Pot să dorm pe spate mamă care alăptează, mama ta care alăptează

Lactostasis la mamele care alăptează, simptomele sale

Lactostasis poate să apară în primele săptămâni după naștere, care este cauzată de procesul de stabilire a lactației, și după o lungă perioadă de timp pe care mama hrănit cu succes copilul cu lapte matern.

Lactostasis este blocat conducte (una sau mai multe), ca urmare a procesului stabilit în mod incorect de hrănire și de pompare (insuficientă golirea sânului), sau generarea lăptișor cantitativă excesivă și îngustimii fluxului de lapte din cauza nivelului de hormonul oxitocina scazut.

Simptomele lactostasis includ astfel de simptome care se dezvolta secvențial în funcție de poziția lor în listă:

1. preaplin de lapte și de sân umflarea;
2. aspectul porțiunii de san dureroase si inflamate care apare spre exterior umflarea neuniformă și dureroasă a pielii;
3. sigiliu dobândește culoare, care este diferită de piele - roz sau culoarea roșie aproape de umbră;
4. umflarea și roșeață a creșterii, în timp ce senzații dureroase apar nu numai atunci când atingeți piept, dar într-o stare de repaus;
5. temperatura crește la 38.

Latkostaz nu este contagioasă, dar acțiunea nu în timp util luate ar putea avea consecințe mai grave, și du-te în formularul infectat. și mastită și abces mamar. pentru tratamentul care necesită o intervenție chirurgicală și curățare mecanică.

În cele mai multe cazuri, eliminarea conducte blocate suficient metode conservatoare de tratament:

• decantarea înainte de servire și de a face comprese calde uscate - acestea ajuta la relaxarea conductelor de lapte;
• frecvente care alăptează copilul la conductele de lapte matern contribuie la golire. Se recomandă monitorizarea poziției copilului - bărbia să se uite la locul inflamației;
• în cazul în care copilul nu goli complet san, sau lapte de san alte mancat, pacientul este recomandat să se decanteze piept complet gol, atunci este necesar să se ofere piept malyutke. Independent elimina laptele cheaguri este foarte dificil, iar pentru copil nu este dificil;
• în timp ce înălțimea de masaj ușor zona de etanșare cu degetele, trimițându-le departe de a mamelonului halouri. Se recomandă Acest masaj, chiar dacă pomparea este realizată folosind o pompa de san, dar nu ar trebui să facă mai mult de 5-7 mișcări de masaj;
• reduce cantitatea de apă potabilă 1-1,5l / zi .;
• oferă o poziție confortabilă a pieptului - purtând doar lenjerie de corp, concepute pentru hrănire, nu insertii de spuma si oase de sprijin, care poate a fost transferat de glandele mamare și a conductelor;
• Se recomandă să dormi pe spate sau de partea ta, de aceea este necesar să se asigure că în sân nu este sub presiune.

Dacă în timpul zilei nu se ameliorează simptomele bolii, precum și eliminarea completă a lactostasis timp de trei zile - aveți nevoie pentru a vedea un medic pentru consultare și numirea acțiuni suplimentare cu privire la boala care trebuie tratată.

Consolidarea muschii spatelui dupa sarcina si nastere

In timpul sarcinii corpul unei femei se schimbă. Muschii spatelui și abdomenului sunt întinse pe părțile laterale, centrul de greutate se schimbă. Acest lucru, precum și trauma nașterii, poate provoca dureri de spate la tinere mame. În cele mai multe cazuri, nu este nevoie să se facă referire la terapeuți manuale si osteopatiei: o femeie poate scapa de durere le prin întărirea mușchilor spatelui.

