sindromul Burnout profesionale, prevenirea burnout profesionale
Burnout Professional este format pe fondul stresului constant. Aceasta duce la epuizarea corpului angajat al resurselor energetice personale și emoționale. Această problemă se produce din cauza faptului că emoțiile negative acumulate nu găsi ieșire. O astfel de persoană, pur și simplu nevoie de descărcare de gestiune, care va „sufla off abur“. Cauzele Burnout profesionale pot fi foarte diferite.
Prima etapă a acestui sindrom este caracterizat prin uitarea detalii si maruntisuri. Acest lucru se poate manifesta după cum urmează: sunteți în mod constant uitând făcute dacă intrarea necesară în orice document, a întrebat dacă problema planificat, ați primit un răspuns adecvat, și așa mai departe. În plus, este posibil să aveți un eșec în timpul executării unor acțiuni motorii. Inițial, puțini oameni să acorde o atenție la „memoria de fată“ sau „scleroză“. În funcție de tipul de activitate, intensitatea stresului și caracteristicile psihologice ale primei etape de epuizare profesională poate dura de la 3 la 5 ani.
A doua etapă a burnout-ului se caracterizează printr-o pierdere semnificativă de interes în muncă și de a comunica, atât cu colegii și membrii familiei. Mai ales o persoană care nu dorește în nici un mod de a contacta pe cei care trebuie să se confrunte cu natura activităților lor. Acest lucru poate fi sefi, clienti, etc. Un astfel de specialist poate fi de multe ori o senzație în spiritul „săptămână este insuportabil de lung“, „joi pare vineri“ și altele. Până la sfârșitul săptămânii de lucru într-o astfel de persoană vine apatie, si simptome fizice evidente, cum ar fi lipsa de putere, lipsa de energie, dureri de cap în seara și de somn fără vise „mort“. Astfel de oameni sunt predispuse la răceli și prezintă iritabilitate crescută. Această etapă de epuizare profesională, în funcție de o varietate de factori pot dura de la 5 la 15 ani.
A treia etapă este caracterizată printr-o epuizare personală completă, urmată de pierderea tuturor interes în muncă și de viață. Este natura umană indiferență emoțională, un sentiment de pierdere continuă de putere și pierderea gândirii vizuale. Astfel de oameni au tendința de a singurătate. Toate contactele sunt limitate la animale domestice și natura singuratic plimbări. Durata acestei etape poate dura timp de 20 de ani.
In plus, epuizare emoțională și profesională pot afecta persoanele care se confruntă cu un conflict în mod constant interne în legătură cu activitățile sale profesionale. Un exemplu excelent poate fi o femeie care „rupe“, între locul de muncă și de familie sau au o presiune constantă, datorită faptului că este necesar să se dovedească în mod constant capacitățile și profesionalismul lor în concurență cu reprezentanții sexului puternic.
De asemenea, sub rezerva de a arde acei lucrători care atârnă în mod constant peste amenințarea pierderii locului de muncă. De exemplu, în România, acest lucru se aplică experților, a căror vârstă a depășit 45 de ani. Teama de a nu găsi un nou loc de muncă poate fi o bază pentru dezvoltarea unui astfel de sindrom comun.
Burnout profesională poate afecta, de asemenea, acei lucrători care sunt forțați să fie în condiții neobișnuite pentru ei. În același timp, ei sunt obligați să demonstreze eficiență maximă. De exemplu, elev chiar ieri, care visează muncii plătite. Se ajunge la locul de muncă, în cazul în care aceasta pune o mare responsabilitate pentru care el nu este încă pregătit mental. Senzație de unii oameni incompetenți în astfel de circumstanțe sunt supuse unor eforturi constante, iar în astfel de situații, sindromul Burnout profesional poate face simtita in sase luni. De exemplu, imediat după ce banca studentului, în cazul în care toată responsabilitatea a fost de a obține mărci și credite, elevul începe să ia în considerare lucrarea de magazioner în Novosibirsk. în cazul în care lucrările vor fi legate de responsabilitatea financiară.
În plus, sindromul poate afecta oamenii care locuiesc în orașele mari, care, involuntar, trebuie să comunice în mod constant cu o mulțime de oameni, mai ales în locuri publice.
epuizare profesională sunt mai puțin predispuse la acei oameni care pot fi flexibile în situații de stres. Aceste persoane au adesea o mare mobilitate, abilități de comunicare. deschidere, independența și capacitatea de a rezolva probleme bazându-se doar pe el însuși. Capacitatea de a menține opiniile optimiste cu privire la ei înșiși și mediul lor - este, de asemenea, un excelent de prevenire epuizare.
Prevenirea Burnout profesionale
Să ne uităm la sfaturile de bază, care nu va „arde“:
Acestea sunt principalele puncte care include prevenirea burnout profesionale. Să considerăm acum ce să facă în cazul în care toți oamenii au început să se estompeze emoțional și profesional.
Cum de a trata epuizare profesională:
Nu există nici un panaceu pentru un singur epuizare. În ciuda faptului că această problemă este rezolvată mai mult, prin urmare, soluția trebuie să se angajeze în mod intenționat. Orice persoană care trebuie să se oprească din când în când pentru a realiza ceea ce făcea în momentul în care se duce, și să aspire la. Privind la munca sa din exterior, există o șansă de a vedea o mulțime de noi oportunități.
Și ce să fac despre asta? Am acest sindrom deja al 5-lea an
Consultați un specialist.
Toate simptomele de mai sus și etapa am. Atât de mulți ani, puterea, sănătatea este încorporat în profesie. Și aici este - un final fericit! Chiar și într-un coșmar nu am putut imagina așa ceva. Modificarea tipului de activitate? Deci, de fapt, eu nu știu nimic mai mult.
Chiar dacă te duci la cursuri. le termina. La urma urmei, trebuie să înceapă de la zero. Și cine plătește bani mare pentru începători? Asta-i drept - nici unul. Și cum să se hrănească familia?
Sportik încercat - ajută, dar nu prea mult. Seara, este mai ușor. O zi? Cum de a supraviețui zi?
Anterior, nu am observat nici ca a doua zi trece. Deci, a fost interesant. Și acum - mă uit la ceas și de așteptare când ziua este de peste, și rula fie pe o casa sportik la familia sa.
Acest lucru nu este normal. tortură de zi cu zi!
În cazul epuizării profesionale, într-adevăr nevoie de o abordare pas cu pas. Puteți, desigur, să încerce să execute cele de mai sus ei înșiși. Și, desigur, vor exista unele rezultate. Dar, cel mai bun din toate la fel pentru a vedea un specialist sau un psiholog sau un antrenor. Diferența este că psihologul va da sfaturi un antrenor poate ajuta-te pentru a găsi cea mai bună soluție potrivită pentru tine în situația dumneavoastră special. Cel mai rau lucru pe care să nu facă nimic. Consecințele sunt foarte diferite.