Polul dans după părerea mea atelierelor Natalia Meshcheriakova

Un alt lucru este că fiecare poldenser, care se va uita la Amazon, a cerut din greșeală o întrebare rezonabilă, și dacă ar trebui să mă duc la clasa ei de master? Ai un nivel suficient de formare pentru a trage-l ligamentele? Pe de o parte, ar fi de dorit, pe de altă parte, nu este absolut clar. dacă se poate altceva decât o bucată de pânză ritual stâlp de înaltă tensiune de ștergere a face (da, da. Știu toate astea pe atelierele de lucru fac atunci când a alerga afară de abur sau se tem să încerce un element).

Am vizitat 3 din clasa de master Natali Mescheryakovoy și cred că pot da un control obiectiv.

Prima dată când am venit la Natasha, cu o formare foarte redusă. Din fericire, nu am știut cine a fost și nu a avut timp să fie în avans speriat. Cel mai greu lucru în atelierele lui Natasha - acest antrenament. Mai precis antrenament de putere. Turnikmenam nu a visat un astfel truc: cinci sori pe fiecare parte, apoi cinci sori pe de o parte (ha, ha, se pare, acest lucru se întâmplă, de asemenea), „ștergătoarele“ (acest lucru este în cazul în care atârnă pe picioare stâlp și aruncat de la stânga la dreapta ca în cazul în care ștergătoare de la masina), pull-up-uri (de la sine). După 5-7 minute, această razgoreva doriți ca această rușine să se târască acasă. Dar uita la cât de ușor este de a face Natasha se simtă rușinat și sunteți plecat :)

Apropo, o observație curioasă. Toate acestea silovuha puternic șocante, dar repede devine un obicei. În cazul în care, după fiecare antrenament MC la numai 5 minute pentru a se balanseze pe stâlp de înaltă tensiune și de a efectua toate aceste exerciții, apoi o lună mai târziu, ei vor primi o amendă și chiar să fie în măsură să crească numărul de repetiții.

Plus MC Natashei este că se adaptează cu ușurință ligamente și trucuri sale la orice nivel de pregătire (doar abilitățile și cunoștințele de bază visov de bază). Când ea ne-a arătat etapele, am fost sigur că nu va fi niciodată în măsură să, nu datele. Dar Natasha nu vă permite să se gândească rău despre tine. Ea este foarte bun și plin de tact, dar în același timp insistent: „Nu, toate încă încercați. Nu, poți face acest lucru. Nu te așa, apoi face acest exercițiu, exercițiu, și apoi combinându-le tot faci. " Și așa sa întâmplat. După prima clasa de master a fost suficient pentru mine de 3 luni, pentru a stăpâni și de a efectua în mod liber tot ceea ce ea a arătat (deși MC nu a mers aproape nimic).

Ce ar trebui să fie pregătit, dacă te duci la o clasă de master Natali Mescheryakovoy?

1. depășească teama ... doar în cazul în care a pus pe un sutien cu un strat de paralon mare;) Natasha are o mulțime de lucruri frumoase, construit pe sari si salt în celulă. Cu saltul în Superman, cu catarama în X-foarfece cu un salt în pasăre, cu un salt în arcul și săgeata. Se pare mega impresionant, și este punct de vedere tehnic nu rulează prea tare. Trebuie doar să depășească teama de o alerga să taie în stâlp de înaltă tensiune și doar în cazul în care pentru a proteja pete moi (in special piept).

2. tum roz. Natasha are o mulțime de corduri și afară prin țeava. Belly freacă de stâlp de înaltă tensiune în mod continuu. Chiar dacă el este bine ambalate după MK câteva zile, nu va fi capabil să meargă în partea de sus deschis. Cu toate acestea, orice lucru care dă Natasha este absolut sigur. Cu acesta, puteți încerca elementele care se tem să le facă, pentru că este o mare frică.

3. Pentru încălzire foarte intens, după care v-ar crede că vă puteți accesa cu crawlere înapoi acasă, în dizgrație. (De fapt, după primele 15 de minute silovuhi totul va fi mult mai ușor. Dar dacă poți rămâne în continuare pe dans MK, asigurați-vă că pentru a rămâne. Natasha este foarte frumos ligamente de dans și chiar dacă obosit după o putere IC pe dans se deschide un al doilea, și chiar puterea de restaurat ).

4. perioada de recuperare în care este necesar să se încălzească. După MK mulți simt ca și în cazul în care nu se poate ridica de pe canapea și ridica chiar și o ceașcă de ceai. Dar aceasta este o stare de spirit înșelătoare! De fapt, în cazul în care a doua zi pentru a face un antrenament de yoga sau clase de lumină, se simt puterea în mușchii și să se bucure de frumoasele reliefurile ale corpului său pompat.

5. volatile stima de sine. La început se va simți un fatalau (simt chiar antrenori cu experiență de dans pol), dar dacă nu dau în această primă impresie și să continue să practice care sfătuiește Natasha, rezultatul va fi destul de rapid și stima de sine trece prin acoperiș!

Deci, vă mulțumesc foarte mult Natasha, a cărei istorie, a cărei creativitate și cursuri de masterat inspira și să vă ajute să lucreze pe tine. Pentru mine este un adevarat star: talentat, muncitor, modest și foarte luminos!