Prevenirea de dureri de spate după naștere

Exerciții pentru a consolida muschii spatelui

1. Răsucirea pozvonochnika.Polozhenie culcat pe partea dreaptă, un picior drept drept este în conformitate cu torsul, piciorul stâng este extins drept înainte, brațul drept se află de-a lungul corpului și atinge genunchiul stâng. retragere maximă a mâinii stângi la spate, întoarce capul stânga, gâtul și umărul stâng. Crește puterea de răsucire, strecurat înapoi mușchii și pelvis. Se repetă de 5 ori pe fiecare parte.
2. poziția culcat pe spate, îndoit piciorul drept la genunchi și capul de piciorul stâng, astfel încât dreapta piciorul picior ciorap este sub vițel stâng. Mâna stângă ține pe coapsa dreaptă. Începe să respingă genunchiul drept spre stânga. Se repetă de câteva ori și schimba poziția picioarelor.
3. poziția culcat pe spate: îndoit genunchiul drept, mâna dreaptă care deține genunchiul drept, mâna stângă ghidează călcâiul în zona inghinală. După tensiunea mușchilor se relaxeze, să se odihnească și se repetă din nou.
4. Întărirea mușchilor romboidale. Pronație pe fitball: bazându-se pe degetele de la picioare, brațe drepte în fața capului. Runda spate, umeri atinge urechi. Din poziția de pornire, în același timp, ridicați corpul în sus cu mâinile pe a doua poziție de blocare, apoi prin îndoirea brațelor la coate, prindeți lama. Nu țineți respirația, fiecare mișcare cheltui pe inspirație. În ordine inversă înapoi în poziția inițială.
5. Stretching. Stând pe fitball, mâinile directe alăturat în fața lui, în spate, cu capul plecat, bărbia aproape atingând piept. Reach pentru brațele înainte și înapoi - spate, se întinde mușchii situate între omoplați.

Restaurarea postură după naștere

Fix o postură corectă

Stand lateral în fața oglinzii pentru piciorul plin, picioarele usor departate, genunchii drepte. Pune o mana pe spate de jos și îndreptați coloanei vertebrale lombare, strângeți fese.

A doua parte a pus pe partea inferioară a abdomenului, pelvisului sa mutat mai departe, iar mușchii abdominali și fese păstrarea se potrivesc.

muschii corpului și picioarele relaxate, o mică tensiune este numai în regiunea lombară. Ia-o respirație scurtă, de ridicare piept.

Mâinile sunt coborâte în mod liber, umerii atârnă, iar partea superioară a coloanei vertebrale toracice ușor aplecat. Acum spatele perfect drept.

Ridicați capul, dar aruncă-l înapoi. Aceasta este postura corectă.

Dacă vii aproape de perete, vei simti ca spatele este presat în mod uniform pe suprafața.

îndemânare de ancorare

În picioare, să ia poziția fetală: apăsați bărbia în piept, ușor îndoiți genunchii, în jurul spate, strângându umerii cu mâinile. Acum aplatiza toate coloanei vertebrale și să ia postura corectă, în mod constant urmând instrucțiunile de la alin. 1.

Noi intrăm în obiceiul

Inițial, vă va aminti în mod constant pentru a menține poziția corectă a corpului, dar de fiecare dată când îmi amintesc, aplatiza mușchii. Puteți lipi în jurul valorii de grafica casa integru oameni, ca ei s-ar putea servi ca un memento. Treptat, mușchii se obișnuiască în poziția corectă și nu trebuie să controleze postura.

Ce altceva se poate face

• plimbare zilnică cu un copil mic - acesta este modul cel mai accesibil de a exercita.
• Swim - se ameliorează perfect mușchii spatelui și a pus o presiune asupra presei.
• Profitați de metode speciale de presiune fizică - exerciții de reabilitare, masaj, chiropractic si fizioterapie.
• Angajarea în yoga - alege un poziții simple și eficiente pentru a vă relaxa talie și întărirea mușchilor spatelui.

Vergeturile in timpul sarcinii si dupa exercitii de naștere pentru mușchii abdominali după naștere

Frumusețe și sănătate a mamei

Spune-le prietenilor:

Este posibil să Banane mamă care alăptează?

La orice mamă tânără care alapteaza copilul ei, chiar și în primele zile după naștere există o întrebare cu privire la corectitudinea dietei. Dorința de a proteja copilul de deșeuri, oferind cea mai mare a corpului său mic cu substanțe utile, este destul de natural. Imediat este de remarcat faptul că există o clasificare strictă a produselor care nu ar trebui să fie sau este de dorit să se utilizeze mamele care alăptează.

Listă de dieta preferată este determinată exclusiv pe baza caracteristicilor mamei sau corpul copilului. Dar există este deosebit de popular printre varietatea de produse. Banana printre ei. Apoi, ia în considerare dacă mama banane care alăptează?

opinie comună cu privire la utilizarea bananelor

declarații contradictorii cu privire la beneficiile de banane pentru noi mame:

1. Acestea sunt incredibil de utile. Aceste informații sunt furnizate în OMS (pentru recomandări de alăptare).
2. Ei nu pot mânca. Recomandam utilizarea in timpul alaptarii exclusiv si mere verzi sunt medici calificați și cu experiență bunica. Unele sunt bazate pe experiența de viață, și în mintea a doua blocat ferm „zapretitelskaya“ politica din timpurile sovietice.
3. Puteți mânca banane în timpul alăptării în cazul în care copilul nu apare reacții alergice.

Fanii o astfel de aprobare cred că numai pe baza reacției organismului poate fi o dieta de mama este încă în prima lună după naștere. În acest caz, reacțiile negative pot provoca nu numai banane, ci mere. Medicina necesită o precizie extremă în situațiile, dar problema este în întregime banane bune sau impactul negativ al acestora asupra copilului în timpul alăptării nu a fost încă dovedită. Prin urmare, corectitudinea declarațiilor poate fi determinată numai într-un anumit caz.

Includerea de banane în dieta de mame care alăptează

Prima lună de hrănire, începând cu spitalul, mamele care alăptează ar trebui să urmeze un meniu special conceput de către specialiști. Rețineți că prima săptămână a fructelor au voie să mănânce numai mere (și apoi doar ½ pe zi). În această perioadă, ar trebui să se excludă prezența în dieta de alimente care au o cantitate mare de amidon. Din păcate, acest grup intră și banane. După mama care alăptează este în pereții casei sale, controlul produselor utilizate merge în mâinile ei. Și apoi, din nou, cu siguranță va avea o întrebare cu privire la utilizarea de banane (există unele mere pentru o lună obosit de fiecare).

Cea mai bună opțiune - pentru a cere medicul pediatru. El poate interzice să folosească un anumit produs, în funcție de hrănire luni. Un alt motiv poate fi alergie contra-cunoscute de reacții alergice mama sau copil identificate. În cele mai multe cazuri, puteți mânca banane, dar ar trebui să înceapă treptat.

Într-o zi, 1/5 banana, 1/3 secunde, și așa mai departe. D. Acest lucru va ajuta la identificarea într-un stadiu incipient al reacției organismului și pentru a preveni agravarea situației (imaginați-vă ce s-ar întâmpla cu copilul, dacă el este alergic la banane, iar mama mea, fără a verifica, am mâncat mai mult lor decât un kilogram).

Pentru a intra în dieta de noi produse (mere nu contează) ar trebui să fie alternate. Singura modalitate de a determina cauza de alergie, în cazul apariției sale. Apariția alergie la banane la copil prin alăptare poate veni doar în cazul în care corpul său nu poate sta amidon. Notă pentru mine că consumul de banane poate provoca colici la burtă sau balonare copilului. Dacă după ce mănâncă trupul unui copil de banane a reacționat în acest fel, în luna următoare este mai bine să renunțe la exotice (salvare mere veni din nou laudatei).

Care este utilizarea de banane?

Consumul de o banana va beneficia într-un număr de cazuri:

• Cu un deficit de potasiu în corpul mamei. Desigur, dieta într-un astfel de caz nu ar trebui să se bazeze pe unele banane, dar ele vor aduce beneficii clare.
• În cazul în care mama are simptome de depresie postpartum. Utilizarea produselor care conțin serotonină contribuie la îmbunătățirea starea de spirit.
• Când nu e timp pentru a găti o masă. fructe exotice permit Indestulat pentru un timp si da organismului de a incetini carbohidrati, care sunt utile pentru orice organism.

Calm mânca o banană în orice cantitate este posibilă în cazul în care masa corporala mamei nu depaseste greutatea inainte de sarcina la 5 kg.

Desigur, o parte din greutatea bananelor care nu a crescut în mod special, dar dorința de a mânca un kilogram la un moment dat nu poate fi numit sănătos. De asemenea, trebuie să se asigure că mama și copilul nu sunt simptome alergice (banane ei provoca mult mai des decât aceleași mere). Rețineți că o ușoară roșeață sau descuamarea pielii pentru copii și colici în burtă nou-născut la 3 luni nu este considerat a fi semne de alergii. Alerta este doar în cazul creșterii prezenței petelor sau pe o perioadă lungă.

Din clar scris mai sus că bananele care alăptează poate deveni o parte din dieta nu este toate mamele care alăptează. Ai nevoie pentru a încerca să mănânce toate alimentele în cantități mici, dar numai după consultarea prealabilă a medicului.