din centru către părțile laterale ale corpului.
Toate mișcările nu ar trebui să se întindă foarte mult pielea, să fie atent și să încerce să-l influențeze în straturile subcutanate, mai degrabă decât pielea în sine. Vei înțelege cuvintele mele, atunci când încercați să efectueze auto-masaj.
Uleiurile esențiale sunt potrivite pentru masajul anti-celulita: portocala, lamaie, ienupăr, chiparos, citronella, mandarină, limett.
amestec de masaj anticelulitic.
100 ml de substrat (struguri sau ulei de migdale), se adaugă 40 de picături de ulei esential de geranium, grapefruit 60 picaturi si 60 picaturi de ulei esential de patchouli.
În mod alternativ, se amestecă 100 ml de bază, cum ar fi cu 10 picături de Jojoba ienupăr, rozmarin 10 picături și 10 th picături geranium, precum dobavte10 picături de ulei esențial de portocale și 5 picături de chiparos și se amestecă bine.
Acest amestec de masaj a fost pus pe zonele cu probleme ale corpului cu un burete, perie sau mănuși de masaj.
De asemenea, vă sugerez să acorde o atenție la ambalaj. Wraps - procedura plăcut, confortabil și foarte util, care nu trebuie neglijat, mai ales că se poate face nu numai în salonul de înfrumusețare. dar, de asemenea, propria lor casă.
Va oferim mai multe opțiuni pentru împachetări corporale. pe care le puteți face la domiciliu.
Poate cel mai popular, după învelitoarea corpului de ciocolată. Baza acestei folie sunt alge laminaria si Fucus. Algele pot fi cumpărate de la farmacie sau magazin, acestea sunt de obicei vândute în formă uscată. Aceste alge au nevoie să se pisa și se diluează cu apă caldă. Masa rezultată se pune pe picioare film, coapse, fese, abdomen și folie. Sau puteți cumpăra de-a gata folie, in magazine specializate pentru cosmetologi care lucreaza in organism.
Este, de asemenea, o formă foarte popular de ingrijire a corpului, ingredientul principal din care este mierea.
Pentru a face această folie veți avea nevoie de: miere, uleiuri esențiale și lapte.
Se amestecă miere cu uleiuri esențiale: portocale, grapefruit, lamaie, într-un raport de 4-5 picături pe 2 linguri. miere de albine.
Miere cu alge sau lapte. În acest caz, pentru a face împachetări, se amestecă miere și lapte, este mai bine dacă acesta este uscat. Mai întâi prepara laptele, se dizolvă în apă caldă, și apoi amestecat cu miere.
Consistența de miere împachetări împachetări ar trebui să fie similare cu smântână.
împachetări corp de lut albastru.
argilă Dobândite se diluează cu apă caldă la consistența smântână și se aplică pe piele. O astfel de compoziție poate fi suplimentată cu uleiuri esențiale.
Împachetări de ceai verde.
Brew ceai verde într-o ceașcă mică. Vei avea nevoie de 2 linguri de frunze de ceai și apă clocotită, consistenta trebuie sa fie ca un terci. În continuare, se adaugă un ulei esential pic (lamaie, rozmarin, anason) și se aplică pe piele.
Un mod foarte simplu de gătit. Se amestecă zaț de cafea cu uleiuri esențiale și se aplică pe zonele cu probleme.
folie de ulei.
Pentru prepararea învelitorii casei de ulei, folosiți uleiuri esențiale, care sunt stimulator puternic al circulației sângelui, metabolismul și funcțiile de regenerare ale pielii. De exemplu, portocale, grapefruit, lamaie, rozmarin, fenicul, sau chiparos.
Pentru pregătirea trebuie să luați 10-15 picături de ulei de bază (migdale, piersici, struguri sau alt tip de ulei favorit) și se adaugă 5 picături de unul sau compoziția uleiurilor esențiale. Se amestecă și se aplică pe piele mișcări de masaj.
Bandajele se poate face de 2-3 ori pe săptămână.
În concluzie, aș dori să adaug că pentru o mai mare eficienta a procedurii, se recomandă să se facă înainte de ambalaj exfolierea pielii și după aplicarea împachetări sigur de a transforma într-un film. folie Maturat timp de 20-30 de minute, încercați cât mai mult posibil în acest moment să se relaxeze, se întindă și să asculte muzică relaxantă.
Vă doresc, cât mai repede posibil și în mod eficient pentru a pregăti figura vara, deoarece este deja atât de curând. Pentru a vă ajuta, vă recomand să citiți articolul meu gata pentru vara. Un set de exerciții pentru abdomen, talie, coapse și brațe.
programe de grup instructor, profesor de yoga și de dans modern
Cei care iubesc și se apreciază, nu poate ajuta, dar citi următoarele intrări:
- wraps celulita
- Ulei Reînnoirea de La Mer
- Shirodhara - masaj
- Baie de Aphrodite - îngrijire corporală
- Pielii Îngrijirea corpului
zaț de cafea pentru corp cu uleiuri esențiale este util pentru piele, m-am un corp fac lucrurile. pielea netedă, ca delicios și netedă mirosul amestec))))
Un masaj este cel mai bine făcută înainte sau după terminarea?
Eu fac totul singur, și de masaj și împachetări la domiciliu, nu știu de ce mergi la un salon de înfrumusețare și există o mulțime de bani pentru a plăti pentru ceva ce poti face singur.
atunci când este cel mai bine la masaj pentru pierderea în greutate, înainte sau după terminarea?
organismul pregătirea pentru împachetări și masaje de vară, cea mai bună pregătire, atunci ea este frumos)))) Acest lucru nu este de fier pentru a trage))))
Pentru mine, ca organism împachetări la domiciliu este mai convenabil de a face la domiciliu.
miere înveliți cu lapte de la domiciliu doar un basm!
acasă, la toate nerealiste pentru a face ambalaj în sine, o dată am încercat, în cele din urmă întreaga baie a fost în creme, uleiuri și mască, și eu măcar o dată aproape a căzut, în general, nu este o opțiune care e tot. Și, în primăvară am decis aici, pe ambalaj CLINIC cum ar fi, începe cu celulita, deoarece la plajă în vacanță trebuie să fie în formă, dar în cele din urmă, ultimele două din ciocolată a făcut mai mult pentru relaxare si detoxifiere. Rezultatul este destul de mulțumit, într-un volum de 3 cm A fost nevoie de 10 sesiuni, iar acest lucru în ciuda faptului că mi împachetări corporale nu lucrează în mod direct cu pierderea in greutate.