Poate culturism exerciții fizice și ridicarea sarcinilor grele, pentru a opri creșterea în înălțime
Bună ziua tuturor! Problema care va fi discutat astăzi, a fost trimis la biroul de ajutor și citește după cum urmează:
„Bună ziua! Fiul meu (el are 17 ani) a început culturism. În ciuda faptului că eu sunt foarte fericit cu privire la aceasta, am auzit că ridicarea sarcinilor poate provoca stunting la copii. Există un fel de gamă de greutate ideală, pe care fiul meu se poate folosi pentru a atinge obiectivele în culturism, dar, de asemenea, pentru a ajunge la înălțimea sa maximă? "
acceptat cu adevărat că culturism, haltere, powerlifting și creșterea oaselor de oprire de sport similare în lungime. Este adevărat?
Atâta timp cât sarcina nu este atât de mare pentru a provoca daune excesive la oasele de etanșare și plăcile de creștere (zone de creștere), nu există nici o oprire de creștere nu ar trebui să fie. zone de creștere nu au o putere foarte mare, dar ele sunt protejate. le Hurt folosind simulatoare si balansoar aproape imposibil, chiar și atunci când se lucrează cu greutăți mari. Apropo, în funcționare normală și sarcina sari de pe os poate fi de 5 ori mai mare decât greutatea corporală, dar acest lucru nu este un motiv pentru a interzice copiilor să ruleze și să sară? Vom obține mai multe oase de compresie în activitățile sale normale de zi cu zi, decât, de exemplu, genuflexiuni cu o halteră în culturism.
Un alt lucru este faptul că, în anumite condiții, exerciții de culturism poate incetini cresterea economica. Când ridicați greutăți, muschii devin mai puternice și sunt adesea găsite în hipertonie, trăgând oase (care au vizionat interviu cu R. Ahmetov. Știe că face dificil să crească). În cazul în care, în plus, vă sunt subnutriți, iar în corpul suficient de hormon de creștere dvs. - un impuls puternic care declanșează creșterea oaselor, creșterea ar putea încetini. Solutia cea mai evidenta aici: tren cu propria greutate și după orice greutate de formare pentru a face stretching pentru a relaxa mușchii. În plus, puterea de a stabili și de a ridica nivelul de hormon de creștere în organism. Și dacă există o conexiune, spasme musculare, are sens să meargă periodic la manualshchiku masaj pentru a le elimina.
Fă-o regulă nu de a lucra cu o greutate care nu puteți efectua mișcări „explozive“, adică fără întârziere, în orice loc de executare a exercițiului. Toate acestea volitiv al cincilea punct nadryvaniya - este neprofitabilă.
Aș sfătui în perioada de creștere activă a organismului de a se concentra mai mult pe livrarea de echipamente de fitness, dar nu lucrează cu greutăți. Nu atât de mult din cauza unei posibile încetinire a creșterii, dar din cauza faptului ca tendoanele, ligamentele și articulațiile la copii și adolescenți nu sunt întotdeauna gata pentru ridicarea grele. Din acest caz de prejudiciu, care poate aminti pe tot parcursul vieții tine om. În același timp, cu tehnica de adolescent dreapta poate obține rezultate bune în culturism, de lucru cu propria greutate, și după încheierea perioadei de creștere activă, tehnica adecvata nauchivshit, va fi capabil să câștige în masă rapid, angajarea cu greutăți suplimentare.
În încheierea acestui articol, am răspuns la întrebarea care a fost întrebat la început:
Culturism să afecteze în mod pozitiv creșterea fiului tău, el are nevoie: de formare cu tehnica adecvata, cu propria sa greutate; mânca dreapta; maximiza producția de hormon de creștere (pentru scurt timp de lucru și intens); îndepărtați sarcina de compresie pe corp, în special a coloanei vertebrale. În acest caz, impactul negativ asupra creșterii nu va fi fiul tău va obține rezultate bune în culturism.
Cu respect, Vadim Dmitriev