Port de sutiene
Potrivit pentru Port de Bras
Pentru ocuparea forței de muncă Port de Bras nu au nevoie de formare coregrafie, acestea sunt potrivite chiar și pentru începători, și pot fi folosite pentru reabilitarea după leziuni. Aceste programe de antrenament - pentru mântuirea celor care lucrează în birou, deoarece acestea sunt încărcate uniform cu mușchi și perfect stresul acumulat indeparteaza din zi. Port de Bras vă va ajuta să consolideze coloanei vertebrale și pentru a preveni dezvoltarea venelor varicoase, și cel mai important - să învețe să se simtă corpul tău și de a gestiona emoțiile lor. În timpul unei sesiuni poate arde 300-500 calorii - nu prea mult, dar suficient pentru un antrenament, care elimină salturi și protejează inima.
Cum sunt de formare
Complexul Port de mai multe ligamente reprezintă Bra de dans, care sunt executate secvențial și în mod repetat într-o poziție în picioare și culcat. Fiecare pachet conține o serie de exerciții - de la etapele de bază „de bază“ la mișcările de dans complicate. Sit-up-uri și se rabatează, rafturi și rulare lin unul în altul, mușchii de lucru de spate și abdominale, picior și ligamente braț se relaxeze, dezvoltarea de flexibilitate si plastic a corpului.
Sarcina de antrenor - să coordoneze complexitatea și intensitatea exercițiului cu posibilitățile grupului, precum și echipamentul de control și de respirație corectă. Această abordare de sunet vă permite să îmbunătățească rapid abilitățile lor și să obțină rezultate notabile.
Port de Bras vă va ajuta:
- dezvolta rezistență și flexibilitate,
- pentru a deveni mai flexibil,
- dezvolta postura buna,
- îmbunătățirea coordonării mișcărilor,
- să învețe să se miște cu grație.