Pot să mănânc hrișcă alăptarea
Odată cu nașterea firimituri fiecare nou-a făcut de așteptare mumie pentru o perioadă dificilă. În plus față de îngrijirea permanentă a nou-născutului, femeia este de asemenea important să se țină evidența dieta lor nutriționale, care depinde în mare măsură de bunăstare și sănătate grudnichka. Dar, ca mama care alăptează ar trebui să fie pe meniu au două, atunci trebuie să mai atent la alegerea produselor, astfel încât să nu te și copilul rănit.
Astăzi, vom acorda o atenție deosebită hrișcă. La urma urmei, despre utilitatea acestei cereale merge mare parte de controverse: dacă este posibil să mănânce în timp ce alăptează, care sunt beneficiile sale, precum și modalitatea de a introduce produsul în dieta unei mama care alăptează? Ei bine, să ne uităm împreună răspunsuri la toate întrebările dvs.. Vom începe, probabil, cu compoziția sa utilă.
hrișcă Util
Proprietățile benefice ale hrișcă cunoscut chiar și în Rusia vechi, deși, și a luat crupa în regiunea noastră din Grecia (prin urmare, un astfel de nume minunat). În zilele acelea folosite cu pricepere pentru a restabili puterea și energia, precum și reconstituirea rezervelor de vitamine.
Astăzi este un produs uimitor pe dreapta este titlul de Regina crup. Prin urmare, importanța provocării de hrișcă în dieta umană este o prostie. Acesta conține un „cocktail“ de substanțe vitale și esențiale:
- vitamine (E, PP, grupa B);
- macro- și microelemente (fosfor, calciu, magneziu, potasiu, mangan, sodiu, siliciu, zinc, fier);
- fibre;
- esențial aminoacizi și carbohidrați.
Toate aceste substanțe sunt utile, dar, de asemenea, deosebit de important în timpul alăptării, nu numai. cereale nutritive perfect recupereaza pierdut in timpul resurselor de muncă ale organismului mamă și oferă toate elementele necesare grudnichka.
Ei bine, acum să ne uităm la modul în care vitamina arsenalul hrișcă afecteaza mama corpului alapteaza, cat si copilul, pentru care contează, precum și orice altă persoană.
În această hrisca este util pentru femeia și firimiturile ei, fără îndoială! În plus, este important de menționat că a fost terci cu hrișcă sunt Atractivitatea primar pentru copil.
Astfel, utilitatea regina cerealelor este după cum urmează:
- Hrișcă este ușor de absorbit de organism, astfel încât toate componentele utile și vitale de mai sus pentru a reface rapid vitamina mama și rezervele organismelor grudnichka.
- Acesta este unul dintre acele produse care nu pot fi supuse unor modificări genetice. Cu alte cuvinte, hrisca nu este manipulat de diverse substanțe nocive și îngrășăminte specifice, și crește de la sine, o dovadă de înaltă calitate și naturalețea.
- produse utile întărește perfect sistemul imunitar si este un excelent instrument de prevenire împotriva multor boli.
- Hrisca este importantă pentru sănătatea femeii. Krupa întărește dentiției, părul și unghiile, și este proprietăți foarte benefice pentru femeie a născut de curând.
Pregătirea terci gustoase și sănătoase!
În timpul alăptării (ca, într-adevăr, în toate celelalte cazuri) se pregătește hrișcă în mod tradițional. Cu toate acestea, expertii recomanda mămici încă mânca cereale fierte în lapte, mai degrabă decât apă. În acest fel, terci de ovăz va avea un efect puternic asupra lactației corpul femeilor care alăptează.
Noi vă oferim o rețetă feluri de mâncare cu hrișcă perfect fierte:
- ceașcă de hrișcă;
- 4 cesti de lapte;
- unt, zahăr, sare, vanilină (la gust).
Dar există o cale mai ușoară de gătit. Pentru terci dovedit sfărâmicios și delicioase, să adere la următoarele proporții: o parte din cerealele în două părți de apă. Pentru a pregăti mai bine pentru a utiliza aluminiu sau oală din fontă: astfel încât antena nu este va arde, dar starea de spirit nu este rasfatata. Când uruiala a absorbi lichid, tigaie trebuie să fie îndepărtat de la căldură și înveliți într-un prosop. După câteva minute de antena este gata!
Pentru terci păstrat aroma sa, hrisca poate fi pre-prăjește într-o tigaie (3 minute). Doar nu uitați să se amestecă în mod constant, ca crupa poate arde. Farfuria dovedit elemente utile mai saturate, doar pentru o noapte se toarnă șroturi de fierbere, și puteți mânca în condiții de siguranță în dimineața.
În cazul în care timp pentru a găti pur si simplu nu este suficient, atunci puteți utiliza o tehnologie mai simplificată. Ia-o bucată de cereale și trei de apă, a pus pe foc și în timpul gătitului, nu deschideți capacul, nu se amestecă nisipurilor. După 15-20 de minute, terci este gata.
Când hrisca este dăunătoare?
În ciuda utilității să abuzeze de acest produs nu este încă în valoare de ea. Da, trebuie să fie prezent în dieta de mame care alăptează, dar numai cu moderatie.
Mai ales această regulă se aplică acelor femei care suferă de insuficiență renală și diabet, astfel cum sunt cuprinse în compoziția de amidon de cereale poate crește rata de zahăr în sânge. Cu prudență extremă ar trebui să mănânce feluri de mâncare hrișcă mamele care alăptează, care au probleme cu tensiunea arterială. Faptul este că hrișcă conține rutin care pot dilata vasele de sange, care a amenințat un nou atac.