Pot să mă plimb foarte mult cu varice
Câți dintre noi se pot lauda pentru drumeții de zi cu zi? Adesea cumpărături excursie - exercitarea principal pe care ne putem permite. Între timp, activitatea fizică adecvată - o bună prevenire a venelor varicoase.
Varice și bipedalism
Flebologi vorbind despre vene varicoase ca pedeapsă pentru mersul pe jos în poziție verticală. Motivul este faptul că circulația sângelui de la extremitățile inferioară la partea superioară a corpului dificil de greutate. De îndată ce omul se ridică în picioare și genunchi în două - riscul de varice a multiplicat.
Prima menționare a venelor varicoase apar mai multe ori în Vechiul Testament. Prin urmare, să spunem că aceasta este o „problemă de civilizație,“ un pic incorect. Chiar și atunci, varice și consecințele sale au încercat să trateze. Cu toate acestea, metode eficiente de combatere a bolii a apărut abia în secolul al 19-lea. Apoi a început să folosească cu succes metode chirurgicale de tratament.
Conform unor studii vene varicoase sufera mai mult de 60% femei și cel puțin 50% dintre bărbați.
Genetic predispoziție - principalul factor in dezvoltarea de dilatare patologică. Cum pot preveni sau cel puțin încetini progresia bolii?
picioare lungi și de relaxare provoacă varice
Oamenii care profesii susceptibile de a suferi de varice? Frizerii, agenți de vânzări, șoferi, bancare și de birou lucrătorilor conduce un stil de viață sedentar. Ei sunt conștienți de vene varicoase nu este auzite.
Trigger dezvoltarea insuficienței venoase este un eșec al valvelor venoase. Când sânge sedentar stagnează în vene.
Acest lucru face ca proeminența peretelui vascular venos. Valve încep să treacă de sânge în ambele direcții. Simptomele clinice ale venelor varicoase - vene bombate, umflare, pigmentare în zona gleznei.
Mers pe jos sau nu să meargă
Lumina sângele nostru saturat cu oxigen. Acest curge sange bogat prin artere la toate organele și membrele. Acolo oferă oxigen și deja prin vene înapoi la inima și plămânii următoarei porțiuni de oxigen.
Când mersul pe jos a redus mușchi de vițel și mușchii șoldului. Ele comprima vena, și se ridică sângele - la inimă și plămâni. Mai mici mișcare, cu atât mai puțin efort și cu sânge sub presiune curge prin vene.
mușchi puternici fac scurgerea venoasă completă. varicele mușchii devin, subtiaza peretelui vasului venos slab și umflături. Se poate comprima nervii adiacente, ceea ce poate duce la durere la nivelul venelor varicoase ale zonei.
Încălțăminte are o valoare
Varice extrem de important pentru a avea un pantofi respirabil confortabil. Puteți să acorde o atenție la următoarele caracteristici:
- pantofi ar trebui să fie tocuri joase nu mai mare de 6 cm;
- Pantofi nu ar trebui să împiedice mișcarea - să fie prea îngust sau strâmt;
- Fanii pantofi sport ar trebui să opteze pentru modele de marci celebre - au un tălpi interioare de înaltă calitate.
Dacă vom renunța la „pantof nesănătoasă“ nu este posibil, ar trebui să fie poartă o scurtă. Eliminarea pantofi „daunatoare“ lasa restul de picioare. atenua în mod semnificativ starea de picioare obosite ca posibil, oferindu-le un statut elevat. Pentru a face acest lucru, ridicați picioarele la 10-15 cm deasupra nivelului inimii. Pentru o perioadă de odihnă suficient de 20 de minute poziție înaltă.
tricotaje de compresie
În aer liber creștere exercitarea circulația sângelui și de a îmbunătăți starea extremităților inferioare la persoanele sanatoase.
O condiție necesară pentru circulația normală în vene varicoase este mersul pe jos poartă ciorapi de compresie. Reducerea diametrului venei, galanterie terapeutic îmbunătățește viteza de circulație a sângelui, și nu permite sângelui să stagneze.
Raportul de compresie ar trebui să determine phlebologist.
Transportul public și mersul pe jos
Atât în ceea ce privește ritmul de viata urban, puteți găsi timp pentru o astfel de drumeții utile și necesare?
- În vreme bună, să renunțe la transportul public.
- Ieși din vehicul în 1-2 opriri. Având restul drumului pe jos, vei primi sarcina necesară pentru picioare.
- Mașină de fitness Lovely - urcatul scarilor. Astfel, ne putem antrena perfect muschii, inclusiv inima.
Orice mișcare în cazul venelor varicoase utile decât absența acestuia. Sarcina cea mai utilă poate fi considerat un sport de scufundări. Se întărește ușor cadru muscular, antreneaza inima și vasele de sânge.
Mersul pe jos poate fi pus pe locul doi după înot. nu este nevoie de mai multe plimbare cu vene varicoase. Este suficient să 1-2 ore pe zi, pentru a venă a funcționat normal.
Util, și dacă este posibil să o plimbare cu bicicleta cu varice? Ciclism împiedică dezvoltarea de stagnare și îmbunătățește circulația sângelui la nivelul extremitatilor inferioare. Deci, este - o modalitate foarte bună de a preveni apariția venelor varicoase.
dacă jogging-ul este util pentru varice? Răspunsul neechivoc nu este, pentru că în acest cont de o mulțime de opinii diferite. Unii recomandă o sarcină moderată. De exemplu, jogging pentru o jumătate de oră. Alții spun că rulează cu vene varicoase este contraindicată.
Dacă - un mare fan de jogging, nu neagă această plăcere. Pentru a-și exercita a fost benefică, uzura ciorapi de compresie și nu uitați de restul corespunzătoare pentru picioare după exerciții.
„Mișcarea - aceasta este viața“ - a spus Aristotel. Varicele aer curat aduce beneficii de netăgăduit nu numai picioarele, ci și pe tot corpul ca un întreg. Walk cu varicoase nu este doar posibil, dar este necesar. După mersul pe jos îmbunătăți în mod semnificativ circulația sângelui, întărește nu numai mușchii și tendoanele, dar peretele venos. Plimbare cu plăcere și să fie sănătos!
- Înot și varice
- Beneficiile terapiei de apă
- pregătirea necesară
- Mai ales tratamente de apă
- folie de corp anti-celulită cu varice
- împachetări calde și reci
- posibile contraindicații
- efectuarea de proceduri de
- Pot lua Utrozhestan cu varice
- Varice și hormoni
- dacă utilizarea de posibile utrozhestan