Poate corpul uman trăi fără vitamine

Vitaminele sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului uman. Acestea sunt conținute în produsele alimentare pe care o persoană consumă. Lipsa de deficit de vitamina sau vitamina provoacă modificări patologice. Unii compuși organici produși de către organism, altele face cu alimente sau medicamente.

Rolul vitaminelor în corpul uman

Toate vitaminele sunt împărțite în două grupe principale: solubil în apă și solubile în grăsime. Rolul lor în organism nu poate fi overemphasized. substanțele organice sunt implicate în reacții biochimice, glucide si metabolismul proteinelor, procesul de conversie a alimentelor in energie.

Principalele obiective ale vitaminelor în corpul uman poate fi redus la următoarele:

sunt catalizatori ai reacțiilor chimice;
susținerea proceselor metabolice;
detoxifica cancerigeni;
încetini schimbările legate de vârstă.

vitamine liposolubile se pot acumula în ficat, în contrast cu solubil în apă, care trebuie sa fie aprovizionate cu alimente de zi cu zi.

Organismul are nevoie de o anumită cantitate de vitamine. Surplus ca lipsa de materie organică, aceasta duce la tulburări funcționale.

Ce vitamine organism poate oferi în sine

Unele vitamine sunt sintetizate de către organism.

Acest lucru, de exemplu, vitamina K. În starea normală a organismului microflora intestinală este capabil să se furnizeze substanțe complet organice ale acestui grup. Dar, cu tulburări intestinale trebuie să aibă grijă ca vitamina conținute în produsele alimentare consumate.

Vitamina PP sau niacina este de asemenea sintetizat prin microflorei intestinale, cu condiția ca prezența alimentelor vitamina B2, B6 și aminoacizi.

Razele soarelui, ultraviolete, mai degrabă, să contribuie la producerea de vitamina D. responsabil pentru digestie normala a calciului mineralizare a oaselor si a dintilor.

Alte vitamine sunt produse de organism în cantități insuficiente sau nu sintetizați deloc. Pentru a evita dezvoltarea beriberi ar trebui să se furnizeze aceste substanțe din cauza alimentației sau de a lua medicamente.

Ce vitamine sunt cele mai importante

Toate substanțele organice și îndeplini funcțiile. deficienței lor conduce la deteriorarea sănătății fizice și mentale. Medicii au întocmit o listă a celor mai importante vitamine.

Vitamina C este necesară pentru menținerea sistemului imunitar participă la procesele de reducere.
Vitamina B2 mentine sistemul nervos normal si viziune.
Vitamina A este responsabil pentru starea sistemului vizual și a pielii.
Vitamina K este necesara pentru coagularea normala a sangelui.
Vitamina D afecteaza dezvoltarea mușchilor, activitatea inimii, absorbția calciului.

Consecințele deficit de vitamina

Atunci când corpul uman suferă o deficiență constantă de vitamine, deficit de vitamina se dezvoltă în curând. Simptomele acestei afectiuni apar, în funcție de ceea ce vitamina nu este suficient.

Principalele simptome ale beriberi se referă deteriorare vizibilă a pielii, pierderea parului, unghii casante, probleme dentare. Corpul uman este imun la boli și infecții virale, exacerbate de boli cronice.

Cazurile de nevoi crescute de vitamine

În viața umană există momente când vitaminele sunt necesare în special. vârsta dedicat copiilor. când au format și se află în stadiul de dezvoltare activă a oaselor, mușchilor, organe și sisteme. Este, de asemenea, perioada de sarcină. vârsta înaintată, prezența unor boli grave. În doze mari sunt necesare vitamine și cei a căror muncă necesită o creștere constantă a activității fizice.

Mai multe detalii in urmatorul film despre vitamine: