Postura frumoasa - acest lucru este atât de important

Postura frumoasa - nu este doar spatele drept dislocat umeri și cu mândrie ridică bărbia postura corectă este important să se sprijine, nu numai pentru că postura rău efect drastic asupra aspectului nu este cel mai bun, dar și pentru că sprijină doar postura buna poate preveni anumite tulburări coloanei vertebrale. Bent spate, stooped umeri, lăsă capul în jos - toate acestea are un impact foarte negativ asupra stării de sănătate a coloanei vertebrale, iar rezultatul de săraci postură, în cele din urmă, este apariția durerii în gât, dureri de spate, dureri de cap Dureri de cap: cauze și complicații. Desi postura este format la o vârstă fragedă, chiar și la vârsta adultă, aceasta poate fi corectată: postura frumos - este rezultatul de răbdare și de a lucra pe tine.

Ce determină o postură frumoasă

Corecta postura, frumos - acest lucru este determinat în primul rând de poziția trunchiului și a capului în raport unul cu altul. postura corectă - este direct înapoi, întoarce-te, ușor umerii moleșit sunt strict la același nivel, ușor tras în stomac, care sunt pe aceeași linie verticală cap și trunchi. Bună postură nu încalcă coordonarea nu afectează libertatea și ușurința de mișcare, în cazul în care postura este corectă, atunci desfășurat picioarele de la genunchi și articulațiile șoldului, toate articulațiile mobile și mușchii picioarelor, la închiderea tocuri, gambe, genunchi pune la punct nu tensionate. Cel mai simplu mod de a verifica corectitudinea postura lor, folosind vechiul modul în care limba engleză. În Marea Britanie, cadeți mare dezvolta postura stricte, trufași, timp de treizeci sau patruzeci de minute pe zi, în picioare lângă perete, agățându-se de gât, umeri și tocuri. Urmând exemplul cadeți stau un perete, întorcând spatele ei - picioarele ar trebui să fie închise, brațele pe langa corp, cu capul atinge suprafața peretelui. În cazul în care palma poate lipi între partea din spate de jos și peretele - apoi postura corectă.

Cum de a realiza o postură frumoasă

Desigur, nepriceput și păstrați spatele îndoit și capul - plecat, mult mai ușor ca niciodată să urmeze postura postura corecta - câteva sfaturi pentru cei care doresc să meargă drept. Dacă nu acordă suficientă atenție postura, în cele din urmă se va deteriora complet - si apoi face o postură frumoasă va fi mult mai greu. La varsta adulta, corectarea posturii și necesită muncă și răbdare și atenție constantă: postura corecta este necesar să se monitorizeze în mod constant, nu ceda dorința naturală de a se relaxeze și să se aplece din spate, indiferent de cât de convenabil nu părea această poziție. În picioare sau de mers pe jos, trebuie să vă păstrați spatele drept, de stomac - un pic prins, asigurați-vă că umerii au fost întotdeauna îndreptat. Puțin ridică bărbia face minuni pentru postura: o înclinare a capului mândru face automat îndreptați umerii și îndreptați spatele. În cele din urmă, este important să se monitorizeze postura, care desfășoară orice lucrare - indiferent dacă desfășoară activități casnice simple sau de lucru la masa de birou: în orice caz, este necesar să se mențină postura corectă, păstrați spatele drept si umerii - îndreptat, în orice caz, nepriceput chiar dacă partea din spate este de-a dreptul nevoie de odihnă.