Poți avea grijă de tine

Această întrebare poate surprinde: desigur, eu sunt un om matur și pot să am grijă de mine!

Din păcate, de multe ori nu știm cum să aibă grijă de ei înșiși, și ceea ce simțim îngrijorare, de fapt, poate chiar să ne aducă prejudicii.

Care este preocuparea?

Când aud cuvântul, ridică imediat imaginea mamei în cap, ținându-l ușor și cu dragoste copilul ei în brațe.

Capacitatea de a avea grijă de ei înșiși - este capacitatea unei persoane de a-și exercita părinții săi grijulii interne în raport cu copilul interior. Fiind un părinte singur. Dar nu părinții critice care sunt strict necesare și mustră, și îngrijirea, educarea.

Care este diferența dintre ele?

Părinții grijulii, de asemenea, este nevoie de anumite reguli, dar nu atât de ușor, cu dragoste, care se transformă în cele din urmă într-un avantaj pentru copil.

De exemplu, v-ați decis să îmbunătățească sănătatea lor și să înceapă să mănânce dreapta. Acest lucru are grijă de tine. Și când te duci la magazin și să cumpere legume și fructe proaspete suculent în loc de băuturi dulci și bomboane, sunteți de acord să aibă grijă de ei înșiși. Copilul dumneavoastră interior poate începe să se revolte: Nu voi mânca această iarbă! Nu sunt un copil! Dar vă pot explica ușor și cu răbdare să-l că ar fi mai bine, atunci el poate rula din nou urca la etajul cinci fără dificultăți de respirație (sau a face ceva mai plăcută), și va fi improscat cu complimente altora, admirând armonia. Și, în cele din urmă, el poate mai bucura de o viață sănătoasă și care îndeplinesc, delighting ei și familiile lor.

Dacă te invinovatesti în fiecare zi, suna o grăsime, urât și lipsită de voință (adică, pentru a arăta părinților critice), de la această sănătate și starea de spirit se va inrautati.

Având grijă de tine - aceasta nu lua doar de îngrijire a corpului, deși este una dintre componentele sale cele mai importante.

Este, de asemenea, un motiv de îngrijorare cu privire la identitatea lor. Capacitatea de a găsi locuri de muncă (indiferent dacă locul de muncă sau hobby-uri) ale sufletului, și nu arde pe munca neiubit. Abilitatea de a construi și menține o relație strânsă - pentru că depindem toți într-un fel sau altul de celelalte și au nevoie de iubire și acceptare la fel de mult ca hrană și apă. O oportunitate de a ne da ceea ce ne dorim atât de mult și în ce mod avem nevoie.

Având grijă de tine este o artă - pe care toată lumea trebuie să învețe. Atunci lumea va fi mult mai multă bucurie și zâmbete, armonie și frumusețe.

Uneori este foarte dificil să admitem că avem grijă de ei înșiși nu știu cum, nu-mi place și nu doresc să. Pe de altă parte, uneori, de îngrijire este mult mai simplu decât în ​​sine, la fel ca și „nobile“ (așa ni sa spus ca parintii unui copil, iar acum repetă părintele în noi).

Dar poate fi învățat, aptitudini, auto-îngrijire poate și ar trebui să fie dezvoltate.

Este mai ușor pentru a începe, dacă nu sunt utilizate pentru a avea grijă de tine?

Încearcă să te asculte: ce se vrea acum corpul tau? Întinde-te sau de a lua o plimbare? Sau, să ia o baie caldă cu spumă? Sau poate un pahar cu apă? Fă-l! Și se simt senzație după: ce sunt ei? Bucurie, recunoștință, tristețe, vinovăție - ce te simți? Acest lucru este foarte important!

Dacă, după ce ați făcut pentru tine ceva bun, au existat un sentiment plăcut - înseamnă ai făcut totul corect. Încearcă să asculte dorințele cele mai multe dintre corpul și sufletul, și de calitatea vieții se va îmbunătăți considerabil.

Dacă a apărut sentimente negative - vina, rusine, tristete - probabil dificil pentru tine pentru a începe să luați grijă de tine, poate interfera cu convingerea profundă, momente deosebite din trecut, unele experiențe dureroase din copilarie. Nu disperați! Veți putea să vă ajute psiholog spetsialist- și viața din nou va străluci cu culori luminoase.