Pizza cu pui și spanac

Pizza - unul dintre feluri de mâncare, care sunt la fel de iubit de către adulți și copii. Din păcate, aceste alimente contin o multime de calorii fără valoare nutritivă mult. Prin urmare, unele gospodine care au grijă de sănătatea membrilor familiei, să nu atât de des pizza la domiciliu. Cu toate acestea, a propus în această rețetă de hârtie de pizza, preparate cu spanac și carne de pui. Potrivit experților, pentru a compensa nerezonabil ei. Spanac și pui adăuga valoare nutritivă pentru acest fel de mâncare, astfel încât această pizza poate fi considerat bine hranite.

Se prepară o farfurie cu o abundenta de vitamine si minerale, in special vitamina C și fier, în plus față de beta-caroten și fracțiunea bogată în proteine. În plus, carnea de pui nu este considerată o comparație îndrăzneață cu produse mezeluri, prin urmare, nu afectează fluctuația greutate în direcția creșterii acesteia și determină o creștere a colesterolului rau.

Sunt necesare următoarele ingrediente:

Rețetă pentru pâine fără gluten cu nuci

⦁ aluat 500 gr. (Aflați cât de ușor este de a găti un aluat special de pizza este gata, sau de a lua din magazin)

⦁ 1 lingura unt

⦁ 1 cană spanac tocat congelat și

⦁ 1 ceasca sos de pizza (puteți utiliza această rețetă)

⦁ 1 cană dur brânză tocata (mozzarella)

⦁ 1 cana pritushennogo de pui și ușor prăjită (cu aromă) și se taie în cuburi mici

aluat de pizza dietetice

⦁ tomate, masline, chimion (optional)

Pizza cu spanac și carne de pui - de gătit:

⦁ Se incalzeste cuptorul la 180 de grade.

⦁ ulei forma de pizza.

⦁ decantează excesul de lichid din spanac.

⦁ Toss spanac cu un sos, apoi se adaugă la amestecul de brânză rasă și pui.

Rolă ⦁ (în funcție de mărimea matriței) un strat de un diametru mai mic decât forma în sine de 5-6 cm, iar restul aluatului, se taie în 12 porții egale. Pune-le într-un pic de umplutura, ori plicul și apoi se rostogolească în bile și haina ei albus de ou crud.

Placinta cu spanac și crab

⦁ pune pe fundul formei principale un strat de pizza, un laic deja circular umplut cu bile. Imprastiati umplutura cu spanac si carne de pui, puteți adăuga roșii și măsline tocate, se adaugă un vârf de cuțit de chimen. Apoi se presara din belșug cu brânză și pizza se coace timp de o jumătate de oră până la achiziție rumeneste.