post Apă pentru începători, greutate și de fitness, scădere în greutate
(Medie 4)
Dacă sunteți în începător foame, începe cu treceri de prânz. Săptămâna de un astfel de regim - și revenirea la un regim alimentar normal. Data viitoare câteva zile la un prânz rând dor și cină. În acest caz, bea multă apă. Apa nu trebuie să fie, și nici un mineral de gaz, apă distilată sau bine. Puteți combina apa cu ceai verde destul de slab și neîndulcit.
Odată ce organismul se obisnuieste cu înfometarea partiala, ne putem gândi la a intra în foame. post propriu de pornire apă (comentarii confirma acest lucru) - jumătate din succes.
Prima foame de apă începe cu o zi.
Primul post de timp este cel mai bine într-o zi, astfel încât să nu fie distras de tensiunea de operare. Zilele șase și șapte ziua selectată pentru a exclude din zahar dieta lor, cofeina, si grasimi - asa ca va fi mai ușor să intre foame, și propria lor cale de ieșire de foame, ca urmare va furniza servicii. Bea cel putin doi litri de apa pe zi (ceea ce voi bea în timpul apă (orice durată) de repaus alimentar. Dieta în timpul zilelor pregătitoare ar trebui să constea dintr-o varietate de legume, carne de pasăre și pește macră.
În ajunul de foame ultima masa - la ora opt.
Apa (sau cum este numit, „umed“), postul începe în dimineața. Trezirea, bea două pahare de apă. De fiecare dată când doriți să mănânce, să bea două pahare. Până la prânz, pregătiți-vă o jumătate de litru de apă minerală și ei se scurge încet. Continuă să bea în fiecare oră, pe una sau două pahare de apă, după ora trei după-amiază. Cei trei s-ar putea dori să aibă un deosebit de puternic. Mântuirea va fi ceai verde.
Părăsirea post apos
Postul se termină la opt seara.
Torni un pahar de portocale proaspete sau suc de struguri, jumatate diluat cu apă.
La ora nouă seara puteți mânca o para sau un mar. Cele mai multe nu mănâncă nimic până dimineața.
Dimineața au terci micul dejun pe lapte cu conținut scăzut de grăsime, puteți adăuga la ea fructe taiate (cu exceptia bananelor).
Acesta poate fi realizat cu două și trei zile de post, dar să-și piardă treptat în greutate, curăță organismul și de a îmbunătăți bunăstarea de o zi într-o săptămână sau două este de ajuns.
post apă: comentarii
Irina, 51 ani: Eu nu cred în miracole foame. Am decis să moară de foame pentru o companie cu un prieten, pentru a dovedi el însuși și să-i că acest lucru este un nonsens. Dar, după prima zi (am doar o zi și practicat pentru prima dată) simtit ca am fost spălat din interior. Când au murit de foame pentru a doua oară, a ignorat regulile și nu au făcut intrarea corectă, rezultatul abia a supraviețuit până la sfârșitul zilei, acestea au fost amețeala. A treia săptămână deja au murit de foame pentru știință, și totul a fost din nou bine. Voi continua în fiecare săptămână, dar eu sunt acum un academician, și de ieșire va cheltui așa cum ar trebui, nu acuze produsele alimentare.
Tatiana, 33 de ani: despre post pe apa citit într-un ziar, apoi a studiat problema pe Internet. Am crezut că a fost o modalitate buna de a pierde in greutate. Review-uri au fost diferite, mulți oameni au spus că pentru a pierde in greutate rapid și să păstreze greutatea pe postul este foarte dificil. Și știu că cel mai bun rezultat este obținut treptat. Acum, o dată la trei săptămâni, mor de foame timp de două zile. Trebuie să spun că am devenit mai clar piele pe fata si umeri, contuzii la stânga și umflarea din ochii mei, am început să dorm mai bine. Nu schimba nimic în viața mea, tocmai a început să practice refuz de hrană. Aici aveți o lipsă de încredere în rezultatele!
Roman, în vârstă de 48 de ani: Postul - este bun, dar, în orice caz, nu neautorizate. Numai cu permisiunea unui medic! Eu însumi sunt un terapeut și atât de multe lacrimi am văzut cu femeile care vin la mine pentru tratament dupa un post. Nimeni nu a dorit. Dacă au venit la mine la post, am analizat sănătatea lor și să aleagă un regim individual de foame. Rapid cu permisiunea unui medic!